近年來，中醫(yī)養(yǎng)生熱持續(xù)升溫，然而中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個(gè)方子、幾味中藥、幾個(gè)穴位那么簡單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個(gè)字，即：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固。

順 養(yǎng)生要“天人合一”，順應(yīng)季節(jié)的變化而調(diào)整飲食起居、衣食住行。春天萬物生發(fā)，要養(yǎng)肝、養(yǎng)陽;夏天是生長時(shí)節(jié)，主養(yǎng)心，要晚睡早起，少發(fā)怒，仲夏季節(jié)又熱又濕，要注意養(yǎng)脾、化濕;秋天是收獲的季節(jié)，要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰，早臥早起，情緒須安寧;冬天講究養(yǎng)藏、養(yǎng)腎、養(yǎng)陰，要多曬太陽，早睡晚起。

靜 就是讓心安靜下來，可采取靜坐、閉目養(yǎng)神的方式來靜養(yǎng)身、慢養(yǎng)心，這樣可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，才能預(yù)防疾病、益壽延年。

修 《易經(jīng)》里說：“積善之家，必有余慶?！本褪钦f平時(shí)積德行善、豁達(dá)大度的人，往往能和這個(gè)世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢?，修身養(yǎng)性，寬以待人，對(duì)別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。

調(diào) 即“調(diào)息”，練習(xí)呼吸吐納。要多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習(xí)“丹田息”，鼻子吸氣后，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸，然后再把氣慢慢呼出來，以達(dá)到“調(diào)息”的目的。

補(bǔ) 滋補(bǔ)首先要辨識(shí)體質(zhì)，屬寒熱，還是虛實(shí)，如屬虛證，還要辨明是陰虛，還是陽虛，是氣虛，還是血虛。要因人而異，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行合適的藥補(bǔ)及食補(bǔ)。

固 包括固精、固氣、固神三個(gè)方面。固精，就是要保護(hù)腎氣，最重要的是節(jié)制性欲，還可吃養(yǎng)腎精的食物。固氣，就是要減少耗氣，少說話，要多曬太陽，少熬夜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，通過飲食帶來水谷精微，以補(bǔ)充陽氣。固神，就要調(diào)養(yǎng)好喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情，情緒控制好了，身體才少受傷害。