羅光榮

親愛(ài)的人類：你們好！

我是一個(gè)讓人望而生畏的癌細(xì)胞，曾經(jīng)，我們也是和平共處的朋友。我出生就住在你們體內(nèi)，那時(shí)我還是一個(gè)正常細(xì)胞，和我的兄弟姐妹一樣，每天也在為你身體的正常運(yùn)作而努力奮斗。

今天收到邀請(qǐng)，坦白我為什么會(huì)“變壞”，如果能對(duì)你們的“防癌抗癌之路”有所幫助，我也就死而無(wú)憾了。

我是如何橫空出世的

你們的身體，就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞王國(guó)”，里面住著近千萬(wàn)億個(gè)子民。每分鐘就有三億同胞被新的同胞取代。開(kāi)始，我也只是其中普通的一分子。但是，總會(huì)有各種壞蛋來(lái)刺激和誘惑我，比如慢性炎癥、病毒感染、香煙里的成分、酒精、電離輻射、含有致癌致突變物的食物、被污染的水，等等。

大部分時(shí)候我都咬牙堅(jiān)持著，不會(huì)一遇到誘惑就癌變。我不僅在很多時(shí)候恪盡職守，還受到各種制度的約束，其中一個(gè)制度就是抑癌基因的查崗制度。最鼎鼎大名的要算p53基因，它經(jīng)常跟我們說(shuō)要“照鏡子，正衣冠”。如果我偶爾犯了小錯(cuò)，p53基因還會(huì)想方設(shè)法修復(fù)我;如果修不好，他也絕不會(huì)讓我有變壞的機(jī)會(huì)。但是，他有時(shí)候太累了，或者有些時(shí)候他自己也突變了！這時(shí)我就會(huì)慢慢出現(xiàn)變化，變成一個(gè)越來(lái)越不像自己、匪夷所思的“惡魔”。

變化讓我失去了自己

首先，我開(kāi)始長(zhǎng)得越來(lái)越詭異。和其他兄弟相比，我因形狀奇怪、大小不一而顯得鶴立雞群。這時(shí)，人體還有另外的制度來(lái)約束我，如免疫系統(tǒng)。對(duì)那些免疫力差的人，我會(huì)在他們身體中潛伏下來(lái)，安安心心地壯大勢(shì)力。這個(gè)潛伏期過(guò)程，可能是幾個(gè)月，也可能是很多年。

更可怕的是，我擁有超強(qiáng)的增殖能力，就是可以無(wú)限地增殖！就算我想要控制，也“根本停不下來(lái)”。從我身體里跑出來(lái)的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團(tuán)。當(dāng)我分裂到100萬(wàn)個(gè)時(shí)，這一團(tuán)體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了;長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí)，直徑到了1厘米，形成了一個(gè)堡壘（腫塊，你們叫腫瘤）。這個(gè)時(shí)候，免疫系統(tǒng)即使發(fā)現(xiàn)了我們，也不再是我們的對(duì)手了！

由于分裂出來(lái)的細(xì)胞越來(lái)越多，營(yíng)養(yǎng)的需求也越來(lái)越旺盛，我的堡壘越修越大、越來(lái)越多，扎根越來(lái)越深。由于需要大量的養(yǎng)分，于是，我們自己修了血管，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地給我們提供補(bǔ)給。大量的養(yǎng)分，讓我們瘋長(zhǎng)，有的時(shí)候我們會(huì)把原來(lái)的“組織”打穿，侵犯到別的器官去，到最后，我們還會(huì)順著血管和淋巴管在全身到處跑！凡是有我們足跡的地方就再也沒(méi)有了好的土壤，我們發(fā)現(xiàn)你們開(kāi)始痛苦不堪，漸漸虛弱下去。

外力怎么消滅我們

雖然我在身體里攻城略地，但是我怕篩查與體檢！我怕醫(yī)院和醫(yī)生！

因?yàn)殡m然我長(zhǎng)得很快，但是沒(méi)有你們想象的那么快。一般從癌變到出現(xiàn)癥狀，需要5～10年，在這期間，如果我被你們發(fā)現(xiàn)了，會(huì)被你們借助外力把我消滅：

一是手術(shù)，往往是把我的老巢給抄了;二是放療，也就是一種高能的射線殺傷我們;還有就是用化療藥物來(lái)毒殺我們。最近幾年，靶向藥物應(yīng)用越來(lái)越廣泛，我們有些癌細(xì)胞兄弟被抓住了小辮子，這些藥就針對(duì)這些靶點(diǎn)攻擊我們。還有一些免疫藥物可以阻斷我們欺騙免疫細(xì)胞的手段，讓免疫細(xì)胞變回火眼金睛的“超人”，殺傷我們的同時(shí)并不殃及好的細(xì)胞。

現(xiàn)在，你有些了解我了吧？其實(shí)，漫漫人生路，人們總有些不良習(xí)慣，這些不良習(xí)慣看似微小卻能夠致命！如果一些不良習(xí)慣持續(xù)多年，就有可能成為“癌癥候選人”！

如何不成為“癌癥候選人”

人類朋友們，我不希望你們成為“癌癥候選人”，在我還沒(méi)發(fā)生癌變之前，我希望能與你們和平相處。

多吃黃、綠色食物 你們食用的東西林林總總，相對(duì)來(lái)講，我們還是很怕富含維生素C的黃、綠色食物。多食用這兩個(gè)顏色的蔬菜、水果，能讓我們?cè)谖浮⒛c、肺、子宮、前列腺等地變異的概率大大下降！

經(jīng)常鍛煉 有研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的參試者肺癌和結(jié)直腸癌的發(fā)病率分別降低68%和38%。同時(shí)，即使是癌癥患者，積極地鍛煉也能夠抑制我們的活力，讓我們變得疲倦、羸弱。

多站少坐 專家說(shuō)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過(guò)9.2萬(wàn)例，哪怕是經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了遏制我們，請(qǐng)你們每坐1小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)，這樣我們就可以安安靜靜，不再鬧事。

多曬太陽(yáng) 人體內(nèi)維生素D不足，會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌等的風(fēng)險(xiǎn)。每天曬15分鐘太陽(yáng)，讓身體吸收陽(yáng)光中的紫外線以合成維生素D，這是我們癌細(xì)胞超級(jí)怕的一種維生素！也別曬太久，不然我在你們皮膚中的活性反而會(huì)急劇增強(qiáng)。

保證睡眠 睡眠會(huì)促進(jìn)免疫因子的增長(zhǎng)，這樣我們就無(wú)法活動(dòng)了。而研究者說(shuō)，每晚睡眠如果不足7小時(shí)的女性，患乳腺癌的概率增加。養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，永遠(yuǎn)不要讓我們擁有活力。如果中午能打個(gè)小盹，也能有效控制我們。

少吃點(diǎn)糖 作為一個(gè)癌細(xì)胞，我最喜歡的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用來(lái)滋養(yǎng)我，讓我無(wú)法控制地越長(zhǎng)越快、越長(zhǎng)越壯。研究發(fā)現(xiàn)，每天只要喝兩杯甜飲料，會(huì)使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以為了我，也為了你們自己，請(qǐng)少吃點(diǎn)糖。

檢測(cè)我的存在 多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過(guò)早期篩查檢測(cè)出來(lái)。也就是說(shuō)，在我漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過(guò)程中，你們?nèi)杂性S多機(jī)會(huì)盡早發(fā)現(xiàn)、消滅我！40歲做一次胃鏡，50歲做一次結(jié)腸癌篩查。如果你吸煙，請(qǐng)記得每年去做一次胸部CT;如果你有慢性肝炎，請(qǐng)記得定期去檢查你的肝臟。因此，及早篩查是打敗我們最有效的方式！當(dāng)然，我也有可能生來(lái)就埋伏在你的家族中，如果你發(fā)現(xiàn)了自己的兩位甚至更多家人都被我“坑害”了，請(qǐng)你去做一做基因檢測(cè)，查查我是不是也存在你的體內(nèi)。

其實(shí)，如果大家愛(ài)自己，癌細(xì)胞永遠(yuǎn)是正常細(xì)胞中的“健康寶寶”;但是如果你不摒棄掉一些不良生活習(xí)慣，肆意揮霍生命，癌細(xì)胞也只能自暴自棄。所以，請(qǐng)大家從現(xiàn)在開(kāi)始好好愛(ài)惜自己吧！