大將軍

上周收到了一位來(lái)訪者Z的郵件，她這一次發(fā)郵件是告訴我她要結(jié)婚了，現(xiàn)在過(guò)得很幸福。

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我對(duì)她的印象很深刻，在5年前，她以為自己再也遇不到幸福了。

Z當(dāng)時(shí)有一個(gè)交往近5年的男友，感情很好，原計(jì)劃來(lái)年結(jié)婚，但男友突然提出了分手，她始料未及，哀求了很久，男友都沒(méi)有回心轉(zhuǎn)意，給出的分手理由也很決絕，不愛(ài)了。

分手后沒(méi)多久，Z就發(fā)現(xiàn)男友有了新歡，這個(gè)所謂的新歡其實(shí)是自己的舊友，大學(xué)期間住上下鋪的好閨蜜。從Z和男友談戀愛(ài)開(kāi)始，閨蜜就是他們愛(ài)情的見(jiàn)證者，三個(gè)人經(jīng)常一塊出去玩，閨蜜早就承諾過(guò)要做他們婚禮的伴娘?？擅\(yùn)真愛(ài)開(kāi)玩笑，伴娘要變新娘，新郎還是同一個(gè)。

閨蜜后來(lái)跟她講了真相，分手的半年前，閨蜜就跟男友有了情愫，兩個(gè)人無(wú)法自持，所以只能懇請(qǐng)她原諒。

Z跟我講述這一切的語(yǔ)氣特別像在講別人的故事，平靜又克制，即便是偶爾夾雜了感慨，她也只是說(shuō)造化弄人，再無(wú)多言。

如果真的能順利消化這段經(jīng)歷，她是必然不會(huì)走進(jìn)咨詢室的，當(dāng)我問(wèn)起她對(duì)男友和閨蜜的感覺(jué)，她說(shuō)：“我不恨，我感激他們”。

感激什么呢？Z說(shuō)是他們讓自己意識(shí)到世事無(wú)常，也幸好這一切發(fā)生在婚前，他們給自己上了一課。不得不說(shuō)，Z的表達(dá)很官方，充滿了防御。

而至于恨，她不是不恨，她恨的是自己。

從那件事開(kāi)始，Z的生活也進(jìn)入了低谷，工作不順利，跟父母也開(kāi)始鬧矛盾，她自責(zé)怨懟，為什么明明是個(gè)理性的成年人，卻什么事都處理不好？

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Z的表現(xiàn)很反常，被自己的閨蜜和男友同時(shí)欺騙，5年的感情無(wú)法善終，怎么會(huì)不恨，怎么會(huì)如此冷靜？

她只是把所有的情緒都隔離了起來(lái)，藏不住的指向他人的恨都轉(zhuǎn)化成了對(duì)自己的責(zé)備，她堅(jiān)持用理性武裝自己，但理性這個(gè)武器卻變成了傷害自己的兇器。

Z代表了比較典型的一類人，他們是向內(nèi)攻擊型，這樣的人可能看起來(lái)脾氣不錯(cuò)、善解人意，包容大度，但是對(duì)自己，他們做不到同樣的尺度。

哪怕不是自己的錯(cuò)，他們也只會(huì)從自己身上找原因，而最直接的表現(xiàn)，就是不會(huì)對(duì)他人表露情緒，尤其是負(fù)面情緒。

很多心理問(wèn)題都是由壓抑情緒和需求導(dǎo)致的，情緒和需求找不到出口，鎖在自己的心里，最后成了自己跟自己的困獸斗。

他們甚至因?yàn)樽约号加杏憛捤恕⒂憛捤说那榫w而自責(zé)，覺(jué)得自己不夠善良不夠平和。

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這不僅是性格原因，我們成長(zhǎng)的文化背景和家庭環(huán)境，都不太允許我們表達(dá)負(fù)面情緒，尤其是指向他人的恨和討厭。

長(zhǎng)大后，我們學(xué)會(huì)了世故和委婉，我們不說(shuō)討厭不說(shuō)恨，我們最多承認(rèn)“不喜歡”。

但小孩子不是這樣的，或者說(shuō)這不是我們的天性，人類的情緒其實(shí)都很直接，只是被壓抑住了。

我想起小時(shí)候，我跟父母提起過(guò)不喜歡一個(gè)鄰居家的小孩，因?yàn)槊看我黄鹜妫计圬?fù)我，弄壞了我的玩具也不道歉。但是爸媽說(shuō)，她不是故意的，要讓著她，你們還是要做好朋友，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。

后來(lái)那個(gè)欺負(fù)我的小孩，被我揍了。

這件事是我成長(zhǎng)史中的一個(gè)污點(diǎn)，小小年紀(jì)就那么“兇殘”，我承認(rèn)我錯(cuò)了，打人不對(duì)。但是學(xué)了心理學(xué)之后，我才明白，因?yàn)榍榫w無(wú)法表達(dá)，被壓抑了，我只能在行為層面表達(dá)我的不滿和攻擊。

那對(duì)于孩子的負(fù)面情緒，父母有沒(méi)有更好的處理方式呢？

如果父母能允許孩子表達(dá)，接納他的情緒，合理化孩子的恨，也不讓孩子強(qiáng)求去做好朋友去原諒，那潛意識(shí)里孩子會(huì)知道：負(fù)面情緒也不是很糟糕，它不是要逃避的怪物，它是我們?cè)谀硶r(shí)某刻的一部分，就像快樂(lè)興奮一樣，它是中性的，會(huì)出現(xiàn)也會(huì)消失，它不是事兒。

而長(zhǎng)期壓抑的結(jié)果就是，負(fù)面情緒這個(gè)怪物，會(huì)一直藏在我們心里，總想找到出口，既然不能指向他人，那就只好恨自己了。

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恨，真的有那么可怕嗎？我倒覺(jué)得恨是一種對(duì)自我的保護(hù)，它讓我們趨利避害。

我恨欺負(fù)我的鄰居小孩，這種恨提醒我離她遠(yuǎn)一點(diǎn)，少挨欺負(fù)。我恨給我?guī)?lái)傷害的人，這種恨提醒我把時(shí)間精力多花在愛(ài)我的人身上，我能為自己爭(zhēng)取更多快樂(lè)的機(jī)會(huì)。

但你如果不讓我恨，我就要委屈自己的心意去跟討厭的人相處，讓自己長(zhǎng)期陷入一種擰巴的狀態(tài)里，不自洽，很痛苦，長(zhǎng)期的自責(zé)，也會(huì)消磨一個(gè)人的自信和意志。而恨這種情緒也會(huì)反彈，壓抑得越狠，破壞性越大。

小時(shí)候的我承受不住，我揮起了拳頭，承受不了的成年人會(huì)怎么樣呢？要么自我崩潰，要么加倍地報(bào)復(fù)他人。

說(shuō)回來(lái)訪者Z吧，在我們的咨訪關(guān)系建立起信任之后，Z有放心表達(dá)情緒的端倪了。她承認(rèn)了對(duì)閨蜜和男友的怨恨，如釋重負(fù)之后，我記得她說(shuō)過(guò)一句話，“把恨給了他們，把原諒給了自己，我現(xiàn)在輕松了很多”。

恨交出去，才能置換到愛(ài)，情緒不流動(dòng)，凝固在心里，它永遠(yuǎn)不會(huì)自行消散。

歸根到底，恨落地到生活里，無(wú)非是希望別人過(guò)得不好。

但你控制不了別人啊，怎么辦？你可以控制自己，所以恨就成了一種動(dòng)力，讓自己過(guò)得好，比你恨的人過(guò)得好，這就是該做的事。

承認(rèn)自己是凡人，沒(méi)有絕對(duì)的理性，但我們可以利用這份感性，保護(hù)自己，成就自己，會(huì)恨的人，其實(shí)更會(huì)愛(ài)。