林楊　Olivia　邱邱　Josh　司藤

生活節(jié)奏矛盾圖鑒，你先A還是B

成年人不做選擇，孩子和事業(yè)，我都要。

全職媽媽也精彩

姓名：Ayumi

年齡：35歲

職業(yè)：科技公司市場總監(jiān)

當初因為不想錯過孩子出生的前三年，Ayumi選擇辭職做全職媽媽。她本身并非是能閑下來的人，即使是全職媽媽的階段也一直在上課提升自己，還在母嬰平臺簽約做直播博主。她平時愛好花藝、烘焙、手工，也曾有外企公司邀請她去給員工上課，借此經(jīng)驗，她和朋友還一起開了他們的生活美學課程工作室。實現(xiàn)了財務(wù)自由和生活自由，在外界看來，Ayumi簡直是獨立全職媽媽的范本。但她仍然期待更多改變和可能性，所以決定回歸職場。

機緣巧合讓Ayumi在一家科技公司獲得了一個市場部的職位，因為離家并不算太遠，她二話不說就答應(yīng)了。就此Ayumi開始了職場工作、授課和照顧孩子三件事并行的階段。剛開始的時候她直言感覺分身乏術(shù)，三頭兼顧導致每一件事都無法做到盡善盡美。踏出舒適圈從來都不是一件易事，但這個決定讓她認識了更多人，接觸了更多新事物，熟能生巧之后倒也能逐步習慣這樣的節(jié)奏。Ayumi說她很喜歡此刻的現(xiàn)狀。

減肥這事兒，只能一鼓作氣，再而竭，三而GG。

20天的變形計

姓名：爾尼

年齡：24歲

職業(yè)：酒店集團總經(jīng)理助理

因為婚后和老公的食趣實在相投，爾尼的體重以倍速增加，旁人俗稱“幸福肥”，但她自己并不開心。因為擔心超重會影響備孕計劃，加上工作也并非一帆風順，爾尼決心用減肥來提點自己——做一件“努力之后一定會有回報”的事。辦過健身卡，吃過雞胸肉，立了n次的flag都以失敗告終。在3分鐘熱度的個性下，她決定一鼓作氣。

爾尼在聽聞某朋友通過在秦×島辟谷兩周瘦了15斤后，不禁蠢蠢欲動。離職后也迅速報了名：辟谷期間只喝特制的辟谷湯來補充身體必備元素。她直言前期餓到隨時都想喊停，只能看吃播畫餅充饑，后期才有成效。辟谷結(jié)束后，又經(jīng)歷了10天只能喝流質(zhì)的開谷期。不過所幸，一個月，她瘦了足足20斤，之后3個月沒有反彈。

因為習慣了清淡，爾尼之前大魚大肉的口味也有了調(diào)整，如有聚餐，前后兩日也會選擇輕斷食讓自己的身體排毒。爾尼打趣說，“還是怕功虧一簣?！庇谒裕瑴p吧不只是變美變自信，同時也是學會自我約束，完成在迷茫期的自我肯定。

旅行，我還是想要“滿滿的幸?！薄?p>

是旅行，也是科研

姓名：Leo

年齡：23歲

職業(yè)：浙江大學在讀博士

Leo是浙大的在讀博士，平時科研繁忙，旅行是他調(diào)劑生活的方式。博士的福利身份讓Leo既能擁有寒暑假，平時還能借著學術(shù)討論去不同城市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。在一個地方停留過久會失去新鮮感，而旅行就是枯燥生活中帶著積極性質(zhì)的短暫逃脫。

Leo的旅行習慣是提前選擇好自己感興趣的地點，從早到晚將行程塞滿，盡可能深層和多面地感受不同城市的人文歷史氛圍，討厭走馬觀花式的閑逛，討厭一覺睡到中午，也拒絕網(wǎng)紅店和網(wǎng)紅景點。對他而言，旅行看似打著逃脫的名號，卻是學習和探索的別種形式。

半個月前的北京之旅是他最近印象最深的一次出行。他來過北京數(shù)次，不過因為沒能遇到旅行習慣類似的同行之人，所以每一次都不是很盡興。而這一次的個人出行，他只需顧好自己，顯然自在很多。他可以早起呼吸清晨的空氣，在博物館里逗留良久，隨緣挑選任意一家街邊小店享受美食。

從東單走到西單的這一個小時，Leo說他感受到了實實在在的北京。

我不喜歡吃飯，但我愛和你一起吃飯。

吃飯的原因大于吃飯本身的意義

姓名：花蛤

年齡：22歲

職業(yè)：四大會計師事務(wù)所審計

和花蛤聯(lián)絡(luò)的時候，她正好在休假，從香港回到家過了幾日“無關(guān)工作”的生活。前一天還剛和表姐排了3個小時的隊，就為了吃到她表姐一直想吃的某網(wǎng)紅火鍋，花蛤直言這是她生活里鮮少出現(xiàn)的情況，這次是例外，當然，這次也是被迫。

在會計師事務(wù)所做審計的花蛤常年在不同的case之間輾轉(zhuǎn)，遇上年末“旺季”更是難以抽身。中午在便利店買一個三明治，晚上在公司底下吃一碗車仔面是忙碌時間的用餐常態(tài)，如果能想起點上一杯奶茶，那就是太累了需要給自己一點兒犒賞。

花蛤強調(diào)，她喜歡這種犒賞的感覺。食物絕大多數(shù)時間于她而言，只有擁有了別的意義才會顯得重要，例如獎勵性質(zhì)、社交或是單純給自己一種“我在好好生活”的實感。當然她也會有對某樣食物特別渴望的時刻，只是忙碌的時候大多無法擁有合適的心境去享受，如果這份享受不夠盡興，那不如沒有。

如果你是個職業(yè)網(wǎng)絡(luò)沖浪選手，那么“成年人不做選擇，我兩個都要”這句話你一定見過?，F(xiàn)實世界里，挑不好衣服顏色可以都買，選不定飲料口味可以都買，而生活節(jié)奏的選擇卻只能擇其一。在這個決定的分岔路上，無分對錯，往左是A面加速度，往右是B面減速度，你想好了嗎，要選哪個？

我40歲了，我還有追求。

不惑之年的大山主人

姓名：周安

年齡：44歲

職業(yè)：大山初里民宿創(chuàng)始人辭掉日企10年的工作，周安直言純靠著自己當時的那一股勁兒。

日企高管這一頭銜在外人看來十分光鮮，但他深知他已觸到了外企職業(yè)生涯中的天花板，再加上對于處理復(fù)雜人際關(guān)系他也早已身心俱疲。那年周安40歲，他把40歲稱作是一個“尷尬”的年紀，約定俗成的安穩(wěn)階段，但仍能感知到內(nèi)心的躁動，所以他選擇辭職。

周安以前就夢想在山里能有一套屬于自己的宅子。天時地利人和，他選擇了創(chuàng)業(yè)——做一家民宿，取名大山初里。生活節(jié)奏慢了，但在鳥語花香中仍需考慮現(xiàn)實盈利。少了高管的頭銜，能調(diào)動的資源變少了，有時也會有一種“人走茶涼”的失落感。加上人員沒有到位，絕大多數(shù)事都得靠自己。但周安并不后悔，相比以前周而復(fù)始的日子，他說他感受到了存在和統(tǒng)籌掌握工作的實感。

有時候依舊很忙，只是日子簡單了一些。他在做自己喜歡的事，只是還在路上。對他而言，生活節(jié)奏快慢并不絕對，找到平衡點，在慢中攏快，快中尋慢才更重要。

男人嘛，還是不能太快。

減肥必須“佛”著來

姓名：張玄

年齡：24歲

職業(yè)：中文老師

張玄說，他的減重計劃全是因為畢業(yè)前的一次轉(zhuǎn)學。害怕轉(zhuǎn)學失敗的壓力下，他選擇了用食物來減壓，最后雖是獲得了轉(zhuǎn)學成功的好結(jié)果，但“壓力肥”的結(jié)果還是讓他覺得自己應(yīng)該作出改變。張玄坦白說自己也有過想要一蹴而就的階段，當時的他每天只吃一碗麥片，凡是出行都一并改作走路。

如他所愿，見效極快，只是這個“效”僅僅持續(xù)了短暫的兩個禮拜。當時壓抑食欲的痛苦加上反彈的迅速讓他受挫極大，干脆想嘗試改變減肥模式，下定決心不如“佛”著來。

在看了Damon Gameau的《一部關(guān)于糖的電影》之后，張玄選擇另辟蹊徑：戒糖。通過減少碳水和糖的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，講究營養(yǎng)均衡可能是張玄生活方式中最大的改變。他平日里并不喜歡運動，所以在一開始就排除了健身房減肥的選項，偶爾在家跟著軟件搖擺或許是他唯一的運動量。雖然下降的速度有所減慢，但仍能看見成效，更重要的是，他顯然也比之前快樂了很多。

自在的旅行和舒適的旅行，我都要。

生活急需緩沖劑

姓名：Henry

年齡：28歲

職業(yè)：互聯(lián)網(wǎng)

市場經(jīng)理

Henry是典型的自由行主義者，“‘跟團相當于旅行被‘壟斷，旅行的意義就蕩然無存了?！彼穆眯谐錆M不確定性，既要考慮到整體舒適性，也要來點兒小眾元素。Henry也遇見過突發(fā)狀況，臺風日飛機全部取消，他一個人跑去商場吃自助餐，水快及腰了，但Henry很喜歡。畢竟，不是每個北方人都能這么直接地感受臺風的。

對剛開始接觸自由行的人，他建議從泰國開始，他曾不用導航，轉(zhuǎn)遍了清邁、曼谷。見了公交車隨便上，周邊不錯就停下來逛。在馬來西亞，Henry采取的是walk-in的形式，住宿可在游玩途中定下。

Henry在一個城市至少待上2～3天，用步行和交流沉浸入它的人文與藝術(shù)，他便覺得自己的自由度又高了一些。最常規(guī)的是走走吃吃，如果在新加坡的環(huán)球影城待上半天，晚上他就會在Marina Bay散散步?！艾F(xiàn)在節(jié)奏太快，旅行是一個緩沖。思考未來的方向，忘記那些不愉快”。如今，旅行是他每年的固定節(jié)目和向往所在。

世界末日也無法讓我放棄吃飯。

唯有美食和愛不可辜負

姓名：雷雷

年齡：25歲

職業(yè)：工程師

對美食的極度熱愛可以追溯到雷雷還在上小學的時候，即便搬了家也可以坐公車橫跨兩個區(qū)，只為吃到那一口最愛的烤鴨。平日里他工程師的工作并不清閑，不過樂在常年朝九晚五，下班后去到最愛的那家拉面店，喝上一口熱湯就是他壓力生活的充電方式?？v使遇上工作的繁忙時段，他也絕不會選擇三明治或是沙拉來打發(fā)自己的胃，寧愿推遲吃飯時間，也要去街對面那家日本店里坐下，吃他最愛的便當盒子。

雷雷直言旅行的意義就是完成當?shù)氐某院裙ヂ?，為美食排隊的次?shù)自然不勝枚舉，他堅信：“需要排隊的店，味道自然不會差，就算不知道這家店是吃什么的，先排著，準沒錯。”在他眼中，吃飯不僅是享受，甚至可以拔高至精神的升華和人生的意義。

因為表現(xiàn)出對美食的無限癡迷，雷雷不得不被追回答他老婆給出的終極拷問之“美食和我掉進河里”，他憨笑著給出滿分應(yīng)答：“不過再怎么說，美食比老婆還是差那么一點兒?！?h3>他們的24小時和你預(yù)想的一樣嗎？

想知道外賣員是不是一整天都在送外賣？電競選手是不是除了打游戲什么也不干？藝人經(jīng)紀是不是跟表面上看到的一樣光鮮靚麗？KOL博主的一天真的跟網(wǎng)上曬出來的一樣只是玩玩玩？好奇嗎？那就跟著我們一起來扒一扒他們的一天到底都在干什么。

不怕輻射的電競選手

12：00-13：00刷牙洗臉

13：00-14：00吃早午飯

14：00-17：00俱樂部集體訓練

17：00-19：00吃晚飯+飯后小憩

19：00-03：00自我訓練

03：00-04：00洗洗準備睡

04：00-12：00關(guān)燈

爭分奪秒的外賣手

08：00-08：20

迅速起床刷牙洗臉

08：20-09：00出門上班

09：00-09：30到達站點報到

09：30-00：30

開始不停地送餐，不停地！

00：30-01：00回家，太累了

01：00-01：30

洗完澡感覺消除了不少疲憊感

01：30-02：00

躺床上玩會兒手機，困意襲來

02：00-08：00ZZZZZZZZ

隨便調(diào)調(diào)都好喝的調(diào)酒師

12：30-13：00睜眼冥想

13：00-15：00刷完牙吃飯

15：00-16：00玩手機打發(fā)時間

16：00-17：00

支棱起來，準備出發(fā)

18：00-19：00到店換上行頭開干

19：00-02：00各種調(diào)，各種忙

02：00Gohome

03：00-03：90隨便整點兒夜宵吃

03：30-04：00沖個熱水澡

04：00-12：30說是要睡覺，可能還會玩會兒手機

不著家的藝人經(jīng)紀

05：00-06：00

不出意外是被鬧鐘吵醒的

06：00-06：30拖著沉重的行李箱和疲憊的身軀接藝人去

06：30-07：00

調(diào)整好疲憊的狀態(tài)接到藝人

07：00-08：30

再次踏上前往機場的路程

08：30-9：00

到達機場，開始身兼保鏢

09：00-09：40

終于可以在候機廳坐下了

09：40-11：00

起飛，補覺是必需的

11：00-13：00

到達，依然是坐車前往酒店

13：00-13：30

到達酒店，終于可以吃飯了

13：30-16：30

安排藝人妝發(fā)、換衣服、拍出發(fā)圖

16：30-18：00去活動現(xiàn)場等候，帶著藝人接受媒體采訪

18：00-18：30

活動結(jié)束，再次出發(fā)去機場

18：30-21：00

到達機場，等候起飛

21：00-23：00

飛機起飛，繼續(xù)補覺

23：00-24：00

落地，取行李出機場

24：00-02：00把藝人送回家，對一下第二天的行程

02：00-03：00

拖著疲憊的身軀自己打車回家

03：00-03：30

洗漱完，終于可以躺到床上了

04：00回復(fù)完未回復(fù)的微信后就可以睡了

嘴巴超緊的健身教練

07：15-08：00洗洗干凈，在門口早餐店吃個早餐

08：00-08：40去Keepland北京坊門店參加課程培訓

08：40-09：00

迅速換個衣服，開始培訓

09：00-11：00培洲課程正式開始，認真臉

11：00-13：00培洲結(jié)束，和其他教練聊會兒

13：00-13：45

坐地鐵出發(fā)去另外一家門店

14：00-16：30準備晚上蹦床課程新套路的備課

16：30-17：00稍作休息

17：00-18：00買個全麥面包，不敢吃太飽怕影響上課

18：00-18：15

快速準備下一堂課程的器械

18：15-19：15全面燃脂派對課程

19：15-19：30休息

19：30-20：30燃脂腹肌課程

20：30-20：45休息

20：45-21：45蹦床派對課程

21：45-22：00

今日課程全部結(jié)束，合照

22：00-23：00趕地鐵回家

23：00-23：30到家，訂好外賣后，去洗澡洗衣服

23：30-0：30邊看劇邊吃飯，確認明天課程及查看今日學員點評

0：30-07：15

準備上床睡覺，不過睡前還是要打一局小游戲的，助眠

光鮮忙碌的KOL

06：30-07：00起床洗漱

07：00-07：40出發(fā)趕飛機

07：40-08：30回消息與郵件，規(guī)劃今日拍攝的東西

08：30-10：30飛機上休息，寫當日的微博微信稿件

10：30-11：30

落地，出發(fā)活動現(xiàn)場

11：30-12：30

打扮得美美的，拍照

12：30-13：00

喝杯咖啡，繼續(xù)完成稿件

13：00-13：30

和之前定好的case進行溝通，給出新的規(guī)劃方案

13：30-14：00吃午餐的同時回復(fù)微信郵件

14：00-14：30

提前挑選下午活動衣服，化妝

14：30-15：00出發(fā)去活動場地

15：00-16：00參加活動，按慣例拍攝場景與人物照片

16：00-16：15

活動結(jié)束，附近找咖啡店喝杯咖啡

16：15-18：00

繼續(xù)撰寫文字，挑選今日活動圖片視頻，準備新文案

18：00-20：00寫完發(fā)給客戶確認及修改

20：00-20：40吃晚飯

20：40-23：00進行平時內(nèi)容性選題拍攝

23：00-01：00寫一些深度稿件，做第二天事情的規(guī)劃

01：00-01：10結(jié)束工作，喝杯牛奶吃面包開始休息一下

01：10-01：30進行護膚管理

01：30-02：30看喜歡的書或者電影

02：30-06：30睡覺

我對這節(jié)奏有點兒想法

姓名：陳海瑞

年齡：24歲

職業(yè)：Keepland健身教練

對于目前的生活節(jié)奏是知足的，雖偶爾作息不固定，但有足夠的時間學習和放松。未來還是希望能有固定的鍛煉時間，不用因為時間的變動而改變計劃，如果未來自己組建家庭后需要改變目前的生活節(jié)奏，我肯定是會為了家庭而選擇改變。

姓名：阿建

年齡：43歲

職業(yè)：Herbal Bar創(chuàng)始人兼

首席調(diào)酒師

在這個行業(yè)20多年了，依舊熱愛。唯一的不滿就是太忙，管店花了太多心思。希望在把酒吧做好的同時還能有時間陪伴家人，除了家人沒有什么能讓我打破和改變現(xiàn)在的工作節(jié)奏。

姓名：謝天宇

年齡：23歲

職業(yè)：OMG俱樂部職業(yè)電競選手

對于自己現(xiàn)在的生活節(jié)奏，我還是非常滿意的，做自己喜歡的事，朝自己的夢想前進，很滿足。雖然目前不知道自己還能堅持多久，但是只要狀態(tài)還在就會盡量堅持。如果身體狀況允許的話就會一直打下去，爭取可以贏得更多的比賽。

姓名：Miss不吃藕

年齡：33歲

職業(yè)：生活方式KOL博主

目前的生活狀態(tài)是痛并快樂著，我本身比較喜歡忙碌的狀態(tài)，如果有機會，想把節(jié)奏稍微放緩一些，但一定要有目標，可以是探索大自然、去旅行，不能完全無所事事。也可以讀書和學習，想去好好學習下，豐富一下自己。

Sam Chui 一飛沖天

許多電影里會有這種讓人印象深刻的怪咖：對某樣東西產(chǎn)生很深的迷戀，以至于改變一生的軌跡。

許多電影里會有這種讓人印象深刻的怪咖：對某樣東西產(chǎn)生很深的迷戀，以至于改變一生的軌跡。13歲那年，Sam第一次乘坐飛機，沖上云霄的瞬間冥冥之中就為他的“飛機情結(jié)”埋下伏筆。他著迷于不同飛機引擎的聲音，座艙布局的獨特設(shè)計，還有沖上云雷時的感覺。對他來說旅途比目的地更重要，甚至去往某些國家就是為了體驗一次那里獨有的飛機。

在現(xiàn)實生活中，Sam認為自己是一個進取的人，這個形容詞稍帶謙虛，事實上他十分優(yōu)異。大學還沒畢業(yè)就被澳大利亞政府審計署聘用，后來又進入阿聯(lián)酋的投資銀行工作，拿著上百萬豐厚穩(wěn)定的年薪，儼然是令人羨慕的成功人士。投行的工作時常需要出差飛行，2015年開始，他會借由工作機會和休閑時間錄制航空視頻上傳到Y(jié)ouTube等社交媒體。

然而一個人的精力是有限的，2018年4月，38歲的Sam作出一個大膽的決定：辭去投行的工作，專心做航空博主。博主的工作并不比投行輕松，甚至還更加忙碌，就在接受本次筆者采訪的前一周，他剛剛結(jié)束了7天5個國家的飛行。隨著視頻的走紅，他的團隊有7個兼職幫助他攝影、剪輯。與團隊協(xié)作以及行政管理體系下的投行工作相比，現(xiàn)在的他終于能掌握自己的生活節(jié)奏，自己作決定。

Sam曾拍攝過一期稻城亞丁機場的視頻，那是世界上海拔最高的機場，他期望通過自己的影響讓更多人了解到中國建筑的卓越，也希望為大眾開啟航空這個冷門又硬核的領(lǐng)域大門。他計劃著未來買下一架私人飛機，讓那些沒坐過飛機的人也嘗試一下一飛沖天的感覺。

他更喜歡現(xiàn)在生活帶來的滿足感，不是名利，而是相信自己的實力，為追求自己喜歡的事情而滿足。

Gil 生活在別處

法國的戰(zhàn)地記者、云南大理的私廚，當看似并沒有太大關(guān)聯(lián)的兩個標簽集中在同一個人身上的時候，故事發(fā)生了，主人公的名字叫Gil。他出生在一個名叫格勒諾布爾的法國東南部城市，喜好嘗鮮是他自小的性格。多年過去，當時那個搬家就會興奮的小男孩和現(xiàn)在這個仍在嘗試改變的男人實則相通。

戰(zhàn)地記者這個人生選項恰巧也基于他的此份個性。上世紀70年代，社交網(wǎng)絡(luò)并沒有像今天這般發(fā)達，他對戰(zhàn)亂認知的契機來自于兩個從戰(zhàn)亂中逃脫出來的轉(zhuǎn)學同學，他們的故事打開了他新世界的大門，而他也愛上了將故事記錄并轉(zhuǎn)達給家人的過程。Gil說：“那種感覺就像這個世界的其他部分在我身體中穿行?！鄙洗髮W后，他對中東文化的興趣體現(xiàn)在了每天會花數(shù)小時閱讀關(guān)于中東的雜志和報刊，但他逐漸不再滿足于此，更期待主動挖掘和撰寫故事。所以他下定決心成為兼職記者，搜集那些戰(zhàn)亂底下的故事。而社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達之后，人們鮮少有耐心再去閱讀他的長篇故事，雜志和報社也委婉拒絕刊登，不愿意隨波逐流精簡篇幅的他選擇了離開。

再后來他去了北京，突發(fā)奇想想要嘗試一種新的表達感受和故事的方式——食物。在嘗試為不同的人做飯后，他直言自己喜歡上了這樣的交流。唯一美中不足的是缺了一塊可以種蔬菜和香料的土地，于是他及時轉(zhuǎn)戰(zhàn)陣地，來到大理。他擁有了想要的土地，也擁有了自種的菜苗。相比北京，在大理的日子顯然慢很多。每日窗外的鳥鳴在太陽升起前就會叫醒他，上午去集市或是騎車去鎮(zhèn)上的咖啡廳閑坐一陣兒，下午在私廚為客人做飯，閑暇時坐在自己的小花園里寫作。

Gil覺得，保持“自由”是他生活的重點。而他正是為了內(nèi)心的自由才做的這幾番選擇，無論地標，或走或留，這顆初心都沒變過。

為了內(nèi)心的自由才做的這幾番選擇，無論地標，或走或留，這顆初心都沒變過。

Tracey 釋放與自由

我希望我的一點點幾分享可以影響到國內(nèi)的女孩子們，讓她們可以釋放自我，自由選擇并且享受生活，哪怕就只影響了一個人。

和Tracey連線的過程，僅用30秒就能感知到她的強烈磁場，和視頻里率真自信的狀態(tài)別無兩樣，甚至更為干練。微博上坐擁近30萬粉絲的視頻博主，還是2009年的紐約小姐，早前在美國華爾街投資銀行做金融方面的工作，后又毅然轉(zhuǎn)行回北京在CCTV做主持人，在不同職業(yè)和坐標里輾轉(zhuǎn)，借以探尋自己想要的生活模式。不過所幸，她說她現(xiàn)在過得很舒服。

聊起這些生活里的變動，Tracey說大多仍是自己主動選擇的。她直言自己是更為結(jié)果導向的人，大學選擇經(jīng)濟學也是因為就業(yè)率。畢業(yè)前就獲得了投行的入職資格，人人稱羨的金領(lǐng)職位讓Tracey一開始就獲得了頗高的起薪，但與之相匹配的是過剩的壓力與超額的工作時長，加上復(fù)雜的人際關(guān)系，一度壓得她喘不過氣。但她直言回想起來仍是感謝更多，這3年的磨煉也一定程度造就了她如今堅忍的性格。

在投行堅持了3年后，她選擇回校進修，而轉(zhuǎn)行全職主持的想法也是在那時候萌發(fā)的。從小就能言善辯的Tracey自高中起就是校辯論隊的隊長，主持與演講于她而言本身并不陌生，換一條路似乎也更能發(fā)揮出其本身優(yōu)勢。“何樂而不為？”在外媒做了2年主持之后她意外獲得了去央視的工作機會，一直想回國工作的她很快就下了決定，當然同樣也抱著可以離奶奶更近一點兒的小私心。12歲就移居美國的她始終保持與中國文化接軌，回國就像回家，熟悉感也大過不適感，而美妝博主的初衷也是讓自己擁有一個分享自己生活及想法的平臺。Tracey坦白說自己從小就希望成為一個有影響力的人，而主持和博主也恰巧是面向公眾的職業(yè)。她很誠懇，“我希望我的一點點兒分享可以影響到國內(nèi)的女孩子們，讓她們可以釋放自我，自由選擇并且享受生活，哪怕就只影響了一個人?！?h3>周圓 步履不停

周圓目前是香蕉醬藝術(shù)空間的運營人，同時也是策展人和藝術(shù)創(chuàng)作者，他有自己明確的定位：做好一個小藝術(shù)空間，呈現(xiàn)給大眾美的藝術(shù)靈魂。創(chuàng)造美的路上總是充滿著不確定性——在開辦藝術(shù)空間前，他曾是小有名氣的獨立室內(nèi)設(shè)計師，習慣了穿梭于各個項目之間;而在之后的2014到2015年，他下了一個即興的決定：去倫敦藝術(shù)大學學習純藝專業(yè)，讓自己從忙碌的都市人轉(zhuǎn)變?yōu)殪o心修煉的初學者。

周圓坦言，每下一次決定，和原來的生活都存在著割裂感，但他從未后晦過。他發(fā)現(xiàn)自己很容易適應(yīng)生活。在國外留學很自由，除了學業(yè)，其他時間，周圓都會給自己主動調(diào)節(jié)狀態(tài)，比如去圖書館或看展覽等。

生活是節(jié)奏分明的標志性事物，除了工作，周圓還是兩個孩子的父親，家庭這種“附加條件”，也曾給他內(nèi)心帶來矛盾。在有家庭的情況下依舊留學，如今還經(jīng)營自己的展館，周圓坦言，自己的選擇和家人的支持是分不開的，他在努力平衡自己現(xiàn)有的一切。

盡管畢業(yè)回國后從事藝術(shù)，但職業(yè)圈子并沒有發(fā)生太大的變化，身邊的設(shè)計師朋友，新的策展工作也依舊保留著熟悉感。不過，他更著眼于一些具象背后的表達。周圓藝術(shù)的原動力，是期望自己選擇真實和純粹，但一旦把它當成工作，又會產(chǎn)生很多妥協(xié)，“也許每個人都是戴著鐐銬跳舞吧?！?/p>

就現(xiàn)在來說，雖然周圓充當著策展角色，但還是把自己定義為空間主或畫廊主，他想對藝術(shù)家、對觀者、對國內(nèi)的藝術(shù)發(fā)展和普及作點兒小小的貢獻。平日里，他沒有太多消遣的時間，醒著的時刻幾乎都給了工作，他強調(diào)在藝術(shù)中的沉浸，所以也顧不上太多思考節(jié)奏的事情。對于目前狀態(tài)的滿意程度，周圓表示，不滿意是一種鞭策和動力，人一旦墜入舒適區(qū)就失去了創(chuàng)造力。雖然在主觀上，自己的性格一直在驅(qū)動著創(chuàng)造更多，但大多時候，他也是在順應(yīng)該有的變化。這兩種無形的力量，正是他步履不停的原因，但現(xiàn)在他也意識到，有時停下好好休息一樣很重要。

最容易改變生活節(jié)奏的事情

進修：不論上學時說了多少次想逃學，成年人的進修都是深思熟慮后的結(jié)果。進修好比充電，換一個坐標和身份，生活也能重新開始。

結(jié)婚：結(jié)婚是個風水嶺，生活從單人份變雙人份可不是簡單的復(fù)制粘貼。要想好好過日子，細枝末節(jié)都要注意，可以試試從上完廁所別忘了抬起/放下馬桶圈開始。

她深刻了解癌癥對一個家庭有多大的打擊，而堅強內(nèi)心的修煉道阻且長。帶來痛苦的事往往不止一件，無論對內(nèi)對外，對抗都是一種巨大的消耗，畢竟所有問題確實都需要一個解決方案，奶茶已經(jīng)走在了路上，祝福她。

她坦白說創(chuàng)業(yè)一是為了小家，為了她的母親，二是為了所有因此受到困擾的家庭。

速度與食物：脂肪退散加速度

絕大部分人減肥是為了變美，而荀超不一樣，即使從小就圓嘟嘟的，朋友和愛情也從來都沒有遲到過。偶爾看到別的女孩身材苗條也會羨慕，但她幾乎從來都沒有過自卑的情緒：“大概是覺得，就算我是個胖子，我也是一個美女胖子?！奔又嘈拧白鲎约骸钡男撵`雞湯，因此久而久之也對“胖”這個標簽有了麻木感。

荀超曾以為會一輩子以胖度日，直至“肥胖”這個事威脅到健康，懷孕時她被查出妊娠高血壓，病因顯然是肥胖，這是她第一次對肥胖產(chǎn)生了負面情緒。在2018年春天，她被查出重度脂肪肝。上有老下有小的年紀，“沒有健康，就無法擔起這份責任?！笨吹絻鹤右灿辛俗兣值内厔荩庾R到了自己的生活習慣產(chǎn)生的負面連鎖效應(yīng)，于是她決心減肥——為自己，也為家庭。

荀超評價自己是個狠人，下決心做的事一定會做到。她花了10個月從233斤減到118斤且一年沒有復(fù)胖。“如果我不跟別人介紹我是誰，他們根本認不出我”。結(jié)果雖極為驚喜，但過程實則極為艱辛。從愛吃油炸食物甜品蛋糕到如今的清淡飲食，從走幾步就喘的懶人到如今體脂率只有16%的健身達人，這似乎是兩個生活方式的極端，而完成此番轉(zhuǎn)變所需的堅忍不可小覷。當然也會遇到不得不應(yīng)酬喝酒的場合，體重暴漲;也會遇到平臺期，吃了一個月沙拉加運動就是瘦不了一斤。問及心得，她只說了毅力二字。

減肥成功這件事為她帶來了不少東西。除了恢復(fù)了健康，精神狀態(tài)也變好了不少，甚至還為她的家人和朋友帶去了“健康生活”的理念，包括她現(xiàn)在也在嘗試辦“減肥訓練營”為其他想要減肥的人排憂。她說減肥的事其實和世界上的其他事都相通，畢竟在某些問題前面，“逃避既可恥又沒用”，找到方法解決才是正道。

5天瘦身食譜

Day1

早餐：健康奶昔（香蕉半根+凍芒果半杯+羽衣甘藍一杯+低脂酸奶半杯+牛油果小半個+脫脂牛奶半杯）

間食：蘋果一個、堅果30克

午餐：純素湯兩杯

間食：胡蘿卜+糖豌豆一杯、鷹嘴豆泥兩勺

晚餐：三文魚120克、蒸胡蘿卜一杯、蒸西藍花一杯、照燒醬兩勺、芝麻一小勺

Day2

早餐：莓果奶昔（香蕉半根+凍草莓一杯+低脂酸奶半杯+脫脂牛奶半杯）

間食：香蕉一根、堅果30克

午餐：純素湯兩杯

間食：西藍花+花椰菜一杯、Tzatziki醬兩勺

晚餐：烤雞肉120克、烤紅薯半杯、烤豆芽一杯、橄欖油一勺

Day3

早餐：健康奶昔（香蕉半根+凍芒果半杯+羽衣甘藍一杯+低脂酸奶半杯+牛油果小半個+脫脂牛奶半杯）

間食：藍莓一杯、堅果30克

午餐：烤雞肉120克、煮藜麥半杯、切碎的櫻桃西紅柿黃瓜共一杯、羊奶酪兩勺、油醋汁一勺

間食：胡蘿卜+糖豌豆一杯、鷹嘴豆泥兩勺

晚餐：鬼頭刀魚120克、蒸胡蘿卜一杯、蒸西藍花一杯、照燒醬兩勺、芝麻一小勺

Day4

早餐：藍莓燕麥（燕麥半杯+奇亞籽一勺+脫脂牛奶半杯+低脂酸奶半杯+藍莓半杯）

間食：香蕉一根、堅果30克

午餐：金槍魚90克、混合蔬菜兩杯、切碎的櫻桃西紅柿黃瓜共一杯+油醋汁一勺

間食：西藍花+花椰菜一杯、Tzatziki醬兩勺

晚餐：烤雞肉120克、烤紅薯半杯、烤豆芽一杯、橄欖由一勺

Day5

早餐：藍莓燕麥（燕麥半杯+奇亞籽一勺+脫脂牛奶半杯+低脂酸奶半杯+藍莓半杯）

間食：蘋果一個、堅果30克

午餐：火雞肉90克、牛油果1/4個、全麥玉米餅一個、混合蔬菜一杯

間食：胡蘿卜+糖豌豆一杯、鷹嘴豆泥兩勺

晚餐：蝦120克、蒸胡蘿卜一杯、蒸西藍花一杯、糙米飯半杯、照燒醬芝麻各一勺

速度與運動：變成肌肉君有多快？

24歲的陳海諾擁有讓很多人艷羨不已的“魔鬼”身材。身高188cm，體重82kg，2018年的黃金男模比賽，他就是靠這樣的身材拿下了全場首位冠軍?？粗錆M力量感的肌肉線條，很難想象這樣的時尚達人也曾是不起眼的“麻稈兒”身材。

在開始健身之前，陳海諾最常得到的評價就是“瘦得像個電線桿”、“風一吹就要被吹走”，當時的他剛好陪朋友看了一場健身比賽，舞臺上選手們的倒三角身材讓他慢慢發(fā)現(xiàn)自己對這樣極具美感的肌肉充滿向往，于是他下決心走進了健身房。

決定了要健身，才意識到事情沒想的那么簡單。海諾根本不知道該從何練起，更不知道要怎樣才能實現(xiàn)自己的夢想。但好在他還有一腔熱血，他白天跟著健身房的領(lǐng)頭大哥一起鍛煉，晚上再閱讀相關(guān)書籍，慢慢地試著制門訓練計劃。幾年如一日堅持不懈的努力才成就了今天的“最完美身材”。

幾年之后，海諾也正式成為了一名健身男模以及健身導師，但他并沒有就此停住腳步，而是選擇參加各種健美比賽，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。2018年，第五次參加黃金聯(lián)賽的陳海諾成功奪得冠軍，表面的風光無限，背后卻是無限辛苦。其實對陳海諾來說，每一次比賽都很艱難。他要為此不斷地進行高強度訓練，嚴格控制飲食，比賽的壓力和斷碳飲食令他脾氣暴躁，人也變得焦慮，用他的話來說，參加比賽“簡直就要把人給逼瘋了”。也正因如此，回憶起那段時間，他最感謝的就是自己的家人，因為無論他作出何種選擇、身處何種狀態(tài)，家人都會無條件地陪伴并支持他。

現(xiàn)在的海諾通過持續(xù)的自律自控，不僅擺脫了“電線桿”形象，更得到了從前自己根本不敢去想的榮譽和事業(yè)發(fā)展。但他并沒有因此變得松解，無論日常工作多么繁忙，他還是會一周6天雷打不動地進行高強度訓練。當被問到他的健身理念和心得體會時，他也只是云淡風輕地回答說是“自律”以及“營養(yǎng)均衡的飲食”?，F(xiàn)在的，也已經(jīng)不只滿足于健身帶來的成就感，他更想通過自己的親身經(jīng)歷帶動其他人行動起來，實現(xiàn)自己的夢想。

3天運動計劃

Dav1

第一練胸部訓練平板杠鈴臥推5組、上斜啞鈴?fù)菩?組、龍門架夾胸4組、雙杠臂屈伸5組、啞鈴平板臥推4組、啞鈴平板飛鳥4組、坐姿推下胸4組、有氧30分鐘。第二練肱三頭訓練短杠下壓5組、仰臥臂屈伸5組、坐姿啞鈴頸后屈伸4組、短杠反手下壓4組、坐姿反屈伸4組、繩索下壓4組、懸垂舉腿6組。

Day2

第一練 背部訓練

寬距引體向上5組、坐姿高位下拉5組、杠鈴俯身劃船4組、坐姿反手下拉4組、俯身單臂啞鈴劃船4組、坐姿V把下拉4組、杠鈴硬拉5組、有氧30分鐘。

第二練 三角肌訓練

坐姿啞鈴?fù)萍?組、啞鈴側(cè)平舉5組、杠鈴前平舉5組、俯身啞鈴飛鳥5組、杠鈴直立提拉5組、擴胸機反擴5組、杠鈴聳肩5組。

Day3

第一練 腿部訓練

杠鈴深蹲5組、器械倒蹲4組、坐姿倒蹬4組、剪蹲4組、坐姿腿屈伸4組、坐姿器械開腿4組、坐姿器械夾腿4組、有氧30分鐘。第二練肱二頭肌訓練啞鈴彎舉4組、杠鈴彎舉4組、牧師凳曲杠彎舉4組、啞鈴交替旋轉(zhuǎn)彎舉4組、曲杠錘式彎舉5組、懸垂舉腿6組。

日間高指數(shù)活躍區(qū)

有些日間生活場所，除了用來排遣時間外，還可以是你憑實力秀悠閑的標志性證明?！澳悻F(xiàn)在在哪兒呢”，來下面的圖里選一個自己喜歡的白日悠閑地點吧。

生活節(jié)奏×0.5倍

器械區(qū)·高齡健身專區(qū)

·指小區(qū)大爺大媽在嘮嗑的同時，順便鍛煉身體的地方。

幼兒園與學?！ぶ蓺饩奂?/p>

·在大部分情況下，這里是最容易產(chǎn)出智慧和稚氣的地方。

美術(shù)館·出片兒好去處

·在開放狀態(tài)下會吸引較多攜帶單反入場的青年（尤其是情侶）的地方，慢慢逛有助于陶冶情操，提升藝術(shù)知識。

生活節(jié)奏×2倍

健身房·線下優(yōu)質(zhì)的以貌取人交友空間

·來來往往中，以健身為目的存活在這里的90%的人都失敗了。

快遞驛站·你我的快樂源泉之一

·無論多重多難都能給你運來的快樂源頭存放空間，來到之前可能經(jīng)歷過航班延誤、找不到鑰匙、交通堵塞以及無數(shù)個紅綠燈十字路口。

快餐店·樸素美食之家

·能在2分鐘內(nèi)遞給你一盒色澤鮮美、營養(yǎng)均衡飯菜的地方，其中1.5分鐘留給你猶豫，半分鐘用來打包。

早點鋪·夜宵也OK迷你小館

·這個在人們印象中永遠熱騰騰的早點鋪，擁有獨特的營業(yè)時間段，從凌晨2點至上午11點，也許不只是早點那么簡單，還自帶夜宵功能。

這是一個都市人的節(jié)奏回彈空間

行走在都市，形形色色的人各自游走在不同空間，扮演著不一樣的角色。當夜晚燈光“啪”的一聲被開肩的時候，有人載上夜光專屬面具，準備迎接一天當中的另一種節(jié)奏。當黑夜離去，白天到來之際，便又回到日常，平凡而又特別的生活空間。這一切，都與空間里的不同場所有著密不可分的聯(lián)系。

24小時特別能熬區(qū)有那么一瞬，突然就想化身永不休眠的星人。在這個星球上，除了你，還有哪些正蠢蠢欲動的24小時不打烊空間？

生活節(jié)奏×2.5倍

人臉識別垃圾分類桶·垃圾夾帶吐槽專用箱

·在大眾普遍意義上用來吐槽的談資之一，除了精準識別垃圾外，也能引領(lǐng)最新朝流。

便利店·暖心不間斷買買買專區(qū)

·深夜路過時，燈光為格外醒目的暖色調(diào)，是在你進門時通常會發(fā)來貼心慰問的場所。

網(wǎng)紅圖書館·學習質(zhì)置與拍照數(shù)置成反比的檢驗室

·深受網(wǎng)紅潮人喜愛，指經(jīng)特別裝修改造過的拍照打卡地，附屬功能是自習。

果蔬店·搬洗切裝一步到位

·指夜晚搬磚卸貨的同時也不放棄營業(yè)的果蔬店，服務(wù)到位，通常是除大型商超外，購買水果的最佳選擇地。

生活節(jié)奏×0.5倍

居酒屋·高嶺之花夜游記

·指深夜依舊提供簡單而充滿幸福感食物的日式居酒屋，配上一杯清酒會使氛圍更加舒適。

按摩店·穩(wěn)準狠疲憊驅(qū)散師

·指擁有專為都市人開設(shè)的急性放松治療大法的好手藝按摩店。

小區(qū)街道·天黑后小區(qū)檢查員

·行走在夜晚小區(qū)街道的是執(zhí)拗地認為晚間空氣更為舒適的有狗一族，他們對小區(qū)路線的熟悉度無人能及。

夜場愛好者聚集地

白天思緒太多？不妨放到這段時間來慢慢消化。在這些或許四下無人的空間里，有你找回自己的最佳時機。

生活節(jié)奏×1.5倍

酒吧·聚眾品酒實驗室

·你可以在這兒搭積木，當然，積木是酒杯做的。

唱吧·豐富而夸張的夜晚自戀專區(qū)

·不用煩惱切歌搶麥的VIP迷你包廂，只有你一個人的時候，你當然就是麥霸了。

網(wǎng)吧·噼里啪啦鍵盤鼠標回收站

·指在晚上也不消停的鍵鼠噪聲回收專區(qū)，這里通常回響著高分貝尖叫，并伴隨著某位的猛如虎操作而加強。

棋牌室·你追我趕下一局更好之比好運擂臺

·聚集著中年人的怡情場所，在這兒比的，就一句“拜拜就拜拜，下一局更帥”！

生活節(jié)奏調(diào)頻開始！

每個人都裝在一個時間盒里，發(fā)條的節(jié)奏備不相同，或快或漫，有時候由不得自己做主，偶爾在主調(diào)中聽到一點兒變奏的副歌，倒為單調(diào)的生活加了一抹別樣的滋味。

鹽，把忙碌一點點洗掉

Jasen

金融創(chuàng)業(yè)者/藝術(shù)從業(yè)者

體驗：洞穴鹽療、漂浮

“在北京，最貴的就是時間?！盝asen認同這句話，他是典型的動力驅(qū)動型人格，大多數(shù)人對996都難以應(yīng)付Jasen卻像上了發(fā)條一樣，能在007的節(jié)奏里如魚得水。他規(guī)劃性很強，效率是首要的，朋友們都選擇開車出行，但如果地鐵更快，Jasen就會毫不猶豫選擇地鐵。

另一根發(fā)條針來自工作。今年年初，Jasen開始做BCA區(qū)塊鏈藝術(shù)創(chuàng)業(yè)，在這個行業(yè)，一個項目3個月就能從零到成熟。他的生活就是這個行業(yè)的細微寫照，每天只能睡4個小時，有時候干脆就住在公司，恨自己沒有繼承到本家孫悟空的分身術(shù)。

實際上，Jasen從中央美術(shù)學院畢業(yè)，朋友圈一半的人都在從事藝術(shù)行業(yè)，他喜歡看藝術(shù)展，但他更喜歡進行領(lǐng)域跨界融合的嘗試。Jasen說，他習慣自律的生活，“人停下來就會變得墮落。”他解釋道，一旦停下便會模糊目標，從而流失信心。至于拖延癥這種鮮少有人能幸免的病癥，他表示，如果你在一個項目里投入了幾乎全部的精力，那么拖延癥也就不治而愈了。

好比電影里的007經(jīng)常會出現(xiàn)在沙灘上，偽裝成悠閑度假的樣子，從而鎖定目標完成拯救世界的任務(wù)。同為007，Jasen也嘗試了一天進入慢節(jié)奏的領(lǐng)域，不過在這個故事里，他的目標是尋找自己。

第一個目的地是深濾空間，這是家4年前開在銀河SOHO的鹽療館。Jasen將在這里體驗一種特別的養(yǎng)生方式：洞穴鹽療。鹽粒通過物理方式被打散為微米單位，進入人體呼吸道改善鼻炎、咽炎和哮喘，對皮膚殺菌和肺部清潔也有一定功效。

深濾空間有兩個鹽療房，其中一個是親子房，有為孩子提供的玩鹽玩具和可穿爬的小隧道;另一個大房間則有按摩椅可供享受。會有人選在這里開商務(wù)會議，鮮少有談失敗的。房間內(nèi)部是洞穴狀，墻壁上用鹽仿造墻體和結(jié)構(gòu)，地板被綿細的鹽粒覆蓋，踩在上面，仿佛走進白色的沙灘。天花板上有模擬的洞穴天光。坐在這里，霧狀的鹽顆粒在微循環(huán)系統(tǒng)中飄浮，讓Jasen不禁想起武俠小說里與世隔絕的神秘修煉地，閉上眼睛的瞬間，他想或許下次能帶員工來這里開會也不錯。

浮之道漂浮館位于狹窄的豐富胡同里，就開在老舍故居旁。Jasen進來的第一感想相當直接：“這里不像在北京。”入門處一排竹子將塵世隔絕，會客廳里放著靈性的音樂，木屋天花板、米白色的沙發(fā)、燈光可以變換顏色，儼然是現(xiàn)代世外桃源。房間不大，但安排得錯落有致。

漂浮艙是貝殼形狀，艙內(nèi)鹽和水一比一調(diào)配，高濃度鹽水會讓人漂浮起來，產(chǎn)生失重感。水溫接近體溫，甚至感覺不到水的存在，漂浮艙閉合阻隔了光線，漸漸地，Jasen連自己的存在都感知不到了，一切都輕飄飄的，只有心跳聲。他放松下來，不知不覺中進入冥想狀態(tài)，分不清是清醒還是進入了睡眠。一個小時的休驗結(jié)束，Jasen驚訝于時間居然過得如此快。

Jasen坦言這是他第一次體驗慢節(jié)奏的解壓方式，“身邊沒人能領(lǐng)我入門，大家都太快了?！钡麖捏w驗中喜歡上了冥想的狀態(tài)，什么都不做，僅僅是放松就很有意思，在漂浮過程中沒有對和錯，只要專注于當下的感受，正如生活本身。

身處于快節(jié)奏中有時候會迷失方向，太多風景一閃而過，放慢腳步反倒能捕捉到內(nèi)心深處的想法。躺在漂浮艙中，下一步該怎么做，Jasen漸漸有了答案。

周五晚上的居酒屋有多忙碌？

Aumitav

生活方式博主體驗：居酒屋一日店長Aumitnv對時間管理有一套自己的理論，即使在頂尖的通信行業(yè)從業(yè)9年，他仍然保持著慢生活的節(jié)奏。身邊難免有朋友為他著急，勸他快一點兒，這種時候他總反駁說：“我雖然慢，但從沒耽誤過事情。”確實，在Aumitav身上，“慢”是另一種詮釋，不代表懶惰或者散漫，而是周全和穩(wěn)妥。他會提前做好規(guī)劃，接下來一步步按照計劃執(zhí)行就好。這樣做有不少好處，例如外出他的行李雖然總超重，但等到同行人需要創(chuàng)可貼、圍巾時，都會意識到他的明智;再比如，他出門前總是習慣在家里掃視好幾圈，因此從未有過出行忘帶手機、鑰匙的經(jīng)歷。

今年年初，Aumitav決定辭職，工作了9年后，想沉淀一下，考慮未來的方向。他沉淀的方式就是放慢生活的步伐，用慢來調(diào)整。網(wǎng)絡(luò)是他分享生活的窗口，他開始在網(wǎng)上發(fā)布新奇的生活方式、分享旅游攻略，逐漸成了小有名氣的博主。

博主的職業(yè)蒸蒸日上，辭職后的生活也更加自由。9點起床，12點之后睡覺，白天的時間里刷刷新媒體平臺，看看網(wǎng)絡(luò)動態(tài)，再和合作公司交流溝通。作為一個深度網(wǎng)球迷，他還去看了澳網(wǎng)和法網(wǎng)，不需要從百忙中抽空，想去就去，這是他在辭職之前從來不敢想的。雖然Aumitav很享受這段悠閑的時光，但這只是一段過渡時間，在未來的規(guī)劃里，他一直有個創(chuàng)業(yè)的夢想。

抱著學習創(chuàng)業(yè)的想法，Aumitav來到福吉燒鳥居酒屋，體驗一日店長的快節(jié)奏生活。

福吉燒鳥居酒屋內(nèi)部是典型的日式小木屋，操作臺就在門中心，空間不大，卻盈滿溫暖的煙火氣息。這里營業(yè)時間是從晚上5點到半夜2點，但下午三四點鐘，廚房就已經(jīng)開始忙碌起來。Aumitav剛進居酒屋就被招呼著準備食材、串燒、刷油，因為平日里喜歡做飯，在后廚工作的過程，被他當作一種新奇的體驗，快而不亂。這也符合他對時間管理的想法：要想不慌亂，準備工作前期規(guī)劃必須做到位。

廚房一陣忙，再抬眼天已經(jīng)黑了，外廳陸陸續(xù)續(xù)坐了不少客人。他換上了居酒屋的日式服務(wù)制服，這倒讓他覺得自己有了些居酒屋店長的味道。服務(wù)鈴一響，點單就開始了，別看平時點單簡單，但實際上要求可不少。有些熟客能提前想好自己想要的菜品，但更多的是第一次來的客人，他們需要服務(wù)員的推薦，Aumitav不僅需要了解菜單，更得對口味、分量有所了解，才好在客人詢問時對答如流。他有些懊悔應(yīng)該再早一點兒到，能有更充分的時間準備。

點單大關(guān)已過，他又匆忙去吧臺準備飲品，打冰沙、接酒瓶，這點兒小事確實不難，“但要把它們做得好看，還需要些技術(shù)”，看著店員們漂亮的冰沙，再看看自己的成品，Aumitav這樣感慨。一天勞碌結(jié)束，客人準備離開時，他又會細細檢查是否有客人遺落物品，這是他慢節(jié)奏生活的縮影——有足夠的時間去回顧，打理細節(jié)。

在一日店長的體驗后，他逐漸在快中調(diào)整出自己的慢節(jié)奏。盲目的快是手忙腳亂，在居酒屋，他體驗到的快是有條不紊。對于生活，他更傾向于在計劃內(nèi)實現(xiàn)自己的節(jié)奏。他用羨慕的口氣提到居酒屋老板，他喜歡料理也喜歡日本文化，在Aumitav看來，老板的生活節(jié)奏就是一種享受。或許每個人的節(jié)奏都各有不同，不管快與慢，有適合自己的方式就好，畢竟他有1米95的身高，從容地慢慢走，也不會落后太多。

文藝青年佛系生活

Uoe

某公司CMO

體驗：雕塑、油畫

拍攝當天，Joe比約定的時間早到了半個小時。這是他的性格：不喜歡耽誤事情，所以總提前留夠充裕的時間。他性子急，堵車會讓他煩躁。工作需要他快速反應(yīng)，但也需要長時間的思考，一旦忙起來，連洗澡的時間他都在思考方案。不過他已經(jīng)適應(yīng)了這種生活節(jié)奏，在Joe看來，“逆水行舟，不進則退”的道理在生活中處處適用。

雖然生活的忙碌總也沒有頭，但他會盡力將生活和工作分開，把時間控制在自己手中。11點睡覺，7點起床，Joe說想要應(yīng)付快節(jié)奏的生活，休息必須充分。

今年他已經(jīng)走在了奔四的路上，年輕時曾有過的說走就走的旅行，已經(jīng)換戰(zhàn)了提前3個月規(guī)劃，保留下來的，是在目的地隨機應(yīng)變安排具休行程。他也不再沉迷于年輕時的酒吧瀟灑，他現(xiàn)在住在市郊最頂樓，從163米處看到的風景，不是燈紅酒綠的都市景觀，而是充滿生活氣息的人間煙火。

周末沉浸在藝術(shù)中是個不錯的選擇。因為曾經(jīng)從事過藝術(shù)行業(yè)，Joe對藝術(shù)并不陌生，展會、藝術(shù)都是他熟悉的話題。甚至家里掛著的4幅畫都是出自他的創(chuàng)作，作畫工具很簡單：iPad，靈感來了可以隨時創(chuàng)作。

位于百子灣的今日陶藝是他要到達的地點。木色擺架作為底色，彩色的成品點綴，讓整個店內(nèi)空間呈現(xiàn)出一種敞亮和活力感。墻壁上懸掛著彩色的翅膀，坐直了身子，就能化身天使。因為是周末的緣故，店里很多客人郁是孩子，Joe作為初學者和他們坐在—起，成果也不相上下?！耙唤叹蜁?，一做就廢”的手工真理在他身上詮釋了出來，成品還沒做出一半，他的臉上就沾了泥，捏出的第一個廣口碗也宣布失敗。手工活太精細，需要慢慢打磨，急不來，他遺憾地說這種手工藝可能不太適合自己。雖說陶藝是浸節(jié)奏，但當Joe沉浸其中，時間反倒變得很快。雙手沾滿陶泥，小心翼翼塑形的時刻，他想起了小時候玩泥巴的樣子，從小在海邊長大的他，瞬間又找到了童年的感覺。

他對大海有一種特殊的喜愛，剛洗去陶泥，便來到一筆一畫油畫體驗館，他選擇臨摹的第一張畫作就是海面與飛鳥。市面上大多數(shù)油畫體驗課是一種類似掃盲的存在，通俗地講，就是讓你知道油畫是怎么一回事。例如藍色上抹一層輕薄的白色就是浮云，如果蓋一塊厚重的白色，就變成了飛鳥。簡單的色彩，通過搭配和手法，就能構(gòu)建出豐富的層次感。Joe很快沉浸在色彩的世界中，在畫室里，老師會幫助初學者們，但他并不喜歡這種指導，他解釋說：“就像一道難題，我更想自己攻克難關(guān)?！痹谝粋€半小時的畫作過程中，他接了3次電話，全是來自工作，快節(jié)奏的壓力無孔不入地穿插在他的生活中，在他放慢的時刻里，又要將他拉扯回去。

如果要打分，Joe給他的作品打70分，扣掉的分數(shù)在于內(nèi)容：畫作是臨摹來的，沒有他自己的想法，也就不具備他的靈魂。不過他享受這一個半小時的時間，投入在眼前藍色的海面上，他會忘記生活的瑣事，漸漸放松下來，只剩下筆刷一筆一筆填滿空白，也洗刷著他的內(nèi)心。

關(guān)于藝術(shù)創(chuàng)作，他更傾向于抽象的水墨畫，或許懂抽象畫的人并不多，但他更看重那份表達時的真減。

從畫室出來，他用剛洗掉顏料的手揉了揉脖子，拿起手機，訂下了一家按摩館?！靶那榉潘闪?，現(xiàn)在想舒緩一下身體?！彼@樣說。

網(wǎng)紅打卡“作息”快體驗

黃鉦軒

創(chuàng)業(yè)者

體驗：網(wǎng)紅暴走打卡

黃鉦軒的生活是標準的暑假作息，還是沒有家長管制的那種。一天的結(jié)束是在凌晨2點，第二天10點起床，不過早餐不能省，11點上班之前必須吃一頓，因此午餐就拖到了下午3點，6點吃晚飯，晚上11點再來頓加餐。每天的工作時間只有3到5個小時、他講究效率，喜歡把事情集中在一起處理，閑也需要儀式感，不能被工作干擾。

生活節(jié)奏很慢這點在他身上似乎不需要特別說明，單從講話的語調(diào)就能猜到，或許是因為被姥姥帶大的緣故，他身上有一種不慌不忙的悠閑，很少生氣，叫醒鬧鐘要定3次，給夠充足的緩沖時間。

他也曾有過快節(jié)奏的生活，剛畢業(yè)時進入金融行業(yè)，節(jié)奏很快，卻沒有條理，用他自己的話形容：“就在瞎忙?！爆F(xiàn)在他從事醫(yī)學康復(fù)創(chuàng)業(yè)，將興趣所在作為職業(yè)，知道自己想要什么，反倒不慌，有了規(guī)劃，心里也有底氣。

今年黃鉦軒參與錄制《心動的信號》第二季，微博粉絲漲到了33萬，關(guān)注度達到了網(wǎng)紅博主的級別，但博主的職業(yè)生涯卻一天也沒體驗過。許多人以為網(wǎng)紅們每天都在吃喝玩樂，但其實看起來沒那么輕松，忙碌的博主很可能一下午就要打卡三四個地方。“我的網(wǎng)紅朋友都一天只去一個地方，怪不得他們郁不紅?！秉S鉦軒用他標志性的恩語調(diào)開了個玩笑。

網(wǎng)紅打卡可不是漫無目的地分享，如果要體驗一次甜食網(wǎng)紅店集郵，宗師功夫廣式甜品肯定會在打卡名單上。位置很好找，就在德云社對面，專屬夏天的限定甜品從裝修上就能感覺到，店內(nèi)廣式大字海報張貼在青綠色的墻壁上，Ins風的座椅和頂部磚紅色的吊燈形成撞色。這里姜撞奶最為有特色，濃郁的奶香包裹恰到好處的姜絲味。雙皮奶、大帥兄、榴槌球等種類豐富。但等拍完照后，雙皮奶已經(jīng)變涼了，為了繼續(xù)完成打卡任務(wù)，黃鉦軒沒有吃完。

下一個目的地是Chaos Chimney煙囪卷冰激凌店，路程需要半個小時，周末還有點兒堵車，趕到時店內(nèi)剛好是人流高峰期。方磚胡同里網(wǎng)紅店不少，不少店都在排隊，店面沒有座位，黃鉦軒想要拍出一張僅有冰激凌空鏡背景的照片費了不少時間。不過他承認，這家味道還不錯，最大的特色在于冰激凌外皮，由現(xiàn)搟出的面包烘烤而戰(zhàn)。冰激凌的涼爽搭配面包卷的醇厚香味，層次感好，剛好是初秋的感覺。

用冰激凌填飽肚子，匆匆趕到最后一家元古本店。店內(nèi)是質(zhì)樸的設(shè)計風，進門時掛著帆布包的商品架讓人產(chǎn)生一種進錯門的錯覺，店內(nèi)自制的茶具碗筷也有出售。圓形鏤空的墻壁將空間劃分出來，室內(nèi)還有一片竹林，因為時間緣故，招牌的茉莉清茶已經(jīng)售罄，他打開點評網(wǎng)站，將排名靠前的甜品都點了一遍，甜品顏值都很高，然而等他舉起相機，又發(fā)現(xiàn)重影的燈光給拍照片造成了不小的困難。

經(jīng)歷打卡拍照的一天，黃鉦軒坦言感到疲憊，這種疲倦里沒有成就感，在他看來，網(wǎng)紅店打卡更像是一種虛榮心的滿足，只是為了用網(wǎng)紅店證明自己的潮流和時尚。在日常生活中，黃鉦軒也會去網(wǎng)紅店，但不是為了體驗一種潮流，而是那里的餐品剛好吸引了他。如果是他喜歡認可的事情，花一整天去做也會有成就感，但如果是沒有意義的，哪怕是一部只占一個半小時的爛片，都會讓他為時間的浪費可惜。他說，無論節(jié)奏是快還是慢，最重要的，部要賦予時間以意義。