丁富學(xué)，王 宇

(1.貴州省水上運(yùn)動(dòng)管理中心,貴州 清鎮(zhèn) 551400;2.國(guó)家皮劃艇激流回旋集訓(xùn)隊(duì),貴州 清鎮(zhèn) 551400)

1 研究對(duì)象與方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,對(duì)參賽的9名國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員(男皮1人、雙劃4人、女皮4人)在不同輪次比賽中的心率強(qiáng)度和即刻速度進(jìn)行研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 激流回旋項(xiàng)目特征及分析

2.1.1 速度的多樣性 激流回旋皮劃艇比賽,由于受到其比賽航道和水門(mén)的制約,運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來(lái)的速度起伏較大,高速和低速并存。 以本次比賽女子單皮冠軍為例,在圖1中我們可以清晰看到她在比賽中速度最高可以達(dá)到7.4m/s,而最低速度則接近0m/s。圖中6個(gè)速度峰谷是6個(gè)逆水的速度表現(xiàn),由于每次過(guò)逆水門(mén)的水流和技術(shù)表現(xiàn)不一樣,其速度表現(xiàn)也是有較大區(qū)別。因此,可以斷定,激流回旋皮劃艇運(yùn)動(dòng)速度變化多樣,加速與急停是其鮮明的特征,即刻而多樣的動(dòng)作組合效果,決定了最終的比賽成績(jī)。由于過(guò)逆水門(mén)的速度下降,會(huì)大大降低全程的平均速度,所以,盡可能地最合理地利用技術(shù)動(dòng)作組合,最大限度地減少過(guò)逆水門(mén)時(shí)的速度降低,將是提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的重要選項(xiàng)之一。

為了更好地對(duì)激流回旋項(xiàng)目進(jìn)行特征評(píng)價(jià),我們將運(yùn)動(dòng)員在比賽中的速度進(jìn)行了等級(jí)設(shè)定,結(jié)合每個(gè)速度等級(jí)在運(yùn)動(dòng)員比賽過(guò)程中所占的百分比,來(lái)確定運(yùn)動(dòng)員的比賽負(fù)荷特征。根據(jù)激流回旋的規(guī)則規(guī)定,每次比賽的水門(mén)的設(shè)置不可重復(fù),因此,長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員比賽能力的評(píng)價(jià),始終是激流項(xiàng)目的一個(gè)缺憾。在本次比賽中,我們對(duì)9名運(yùn)動(dòng)員比賽的全程做速度監(jiān)控,發(fā)現(xiàn)在激流回旋的比賽中,運(yùn)動(dòng)員的速度分布極具規(guī)律性 。

從李×和李××比賽的速度分布圖看(圖2、圖3),2人的速度分布特征雖然各有特點(diǎn),但是個(gè)人總體的分布形態(tài)非常接近。李××的速度1～2 m/s的區(qū)間非常突出,與其他速度等級(jí)的落差比較大。而李×所表現(xiàn)出來(lái)的各速度等級(jí)相對(duì)比較均勻。通過(guò)對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員比賽中的速度監(jiān)控,我們驚奇地發(fā)現(xiàn),從表面看激流回旋皮劃艇處于一種無(wú)序而且是不可重復(fù)的劃行狀態(tài),但是,運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力的表現(xiàn)是非常有規(guī)律,而且,這種規(guī)律也可以充分地體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)(長(zhǎng)、短處)

李×在比賽中最低速度全部體現(xiàn)在通過(guò)6個(gè)逆水門(mén)的過(guò)程中,即0～1 m/s速度區(qū)間。這里排除技術(shù)和比賽環(huán)境因素,運(yùn)動(dòng)員的急停、急轉(zhuǎn)和加速能力(爆發(fā)力)決定此階段的速度保持能力。因此,我們可以通過(guò)對(duì)比運(yùn)動(dòng)員在比賽中0～1 m/s速度區(qū)間所占的比例,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)力量和借助水流的能力進(jìn)行評(píng)價(jià)和解讀。運(yùn)動(dòng)員在比賽中高速的表現(xiàn),主要體現(xiàn)在4 m/s以上的速度區(qū)間。這個(gè)區(qū)間的速度主要是運(yùn)動(dòng)員在順流時(shí)加速劃行所獲得的。船速越快要求運(yùn)動(dòng)員的控船能力越強(qiáng),而這種能力也直接與專(zhuān)項(xiàng)力量的大小有直接關(guān)系。所以,在順流時(shí)高水平運(yùn)動(dòng)員高速劃行能力,無(wú)論是逆水門(mén)還是順?biāo)T(mén)都會(huì)以最快速度通過(guò)。而大部分運(yùn)動(dòng)員由于受到專(zhuān)項(xiàng)能力薄弱的限制,在順?biāo)畡澬袝r(shí),往往是采用一種“被動(dòng)漂流”的狀態(tài)為順利通過(guò)下一水門(mén)做好準(zhǔn)備。兩者雖然都能順利通過(guò)下一水門(mén),但是所獲得的速度有著較大的差別。

男子、女子激流回旋運(yùn)動(dòng)員由于生理因素,在專(zhuān)項(xiàng)力量上有著顯著的差距。因此,根據(jù)上述推論,男、女運(yùn)動(dòng)員在激流回旋比賽中,最大的區(qū)別應(yīng)該在逆水門(mén)的通過(guò)能力(即0～1 m/s速度區(qū)間)和高速劃行(即4～5m/s以上速度區(qū)間)能力。在本次比賽調(diào)研中,我們將女皮冠軍李××與男皮袁××(第6名)進(jìn)行對(duì)比分析,發(fā)現(xiàn)2名運(yùn)動(dòng)員最大的區(qū)別在于0～1m/s速度區(qū)間,袁××在此速度區(qū)間只有10%左右,而李××則在19%～25%,差距達(dá)到1.3倍。而在6m/s以上的速度區(qū)間袁濤同樣是李××的1倍以上。相反,2人在1～2m/s和2～3m/s的差距不大。

圖13月18日李XX激流回旋冠軍賽決賽速度曲線(xiàn)圖

2.2 高強(qiáng)度是激流回旋項(xiàng)目的顯著特征

對(duì)全部9名運(yùn)動(dòng)員在比賽中心率進(jìn)行了監(jiān)控,運(yùn)動(dòng)員比賽中高心率特征一目了然。以女子單皮、單人劃艇和雙劃為例,女皮運(yùn)動(dòng)員晏×該運(yùn)動(dòng)員在決賽第1輪最高心率達(dá)到200b/s以上,并保持了10%的比例,而且180b/s的心率接近50%的比例。在第2輪的比賽中雖然200b/s以上的心率有所下降,但是在190b/s左右的心率增加了近5%。

在雙劃的決賽中,張××和鄧×組合獲得了第2名。在決賽2輪的整個(gè)過(guò)程中,2名運(yùn)動(dòng)員的心率居高不下,張××作為領(lǐng)槳手在第1輪的決賽中180b/s心率達(dá)到了68%,鄧××也同樣達(dá)到了60%以上。同時(shí),在第2輪決賽中,2號(hào)位的鄧××心率強(qiáng)度要顯著高于張××。以上數(shù)據(jù)都充分地表明,在激流回旋的比賽中,運(yùn)動(dòng)員始終處于高強(qiáng)度的緊張狀態(tài),而且這些強(qiáng)度刺激對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮都會(huì)帶來(lái)決定性的影響。

2.3 激流回旋項(xiàng)目中影響速度的因素

本次冠軍賽的競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定,運(yùn)動(dòng)員的每輪比賽2次劃行成績(jī)總和確定名次,其主要目的是提高運(yùn)動(dòng)員連續(xù)比賽能力。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員全部比賽過(guò)程(6輪)的速度監(jiān)控,發(fā)現(xiàn)兩輪比賽的速度有了一定的變化。同樣以女皮冠軍為例,在決賽2輪的比賽中,第2輪與第1輪 相比,她在0～1m/s速度的速度區(qū)間,第2輪比第1輪增加了5%,而4～5m/s以上的高速度則減少了8%以上。速度比例變化正是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力衰減的體現(xiàn)。

圖2 李X半決賽2輪比賽速度分布圖（單位：m/s）

圖3 李XX決賽二輪速度對(duì)比圖（單位：m/s）

圖4 張XX、鄧XX雙劃決賽2輪心率比例圖（單位：b/s）

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 比賽中的低速和高速 由于激流回旋比賽速度變化多樣而且落差較大,這樣就造成了多種速度等級(jí)并存的現(xiàn)象,這些速度現(xiàn)象的發(fā)生不僅與運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力有關(guān),而且與運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮水平有關(guān)。因此,在日常訓(xùn)練中不但要提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能,還有同時(shí)提高專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)能力。0～1m/s低速度的必然存在與激流回旋比賽中的逆水門(mén)設(shè)置有直接關(guān)系。而且這些低速區(qū)間的降低是提高運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)水平的重中之重。同樣以2名隊(duì)員為例,李×在最后的決賽中獲得第2名,而任××則未進(jìn)入最后的決賽。將2個(gè)人在同一輪比賽的速度進(jìn)行對(duì)比,可以看到任××與李×最大的差距是在0～1m/s的低速區(qū)域。在這個(gè)區(qū)域,任××高出了李×近10百分點(diǎn),在5m/s以上的速度區(qū)域反而低于李×5%～8%。這些特點(diǎn)與前面的將本次比賽女皮冠軍李××與男皮袁××在同一輪比賽中速度對(duì)比的結(jié)果高度相同。綜上所述,可以得出以下結(jié)論:“一低一高”是激流回旋皮劃艇訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。所謂的“一低一高”中的“一低”,就是要降低0～1m/s的速度區(qū)間,通過(guò)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力的提升,提高逆水門(mén)的過(guò)門(mén)速度。而且這個(gè)速度區(qū)間的改善,會(huì)迅速提升運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)水平。而“一高”則是要努力加大5m/s以上高速度的區(qū)間。高速度區(qū)間的提高,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程最困難的一個(gè)部分。因?yàn)樵谌魏我粋€(gè)運(yùn)動(dòng)中極限速度的提升都需要更多方面的改善和天賦,同時(shí)環(huán)境的要求也比較高。相比之下,提高“一低”則要容易得多。因此,中國(guó)激流回旋國(guó)家隊(duì)在未來(lái)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中,應(yīng)圍繞如何快速通過(guò)逆水門(mén)為重點(diǎn)突破口,加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)力量,特別是爆發(fā)力的訓(xùn)練,同時(shí)努力提高通過(guò)逆水門(mén)的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù),結(jié)合整體技術(shù)的合理運(yùn)用,可以達(dá)到迅速提升專(zhuān)項(xiàng)水平的目的。

3.1.2 比賽過(guò)程中的高心率 在本次比賽中,所有的運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽中處于一種高心率狀態(tài),這是毋庸置疑的。但是,仔細(xì)觀察運(yùn)動(dòng)員在比賽前后心率的變化,也可以看到有部分運(yùn)動(dòng)員存在著賽前準(zhǔn)備活動(dòng)調(diào)動(dòng)不充分,賽后放松不夠的現(xiàn)象。

男皮運(yùn)動(dòng)員袁××決賽前后心率變化的狀態(tài)。在賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)由于不夠積極,心率始終處于120b/min以下。但是,在開(kāi)始比賽以后,心率直線(xiàn)上升,迅速達(dá)到180b/min以上,而且保持到比賽結(jié)束。這樣的心率曲線(xiàn)可以充分地體現(xiàn)出該運(yùn)動(dòng)員在賽前熱身活動(dòng)不夠積極,神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有得到充分地調(diào)動(dòng),以這樣的狀態(tài)參賽,往往會(huì)造成在比賽開(kāi)始初期,由于心率的直線(xiàn)上升,使得呼吸急促,精神緊張,產(chǎn)生較多的失誤,無(wú)法正常發(fā)揮應(yīng)有的競(jìng)技水平。另外,在賽后該運(yùn)動(dòng)員的心率下降緩慢,也說(shuō)明了其有氧耐力亟待提高。相反,在李××在女子皮艇決賽中則處于另外一種狀態(tài)。監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)呈現(xiàn),李××在賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)相對(duì)比較積極,而且心率基本處于150b/min上下,這樣相對(duì)充分地調(diào)動(dòng)了機(jī)體,神經(jīng)系統(tǒng)得到了相應(yīng)的刺激,使其進(jìn)入了比賽狀態(tài)。而且在比賽過(guò)程中李××的最高心率達(dá)到了200b/min,心率峰值非常明顯。在賽后放松的過(guò)程中,心率得到了相對(duì)較快的降低。這些現(xiàn)象都要優(yōu)于男皮運(yùn)動(dòng)員,因此可以推論,李××的體能和技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮要相對(duì)優(yōu)于先前的男皮運(yùn)動(dòng)員。

3.1.3 比賽過(guò)程中的即刻監(jiān)控 通過(guò)比賽中的監(jiān)控,可以明確各級(jí)速度的客觀存在,而且,這些速度的變化決定了專(zhuān)項(xiàng)水平的高低。通過(guò)上述數(shù)據(jù)的歸納,可以清楚地表明,運(yùn)動(dòng)員在比賽中的狀態(tài)是由高速度來(lái)體現(xiàn)。而高速度的產(chǎn)生,必定會(huì)帶來(lái)高心率以合理技術(shù)的高度融合。因此,在日常專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中教練員不但要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的即刻心率狀態(tài),更要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的即刻速度表現(xiàn)。同等訓(xùn)練條件下運(yùn)動(dòng)員速度與心率的對(duì)應(yīng)關(guān)系,又可以充分反映運(yùn)動(dòng)員通過(guò)階段性訓(xùn)練身體機(jī)能和專(zhuān)項(xiàng)能力的變化情況。所以,在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)“即刻速度”監(jiān)控,對(duì)于激流回旋運(yùn)動(dòng)具有重要的意義。因?yàn)樵谕瑯訝顟B(tài)條件下,速度的提高是無(wú)限的。結(jié)合前面對(duì)于運(yùn)動(dòng)員比賽速度及心率的分析,我們可以試著把專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練分為N個(gè)強(qiáng)度等級(jí)。比如,按照激流回旋的速度和心率強(qiáng)度特征,分為中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度。中等強(qiáng)度:心率:150-170b/min,速度:2～4m/s超過(guò) 40%比例。高強(qiáng)度:心率:180b/min左右,速度:4m/s以上速度為主體。

具體專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度的劃分,教練員可以根據(jù)大量的監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)以及訓(xùn)練的目的進(jìn)行具體的商討。本次冠軍賽,是第1次利用“激流回旋皮劃艇專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)度負(fù)荷監(jiān)控系統(tǒng)”對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽中的負(fù)荷狀態(tài)系統(tǒng)的跟蹤和監(jiān)控,經(jīng)過(guò)對(duì)這些大量數(shù)據(jù)的采集和整理,使我們對(duì)激流回旋運(yùn)動(dòng)有了更清晰的認(rèn)識(shí),特別是對(duì)于該項(xiàng)目的規(guī)律有了明確的數(shù)據(jù)描述。這些數(shù)據(jù)的獲得必定會(huì)幫助教練員在以后的訓(xùn)練中提高效率,達(dá)到提升國(guó)家隊(duì)整體水平的效果。

3.2 建 議

3.2.1 充分認(rèn)識(shí)激流回旋項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)特征,使訓(xùn)練緊密結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)需要;以“一低一高”為訓(xùn)練重點(diǎn),在比賽中努力減少0～1m/s所占比例為目的,加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)力量(特別是爆發(fā)力)練習(xí),結(jié)合提高逆水門(mén)的過(guò)門(mén)技術(shù),帶動(dòng)整體專(zhuān)項(xiàng)水平的提高。

3.2.2 高度重視運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體機(jī)能訓(xùn)練,特別是在高強(qiáng)度、高速度下的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

3.2.4 建立激流回旋項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)評(píng)價(jià)體系,加強(qiáng)訓(xùn)練中的強(qiáng)負(fù)荷監(jiān)控,向數(shù)據(jù)要效率。徹底擺脫“小富即安”的漸進(jìn)式思維,更新理念,大膽創(chuàng)新,勇于突破。