黃志堅(jiān)

我自小體弱多病，曾患貧血、失眠、中耳炎、關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、肝膽粘連、內(nèi)外痔瘡、青光眼和白內(nèi)障等病。這些疾病，有的已折磨了我?guī)资?。退休后，我?jiān)持接受治療，有些慢性病居然痊愈了。我認(rèn)為，我的身體狀況轉(zhuǎn)好，除了相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、接受治療外，在很大程度上也得益于心理調(diào)適。

心理調(diào)適是治病過程中的重要一環(huán)。人是一個(gè)受生物學(xué)規(guī)律制約的生物有機(jī)體，更是有著復(fù)雜心理活動(dòng)的個(gè)體。治病時(shí)，也要有一顆平常心，注重精神調(diào)養(yǎng)、心理平衡。

我與慢性病抗?fàn)幍捏w會(huì)就是一句話，百藥離不開“心藥”。“心藥”就是心態(tài)好，它是慢性病患者治病的基礎(chǔ)。心理平衡有益生理平衡，可使人的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)進(jìn)入最佳狀態(tài)，取得“藥半功倍”的效果。

我的具體做法是堅(jiān)持“四心”：

樹立信心。慢性病不像急性病“來勢(shì)兇猛”，一旦確認(rèn)，患者無(wú)精神準(zhǔn)備“如墜深淵”。此時(shí)的患者心病大于身病。因此，要戰(zhàn)勝病魔必須樹立信心。信心來源于對(duì)疾病的科學(xué)認(rèn)識(shí)，平時(shí)要多學(xué)習(xí)、勤請(qǐng)教、?？偨Y(jié)。

保持耐心。慢性病一定意義上屬于消耗性疾病，磨礪著人的心志。這就要求患者要有耐心，在時(shí)間、精力、體力和財(cái)力上打“持久戰(zhàn)”。

活得開心。治療疾病時(shí)，要在戰(zhàn)術(shù)（具體治療）上重視病魔，在戰(zhàn)略（個(gè)人心態(tài)）上藐視病魔。我生活中毫不在意疾病，自找樂趣，開開心心過日子，活出了自己的一片天。

貴在寬心?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，有藥療、食療、運(yùn)動(dòng)療法等。老年朋友遇病不要慌，要相信堅(jiān)持治療必有成效。此外，生活中要寬以待人，切不可因?yàn)橛胁≡谏砭蛠y發(fā)脾氣。對(duì)家人服侍不周到之處要諒解，而且要懷感激之情。

有一首詩(shī)寫得好：笑一笑，心開竅，夕陽(yáng)晚霞更美妙；笑一笑，老來俏，鶴發(fā)童顏光彩照；笑一笑，盛世好，多彩生活真熱鬧；笑一笑，老變少，人生第二春天到。希望老年朋友調(diào)適心理抗疾病，開開心心度晚年。