摘 要：青少年對我國社會主義事業(yè)的發(fā)展具有重要意義，我們應該把關(guān)注的焦點多放在青少年的成長教育以及體質(zhì)健康中。近年來，根據(jù)青少年體質(zhì)健康測試標準顯示，我國絕大部分青少年體質(zhì)狀況出現(xiàn)嚴重下滑趨勢，這對我國社會主義建設(shè)、體育強國的發(fā)展造成一定的影響。本文將結(jié)合青少年體質(zhì)下降的原因，從羽毛球運動給人帶來益處的角度出發(fā)，讓更多的青少年了解從事羽毛球運動的優(yōu)點，為提高青少年的健康水平提供理論參考。

關(guān)鍵詞：青少年體質(zhì) ；羽毛球； 健康

“少年強，則國強”，說明青少年是我國社會主義建設(shè)的接班人以及傳承者，近年來，青少年的運動能力急劇下降，肥胖、近視率大幅上升成為我國教育和社會發(fā)展的焦點問題，因此，結(jié)合相關(guān)實際，采取多種措施解決青少年體質(zhì)下降這一問題顯得十分有必要，例如結(jié)合羽毛球運動，培養(yǎng)青少年的運動興趣，讓他們積極參與體育鍛煉，增強自身的體質(zhì)。

1青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀

21世紀是一個快速發(fā)展的時代，我國的各項事業(yè)都取得了飛速發(fā)展，人們生活方式也越來越快捷，但人們的健康意識卻沒有得到大幅提高。人們在享受生活的同時，卻忽略了自己的身體素質(zhì)在慢慢下降。由于體力勞動減少、體育運動欠缺，一些疾病慢慢顯現(xiàn)出來。例如高血壓、糖尿病、脂肪肝、近視、肥胖等疾病年輕化，亞健康群體逐步擴大，人們的身心健康問題日益凸顯出來。更加嚴重的是，這些亞健康的指標慢慢向我們的青少年靠攏，青少年體質(zhì)健康的狀況不容樂觀，根據(jù)全國青少年體質(zhì)健康調(diào)研顯示，青少年的身體形態(tài)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌度等身體素質(zhì)指標全面下滑，近視率居高不下，由于發(fā)達城市的經(jīng)濟條件相對較好，家長對孩子又十分寵愛，給予他們充裕的物質(zhì)條件和舒適的生活環(huán)境，導致孩子肥胖比例明顯增加，經(jīng)濟條件較差的農(nóng)村青少年營養(yǎng)不良等問題居多。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長。

2羽毛球運動對青少年體質(zhì)健康的影響

2.1羽毛球運動對青少年身體形態(tài)的影響

由于物質(zhì)條件的不斷改善，人們的生活和消費水平明顯好轉(zhuǎn)，家長把好吃好玩的都留給孩子，導致青少年肥胖、營養(yǎng)過剩等問題頻發(fā)。羽毛球作為一種集競技、健身、娛樂一體的運動項目，深受廣大青少年的喜愛，在羽毛球?qū)怪?，雙方要進行移動和奔跑，并配合手臂揮拍努力地去把球擊到對方的場地。羽毛球運動能鍛煉青少年的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及反應能力。同時，在移動打球的過程中增加上肢的肌肉力量、增強腰部核心區(qū)域的穩(wěn)定性以及身體的平衡性、促進下肢肌肉力量的同時還增加移動的靈活性，讓體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使青少年的肺活量加大，耐力得到了提高，能有效改善青少年過于肥胖的體質(zhì)以及營養(yǎng)過剩的現(xiàn)狀。此外，羽毛球的飛行軌跡瞬息萬變，需要參與者在短時間內(nèi)做出反應，完成擊球動作，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

2.2羽毛球運動對青少年意志品質(zhì)的影響

由于傳統(tǒng)的“重文輕武”思想影響，再加上今當社會競爭越來越激烈，就業(yè)壓力也越來越大，高學歷是目前就業(yè)選材的重要標準之一。在長期受到應試教育的影響下，老師、家長、學生只重視學習，忽略身體鍛煉的重要性，導致學生體質(zhì)嚴重下滑。羽毛球作為一種競技對抗的運動項目，要求每球必爭，能使青少年養(yǎng)成強化進取、知難而進、頑強拼搏、敢想敢干的現(xiàn)代競爭意識，在雙打比賽中需要雙方共同制定技戰(zhàn)術(shù)進行對抗，在得分時要能夠增加同伴的默契，丟分時要找出失利的原因，要勇于承擔責任，培養(yǎng)青少年團隊協(xié)作的集體意識。此外，羽毛球的各項技術(shù)都需要經(jīng)過長時間的練習，才能得到鞏固提高，這對增強青少年自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。而比賽中偶爾的輸球可以體會“友誼第一比賽第二”的競技體育精神，讓孩子能夠接受失敗，并在失敗中找到原因，學會思考問題的能力。通過羽毛球運動的學習，還能培養(yǎng)青少年終身體育意識，形成正確的世界觀和人生觀，有助于培養(yǎng)“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的人才。

2.3羽毛球運動對青少年視力的影響

在羽毛球?qū)怪?，球的飛行軌跡千變?nèi)f化，參與者需要眼睛全神貫注判斷球的飛行軌跡和落點。有眼科專家研究發(fā)現(xiàn)：在打羽毛球的過程中眼睛必須關(guān)注羽毛球的飛行軌跡，由于眼睛全神貫注來球，有利于眼球的完善。當羽毛球高速飛行時，眼睛中的睫狀肌得到收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶得到放松，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清羽毛球。在連續(xù)的比賽節(jié)奏中，球一直處于高空飛行中，保證了孩子眼球得到鍛煉，對遏制弱視與近視以及內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。所以，青少年參與羽毛球運動，不但可改善身體形態(tài)，還可以防止近視。

3結(jié)語

羽毛球運動屬于小球類運動項目，充滿樂趣的同時，又能強身健體，可以滿足不同年齡、不同層次的愛好者需求。青少年經(jīng)常參與羽毛球運動，能培養(yǎng)對體育運動項目的興趣愛好，養(yǎng)成健康的生活意識和保持體育鍛煉的習慣，一定強度的羽毛球運動，既能提高青少年身體各個方面的機能，促進身體健康成長，又能培養(yǎng)頑強的拼搏精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)。因此，經(jīng)常性地從事羽毛球鍛煉不僅能夠改善青少年體質(zhì)健康下降這一問題，還能提高青少年身體素質(zhì)和心理品質(zhì)，促進青少年品德、體能、智力的全面發(fā)展。

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作者簡介：盧文洲（1989-），男，漢族，重慶云陽人，碩士研究生，助教，研究方向為體育教育訓練學。