馮燕

摘 要：很多人可能都有過頭暈、眩暈或頭昏、頭重腳輕等頭部不適的經(jīng)歷。有的人是各種壓力形成的頭暈情況，有的人在體育運動的時候出現(xiàn)頭暈、有的人在吃飯的時候有頭暈的情況，也有的人在安靜的時候都出現(xiàn)頭暈，發(fā)生頭暈的原因有很多，我們現(xiàn)在就探討一下頭暈給我們生活帶來的困擾，從而幫助有頭暈毛病的人解決頭暈問題。

關(guān)鍵詞：頭暈;生活困擾;探究

我們每個人可能都有過頭暈、眩暈或頭昏、頭重腳輕等頭部不適的經(jīng)歷。有的人是各種壓力形成的頭暈情況，有的人在體育運動的時候出現(xiàn)頭暈、有的人在吃飯的時候有短暫的頭暈，也有的人在安靜的時候都出現(xiàn)頭暈。今天我們就談?wù)勵^暈的那些事兒。

一、發(fā)生頭暈的原因有哪些

（1）運動時候發(fā)生頭暈：缺乏鍛煉者從事激烈的運動可能會出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐等癥狀，主要是由于機體的呼吸器官不能適應(yīng)激烈的運動時需要的反應(yīng);運動時呼吸節(jié)律不好，過度換氣，體內(nèi)的二氧化碳呼出不多，氧氣不足;蹲起運動這種情況大多為體位性低血壓因你蹲了一會站起來時大腦出現(xiàn)供血不足所以出現(xiàn)頭暈。病后過早的參加運動或疲勞或者睡眠情況不好的時候參加運動;由于體內(nèi)熱量不足，尤其是機體饑餓狀態(tài)下長時間的鍛煉也會引起頭暈。

（2）進餐時候發(fā)生頭暈：進餐時頭暈一般持續(xù)時間比較短暫，有的可能2-5秒很多人不注意，其實可能是用餐時消化道供血增加以適應(yīng)消化食物的需要發(fā)生的頭暈情況，進餐過程中暫時減少了大腦的供血供氧，從而引起一過性頭暈現(xiàn)象。

（3）發(fā)作時間無特異性頭暈：神經(jīng)系統(tǒng)疾病如腦缺血、腦梗塞、腦出血、耳源性疾病如耳石癥、梅尼埃綜合征、前庭神經(jīng)元炎、頸椎病、高血壓、低血壓、貧血、發(fā)熱、藥物的過量或中毒、低血糖、顱內(nèi)腫瘤、脫髓鞘等都可能引起頭暈。另外，精神心理因素也可能引起頭暈。

（4）壓力造成頭暈：綜合了很多人頭暈情況的描述，覺得很多人頭暈是沒有什么特別明確的器質(zhì)性疾病，考慮很多人都有頭暈的不適，其主要來源于我們工作生活的壓力過大、精神極度的緊張，從而有頭暈的情況。有的人由于工作量大用腦過多，沒有得到適當?shù)男菹⑺猿霈F(xiàn)頭暈的情況。這些都是人的壓力，壓力的主要是來源于我們的工作中上下級的壓力、生活中經(jīng)濟和身體上壓力、家庭中已婚人群上有老下有小的壓力等等各個方面的壓力，有的人一旦壓力得到了盡情的釋放相信都能夠自行判斷是某一因素引起的頭暈。

二、發(fā)生頭暈該怎么辦

（1）如果是運動時發(fā)生頭暈，我們要尋找發(fā)生頭暈的原因，如果是由于缺乏鍛煉引起的，那么我們要叮囑病人循序漸進的加強全面的身體鍛煉，做好準備活動和整理運動，并且不要在饑餓狀態(tài)下長時間鍛煉。

（2）如果在進餐時頭暈，可以提醒病人盡量少食辛辣刺激性食物，清淡飲食可以減少頭暈的發(fā)生。有例病人訴總是在吃火鍋時出現(xiàn)頭暈，同時背心一陣發(fā)冷，持續(xù)時間也就2-3秒。

（3）詢問病人除頭暈以外的癥狀和用藥情況，如發(fā)熱、鼻塞、流涕等感冒癥狀;詢問病人用藥情況，如是否服用具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制作用的藥物、抗過敏藥物如撲爾敏、非那根等。尋找頭暈原因，及時阻斷頭暈誘因如停用藥物。

（4）精神心理因素引發(fā)的頭暈，心理疏導非常重要，必要時可以輔助藥物進行治療。有例病人頭暈一年多，頭暈癥狀沒有特異性，各種檢查均顯示正常，在和病人的交流過程中發(fā)現(xiàn)，病人頭暈主要是由心理因素造成的，給病人開具了舍曲林服用，一周后病人頭暈癥狀不見了。

（5）必要的輔助檢查以明確頭暈的原發(fā)疾病。如頭顱CT、頸椎CT可以明確診斷出腦缺血、腦梗塞、腦出血、脫髓鞘、顱內(nèi)占位、頸椎病變等問題;簡單的指尖血糖測定可以排除是否低血糖所致頭暈;測量血壓可以判斷是高血壓還是低血壓引起的頭暈;血常規(guī)檢查結(jié)合病人體征可以判斷病人是否存在貧血等。

（6）建議很多頭暈的人在沒有其他病灶引起的情況下先去了解自身的壓力，自己想辦法通過運動、飲食來緩解壓力;然后在改善自身的睡眠情況，在睡前不要劇烈運動、睡前最好喝杯熱牛奶、睡前在用熱水泡腳，這樣頭暈情況能夠得到有效的改善。如果自己不能夠很好的緩解壓力，可以找一個心理醫(yī)生去排解壓力，幫助你查找壓力的來源，應(yīng)該也會改善頭暈的情況。

三、總結(jié)

綜上所述，如果是壓力過大的可以從心理上調(diào)節(jié)壓力有效的避免頭暈的情況。如果發(fā)生頭暈后我們要積極尋找病因，特別是中老年朋友如果感覺頭暈，盡快到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，找出頭暈的原因，針對不同病因，采取不同的措施，如有的是壓力造成的這樣需要緩解壓力、生活習慣的調(diào)整（包括合理膳食、飲食結(jié)構(gòu)簡單、飲食盡可能清淡、規(guī)律起居、加強身體鍛煉等以增強頭暈病人的體質(zhì)）、藥物治療（如糖尿病人需要進行降糖治療、動脈硬化的病人需要進行調(diào)脂治療、高血壓病人需要進行降壓治療），有些情況可能還需要外科的干預(yù)如顱內(nèi)腫瘤等等。頭暈只是疾病的一個癥狀，有的人是壓力產(chǎn)生的頭暈不需要進行醫(yī)學檢查，有的病人需要針對具體的病因具體分析，不僅要對癥治療，同時要積極治療原發(fā)疾病，有效的預(yù)防頭暈的再發(fā)生。