亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        夏季多喝菌菇瓜菜湯

        2019-10-21 09:16:12
        文萃報·周二版 2019年28期

        進入七月后氣溫驟升,長達四十天的夏季“伏期”也即將到來。

        在未來兩三個月里,炎熱的氣溫會讓身體大量出汗、身體容易疲勞、消化功能減弱,同時身體抵抗力也會下降。這時候通過合理的膳食來調整身體,是非常重要的事情。

        鉀元素含量高的食物有很多,像香蕉、菌菇、冬瓜、黃瓜等,所以夏季不妨經常喝一碗菌菇瓜菜湯。比如冬瓜香菇湯、黃瓜口蘑湯等等。

        《中國居民膳食指南》建議,成年人每天攝入2000毫克鉀元素,每百克苦瓜含256毫克鉀、每百克南瓜含145毫克鉀、每百克黃瓜含102毫克鉀,每百克冬瓜含96毫克鉀元素。大家可以根據自己的喜歡來選擇。相比之下,口蘑等菌菇鉀元素含量更高,每百克口蘑含鉀元素1655毫克,是同等重量香蕉的8.6倍之多,每天吃150克口蘑就可以滿足一整天身體對鉀元素的需求量了。

        所以每天喝一碗瓜菜菌菇湯,可以保證身體對鉀元素的需求量。

        補充B族維生素則應該多吃粗糧,有美國科學家認為,現代人多數缺乏維生素B,原因跟主要的主食是精加工的糧食有關,在加工過程中會有大量B族維生素流失。

        夏季可以用糙米代替白米來煮飯熬粥,糙米里含有豐富的維生素E和B族維生素,在身體內可以起到抗氧化、延緩皮膚出現皺紋、老年斑的作用。

        (摘自《生活報》)

        青草网在线观看| 国产在线精品一区二区中文| 欧美成人片一区二区三区| AV无码中文字幕不卡一二三区| 亚洲av一区二区三区网站| 中文字幕一区二区三区的| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛 | 丰满人妻被两个按摩师| 特黄a级毛片免费视频| 亚洲无码性爱视频在线观看| 青青久久精品一本一区人人| 粉嫩av国产一区二区三区| 18禁美女裸身无遮挡免费网站| 国产亚洲欧美日韩国产片| 免费人妻精品一区二区三区 | 亚洲av无码电影在线播放| 中日av乱码一区二区三区乱码| 久久99亚洲网美利坚合众国| 一区二区视频在线国产| 人妻少妇精品视频专区| 亚欧国产女人天堂Av在线播放| 少妇特殊按摩高潮不断| 加勒比东京热中文字幕| 99精品一区二区三区无码吞精| 成人午夜视频一区二区无码| 亚洲乱码av中文一区二区第八页 | 无码之国产精品网址蜜芽| 国产三级视频在线观看国产 | 中国男女黄色完整视频| 人妻夜夜爽天天爽三区| 天天看片视频免费观看| 国产成人自产拍免费视频| 亚洲精品中字在线观看| 国产精品久久久久9999吃药| 五月天久久国产你懂的| 人妻中出中文字幕在线| 一本大道av伊人久久综合| 伴郎粗大的内捧猛烈进出视频观看 | av高清在线不卡直播| 人妻av中文字幕无码专区| 国产乱子伦农村xxxx|