張偉

初秋，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，身邊感冒的人開始增多。那么，您知道感冒到底是怎么得的，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒嗎？

感冒的主因：病原體和自身抵抗力

病原體 感冒分為細(xì)菌性感冒和病毒性感冒，以后者為多見，約占90% 以上，感染病毒后，上呼吸道黏膜失去抵抗力，細(xì)菌便乘虛而入，并發(fā)較嚴(yán)重的細(xì)菌感染，引發(fā)一系列癥狀，如咳嗽、咳痰等。

通俗一點(diǎn)說，我們每天所呼吸的空氣中漂浮著大量的細(xì)菌、病毒、真菌等，這些病原體通過呼吸不斷進(jìn)入到鼻腔中。但是在一般情況下，鼻腔本身的排毒系統(tǒng)能夠在15～30分鐘之內(nèi)將病原體運(yùn)送到鼻咽處，并最終進(jìn)入胃中消化掉。因此病原體的數(shù)量始終保持在鼻腔免疫系統(tǒng)能夠承受的范圍之內(nèi)，所以我們就不會(huì)生病。

但當(dāng)誘發(fā)因素如受涼、淋雨、過度疲勞等導(dǎo)致抵抗力下降時(shí)，鼻腔的排毒功能就會(huì)降低，病原體則可以長(zhǎng)時(shí)間停留在鼻腔內(nèi)。在這種情況下，病原體就會(huì)大量繁殖并侵入人體，我們也就感冒了。

身體抵抗力 抵抗力強(qiáng)的人，即使是在流感高發(fā)期，病原體也不易侵入，而體質(zhì)弱、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉的人往往是易感人群。

如何增強(qiáng)身體抵抗力

很多人反反復(fù)復(fù)地感冒，且不容易治愈。不僅造成身體的不適，也極大地影響了生活質(zhì)量。其實(shí)有不少方法可以增強(qiáng)人體抵抗力。

服用中藥：醫(yī)生根據(jù)患者的癥狀、體質(zhì)進(jìn)行辨證，結(jié)合生活環(huán)境、生活習(xí)慣、氣候等方面的因素，為患者開具處方，并適時(shí)調(diào)整方藥，長(zhǎng)期服用可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。比如“玉屏風(fēng)散”就是中醫(yī)增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的一則名方。一些中成藥也有這個(gè)作用，比如金水寶、屏風(fēng)生脈膠囊等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

物理療法：針灸、推拿、拔罐、穴位貼敷等方法在增強(qiáng)抵抗力方面也可以起到很好的作用。另外，經(jīng)常按摩或艾灸足三里、三陰交等穴位也能起到保健防病的作用。

西藥：目前有不少增強(qiáng)抵抗力的制劑，可以在短時(shí)間內(nèi)起到增強(qiáng)抵抗力的作用，但不宜長(zhǎng)期使用。另外，秋冬季節(jié)可接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

增強(qiáng)抵抗力是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，所以需要有耐心。在藥物治療的同時(shí)，還需要在平時(shí)的飲食及生活上多加注意，要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，科學(xué)研究表明，菇類對(duì)預(yù)防感冒有很好的效果，可以適當(dāng)多吃。另外，還要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，作息規(guī)律，少熬夜等。