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        噪音污染

        2019-10-17 10:32:13任水
        閱讀(科學(xué)探秘) 2019年6期
        關(guān)鍵詞:隔音內(nèi)心世界耳機(jī)

        任水

        噪音可導(dǎo)致人的大腦中應(yīng)激激素水平的升高,長期如此,會引起人體內(nèi)“壓力荷爾蒙”處于較高水平,不利于人的身心健康。相反,安靜環(huán)境有益于人們緩解壓力和緊張。找個安靜的地方讓自己沉默兩分鐘,比聽音樂放松更利于改善人的大腦血液循環(huán),起到更好的減壓作用。

        科學(xué)家認(rèn)為,安靜環(huán)境或?qū)⒊蔀橹委煱V呆癥、抑郁癥的有效方式,可以改善這些患者大腦中神經(jīng)元減少、不活躍的問題。當(dāng)人們不被外界噪音所干擾,情緒較為平和時,思考問題會更為深刻,同時也更有想象力,收集和分析信息的速度也能大大提高。

        安靜包括兩個層面的含義:一是你處在安靜的環(huán)境中;二是你處于安靜的狀態(tài)里。前者強(qiáng)調(diào)外界環(huán)境的安靜,后者強(qiáng)調(diào)內(nèi)心世界的安靜,兩者不分伯仲,對人的大腦健康都很重要。

        不過,現(xiàn)實(shí)生活中做到這兩點(diǎn)并非易事。首先,我們的生活環(huán)境越發(fā)嘈雜。早在19世紀(jì)末,德國醫(yī)生羅伯特·科赫就曾預(yù)言:“早晚有一天,為了生存,人類將不得不與噪音進(jìn)行斗爭?!惫黄淙唬缃?,噪音問題受到越來越多的關(guān)注。一般來說,生活中的噪音主要來自交通、施工、鄰居,還有商業(yè)經(jīng)營。隨著城市和交通的發(fā)展,建筑、交通噪音問題將越發(fā)突出。噪音對人的身心還有許多危害,如損傷聽力和心血管.讓人急躁、失眠、疲倦。可怕的是,人們正逐漸習(xí)慣嘈雜,甚至竭力回避安靜。環(huán)境一旦安靜下來,有些人就會難以忍受,從而耳機(jī)不離手、音樂不能停。

        其次,內(nèi)心難以安靜。俄國文豪普希金曾說:“世界上所有的幸福,都以內(nèi)心的安靜作為基本特征?!奔词股硖幰粋€安靜的環(huán)境中,如果一個人內(nèi)心焦慮急躁、暗潮涌動,也是不安靜、不幸福的,更別提維護(hù)大腦功能了。生活中這樣的大有人在:他們行色匆匆,干啥都著急,匆忙吃飯、睡覺,過馬路闖紅燈;他們愛發(fā)牢騷,抱怨不斷,消極的心理暗示使其焦慮不堪……讓內(nèi)心世界回歸安靜,或許比隔絕噪音更難,因?yàn)樗简?yàn)的是一個人的品質(zhì)和悟性。

        家里減少噪音最好注意五點(diǎn):安裝隔音門窗,如噪音明顯就緊閉門窗,緊靠公路的住宅尤其應(yīng)注意這點(diǎn);裝修時,使用吸音棉、石膏板等做隔音處理;窗邊多擺綠植,尤其是體積大、葉子多的綠植,吸聲效果相對較強(qiáng);選購布藝家居和窗簾,少裝大鏡子,及時更換老化電器;必要時佩戴耳塞、耳罩,以及有源降噪耳機(jī)。

        辦公室噪音直接影響工作人員的腦力和效率,更要引起重視。如區(qū)分談話區(qū)和辦公區(qū),自由討論或商議事情有專門的地方,這樣不會打擾他人;及時更換老化的燈管、空調(diào)、電腦,設(shè)立專門的打印、復(fù)印室;樓道鋪上地毯,建議員工穿軟底鞋,既輕松舒適,又不會因?yàn)槟_步聲影響他人。

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