陳金美 賴蕓芳 盧慧玲 吳登洋 陳新華 黃世蘭

一、研究對象與方法

（一）研究對象

調(diào)查對象為贛州師專中文、數(shù)學(xué)各系各級學(xué)生621人（體育系除外）。男生48人，女生573人，各占7.73%、92.27%，與我校男女生比例大致相符。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查閱大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對其進(jìn)行充分的分析與總結(jié)。同時，通過互聯(lián)網(wǎng)查閱查閱相關(guān)資料。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，在查閱文獻(xiàn)資料和遵循有關(guān)問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上自行設(shè)計了調(diào)查問卷。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

運(yùn)用問卷星自帶的分析工具對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行單模塊、部分模塊交叉分析，以了解師范生的健康素養(yǎng)現(xiàn)狀及存在的問題。

4.觀察談話法

為了更真實(shí)地反映我校師范生健康素養(yǎng)現(xiàn)狀，筆者有意加強(qiáng)了對學(xué)生的觀察，并利用課余時間與部分學(xué)生就飲食、睡眠、運(yùn)動等話題進(jìn)行談話。

二、結(jié)果與分析

（一）健康理念、飲食、起居、情志、運(yùn)動等各模塊基本情況

從健康理念模塊的數(shù)據(jù)來看，61.51%表示十分認(rèn)同健康是自己是事，需要自己主動去把握;大部分師范生認(rèn)為養(yǎng)生越早越好，只有3.86%覺得自己還年輕，就開始養(yǎng)生非常奇怪。

數(shù)據(jù)意味著我校大半多學(xué)生具備基本的健康理念并愿意主動學(xué)習(xí)獲取更多的健康知識。

也應(yīng)注意到還有相當(dāng)一部分師范生健康理念淡薄，8.21%表示自己從來沒有想過健康養(yǎng)生這個問題，32.85%雖有點(diǎn)認(rèn)同健康是自己的事，卻又認(rèn)為生病也是無能為力的事，59.58%師范生免疫力偏低，9.18%免疫力非常低。

從飲食來看，42.19%表示喜歡辛辣食物，27.38%偏好肉食，31.88%表示能夠堅持每餐吃到六七分飽，而大部分同學(xué)面對美食會忍不住多吃，甚至吃到撐，反映出可能存在飲食不節(jié)暴飲暴食的不良習(xí)慣，有57%會選擇性地吃或不吃早餐，甚至有8.05%經(jīng)常不吃早餐。數(shù)據(jù)可知，只有少部分師范生養(yǎng)成了益于身體健康的飲食習(xí)慣，大部分師范生存在飲食習(xí)慣不良的問題。

從起居來看，大部分師范生的起居習(xí)慣良好，同時仍有部分師范生起居不規(guī)律，有晚睡熬夜的習(xí)慣，特別是大部分都偏向于睡前玩手機(jī)。

從情志來看，52.98%對自己的身材感到不太滿意，只有9.18%表示非常滿意，可能跟當(dāng)今社會片面宣傳追求骨感魔鬼身材觀念的誤導(dǎo)有關(guān)。有26.23%表示自己比較自卑，11.27%表示自己心情經(jīng)常處于煩躁糟糕中?？芍?，部分師范生的自我評價較高，大部分學(xué)生對自己的評價中等，甚至偏低，反映出他們自我價值感偏低或自我效能感不高。

從運(yùn)動來看，只有5.48%能夠做到經(jīng)常運(yùn)動，42.83%表示自己不運(yùn)動（學(xué)校規(guī)定晨跑除外），12.08%明確表示自己不喜歡運(yùn)動。據(jù)筆者觀察我校大部分學(xué)生有久坐不動的習(xí)慣，很多同學(xué)甚至一上午4節(jié)課下來都坐著（課間趴在桌上睡覺），遠(yuǎn)高于全國72.9%的比例?？芍?，少部分師范生愿意并堅持運(yùn)動，大部分同學(xué)或因?qū)W習(xí)或其他原因不進(jìn)行運(yùn)動，甚至有部分同學(xué)從心理排斥、反感運(yùn)動。

（二）健康理念模塊與其他模塊交叉分析

當(dāng)師范生懷有“我的健康我做主”理念時，會傾向于十分認(rèn)同健康是需要自己把握的，反之亦然，相應(yīng)的也會影響自身免疫力水平，呈正相關(guān)關(guān)系。

同時，通過交叉分析發(fā)現(xiàn)，健康理念不僅會影響對自身健康的把握程度，與健康行為即飲食、起居、情志、運(yùn)動等存在正相關(guān)關(guān)系。

就吃不吃早餐來看，十分認(rèn)同及有點(diǎn)認(rèn)同健康是自己的事的師范生經(jīng)常不吃早餐的比例低于不知道或十分不認(rèn)同的同學(xué)，說明健康理念會影響飲食行為。大部分師范生存在偶爾不吃早餐即飲食不規(guī)律的習(xí)慣。

中醫(yī)健康養(yǎng)生提倡睡子午覺，對比十分認(rèn)同與不知道健康是否是自己的事的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)具備一定健康理念的師范生堅持午休的比例（48.95%）遠(yuǎn)高于不具備的同學(xué)。同時，是否具備健康理念也與睡眠規(guī)律與否呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)關(guān)系，

健康理念與持有者的情緒狀態(tài)也呈正相關(guān)關(guān)系。有8.38%認(rèn)同健康是自己的事的師范生情緒更加平和穩(wěn)定，而不知道或不認(rèn)同的師范生情緒經(jīng)常處于煩躁糟糕的比例（28.57%）遠(yuǎn)高于認(rèn)同的。同時，健康理念與一個人的自信心也有一定的相關(guān)關(guān)系，大致而言，越缺乏健康理念的師范生越傾向于低自尊，對自我評價越低。

同時，健康理念的具備程度也會影響師范生主動參加運(yùn)動的意愿與頻次，越具備健康理念越愿意經(jīng)常參加運(yùn)動，反之亦然。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

結(jié)合健康理念、飲食、起居、情志、運(yùn)動等模塊數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)師范生的健康素養(yǎng)還有很大的提升空間?？上驳氖嵌鄶?shù)（67.49%）贛州師專學(xué)生具備一定的健康理念，認(rèn)同健康是需要自己努力把握的，同時仍有不少同學(xué)缺乏科學(xué)的健康理念，而且，即使有不少學(xué)生具備一定的健康理念，對健康知識有所了解，也沒有很好地使之轉(zhuǎn)化為自覺的健康行為，提示師范生的知識理念與行為之間存在差距，具備的知識理念不一定都能轉(zhuǎn)化成健康生活方式并運(yùn)用到日常生活中。具體說來，我校大部分學(xué)生存在飲食不規(guī)律、晚睡熬夜、自我評價及滿意度偏低、久坐不動運(yùn)動不足等不健康行為的問題。

（二）建議

1.加強(qiáng)健康理念的教育與引導(dǎo)

神經(jīng)語言學(xué)認(rèn)為人的底層信念決定人的行為，人的行為決定結(jié)果的好壞。因此，我校師范生健康素養(yǎng)水平不高（結(jié)果），歸根結(jié)底是健康理念及健康生活方式理念（底層信念）的缺乏。面對我校學(xué)生的健康素養(yǎng)現(xiàn)狀，必須加強(qiáng)健康理念的教育與引導(dǎo)。

2.引導(dǎo)良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成

有人說“健康=好習(xí)慣+時間;疾病=壞習(xí)慣+時間”“健康在生活里，不在醫(yī)院里”。從上文可知，即使具備一定的健康理念，也未必能夠很好地轉(zhuǎn)化為健康的行為方式，所以歸根結(jié)底健康素養(yǎng)水平的提高需要落實(shí)到個人日常的生活方式中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣尤為重要。良好的生活習(xí)慣與很多因素有關(guān)，比如家庭環(huán)境、社會氛圍、學(xué)校教育、同學(xué)影響等，當(dāng)然最重要的是跟正確的健康理念及知行合一的踐行有關(guān)。

飲食上，要引導(dǎo)學(xué)生“多菜少肉七分飽”，三餐定時，一定要吃早餐，不吃夜宵。

起居上，要引導(dǎo)學(xué)生睡子午覺，不要熬夜，睡前少用電子產(chǎn)品如手機(jī)，起居有常，盡量做到早睡早起，建立科學(xué)、合理的作息。

情志上，要引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生觀價值觀，認(rèn)識到自己的獨(dú)一無二與價值，既不妄自菲薄，也不過分自卑，做到不卑不亢，對現(xiàn)狀對自己充滿感恩，對未來充滿信心。加強(qiáng)自身情緒管理的能力，正確認(rèn)識情緒。

運(yùn)動上，要引導(dǎo)學(xué)生主動運(yùn)動，避免久坐不動。