亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        巧設(shè)數(shù)字情境,提高學(xué)生身體練習(xí)興趣

        2019-10-09 12:37:54周圣夏家豐
        中國學(xué)校體育 2019年6期
        關(guān)鍵詞:起點手臂注意事項

        周圣 夏家豐

        本文為大家提供與生活實際相聯(lián)系的數(shù)字情境,即通過寫數(shù)字、跑數(shù)字等數(shù)字情境的創(chuàng)設(shè),促進(jìn)學(xué)生主動參與身體練習(xí),提高學(xué)生完成動作趣味性及實效性。

        一、寫數(shù)字

        主要指用頭、手臂、腿、腳踝等身體不同部位寫數(shù)字,以達(dá)到活動各關(guān)節(jié)或發(fā)展身體素質(zhì)為目的的身體練習(xí)方法,教師在具體課堂操作時,也可以寫字母或文字。

        1.頭部寫數(shù)字

        練習(xí)目的:活動頸部關(guān)節(jié)。

        操作方法:學(xué)生兩手掐腰,用頭寫出數(shù)字1~5,注意動作幅度要大,身體其它部位保持不動,正向?qū)懲攴聪驅(qū)?,也可以寫字母、文字等(圖1)。

        注意事項:具體操作時,強(qiáng)調(diào)學(xué)生“寫”得有節(jié)奏、幅度要大,切忌動作太快。

        2.手臂寫數(shù)字

        練習(xí)目的:活動肩、肘、腕關(guān)節(jié)。

        練習(xí)方法:學(xué)生兩腿開立比肩稍寬,兩手臂同時做出寫數(shù)字1~5的動作,注意肩、肘、腕關(guān)節(jié)要放松,為了提高動作的幅度,學(xué)生的下肢可以配合手臂的移動,正向?qū)懲攴聪驅(qū)懀▓D2)。

        注意事項:操作時,強(qiáng)調(diào)肩、肘、腕關(guān)節(jié)要放松,下肢要配合手臂的移動,提高動作幅度。

        3.腳踝寫數(shù)字

        練習(xí)目的:活動踝關(guān)節(jié)。

        練習(xí)方法:一只腳腳尖點地,利用踝關(guān)節(jié)的靈活性在地面上寫出數(shù)字1~5,左右腳要交替練習(xí)(圖3)。

        注意事項:操作時注意用腳掌或腳尖完成任務(wù),腳踝不能僵硬,要靈活、放松。

        除了以上3個部位的寫數(shù)字外,還可創(chuàng)設(shè)用臀部寫數(shù)字情境,活動髖關(guān)節(jié),以上練習(xí)適用于準(zhǔn)備部分活動各關(guān)節(jié),可有效的解決教師口令“1、2、3、4”的枯燥乏味。

        4.單腿寫數(shù)字

        練習(xí)目的:活動膝關(guān)節(jié),發(fā)展腿部力量及平衡能力。

        練習(xí)方法:單腿支撐,用離地腿寫出數(shù)字1~5,左右腿交替練習(xí)(圖4)。

        注意事項:在練習(xí)時,寫數(shù)字腿不得著地,盡量保持身體平衡。

        5.雙腿寫數(shù)字

        練習(xí)目的:活動膝關(guān)節(jié),發(fā)展核心力量。

        練習(xí)方法:學(xué)生坐于地面,上體和雙腿抬起,臀部支撐,兩手按壓體側(cè)地面,兩腿膝蓋彎曲,用雙腿寫出數(shù)字1~5,正向?qū)懲攴聪驅(qū)懀▓D5)。

        注意事項:保持核心肌肉群發(fā)力,身體穩(wěn)定。

        以上幾種單、雙腳寫數(shù)字練習(xí)既可用于準(zhǔn)備活動的各關(guān)節(jié)活動,又可用于身體素質(zhì)課課練,還可以開發(fā)仰撐單腿寫數(shù)字、俯撐提膝寫數(shù)字等。

        二、跑數(shù)字

        練習(xí)目的:通過折返跑去用手或腳觸及不同數(shù)字的標(biāo)志線,跑出不同的數(shù)字組合,提高學(xué)生靈敏素質(zhì)及奔跑能力。

        操作方法:在平整的場地上畫10條線,其中一條線為起點,其余9條線間隔平均分布,分別標(biāo)注數(shù)字“0~9”(圖6)。

        學(xué)生在起點處準(zhǔn)備,教師隨機(jī)發(fā)出“0~9”口令,如發(fā)出“0”口令,學(xué)生要從起點加速跑到標(biāo)注數(shù)字“0”的線,用手或腳觸線后,迅速跑回起點,用同樣的方法觸起點線,教師可以發(fā)出不同數(shù)字組合的口令,如“227”,學(xué)生從起點加速到標(biāo)注“2”的線,觸線后迅速返回起點,再跑到“2”后返回,最后再到“7”返回到起點,視為一個數(shù)字組合的完成;教師同樣可以為學(xué)生提供“119”“120”“110”等數(shù)字組合,若要增加難度,可為學(xué)生提供家長電話號碼等數(shù)字組合(圖7)。

        注意事項:由于場地限制,在操作時,教師注意合理的調(diào)控練習(xí)密度,另外注意培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則的意識。

        猜你喜歡
        起點手臂注意事項
        夏季使用農(nóng)藥注意事項
        手臂上的抓痕
        注意事項
        請四大名著的作者吃飯,有哪些注意事項
        弄清楚“起點”前面有多少
        起點
        我的“新”起點
        說明文寫作注意事項
        章魚長長的手臂是用來做什么的
        抱手臂的娃娃
        日本一区二区三级在线观看| 国内精品视频成人一区二区| 亚洲成人黄色av在线观看| 国产av在线观看一区二区三区| av中文字幕潮喷人妻系列| 亚洲最大中文字幕无码网站 | 免费人成在线观看| 国产av无码专区亚洲av琪琪| 日本视频一区二区三区免费观看| 亚洲女同高清精品一区二区99| 亚洲av无码国产精品色软件| 亚洲日韩中文字幕无码一区| 女人做爰高潮呻吟17分钟| 久久精品成人亚洲另类欧美| 一区二区三区极品少妇| 成视频年人黄网站免费视频| 亚洲中文无码永久免| 国产成人综合亚洲av| 国产精品一区二区偷拍| а√天堂资源官网在线资源| 国产精品jizz观看| 国产精品不卡在线视频| 亚洲一区二区在线观看网址| 精品深夜av无码一区二区老年| 欧美日本免费一区二| 偷窥偷拍一区二区三区| 人妻丰满熟av无码区hd| a级黑人大硬长爽猛出猛进 | 国产在线天堂av| 四季极品偷拍一区二区三区视频| 真实国产老熟女无套中出| 亚洲地址一地址二地址三| 亚洲成人黄色av在线观看| 亚洲综合国产成人丁香五月激情 | 精品少妇一区二区av免费观看| 野狼第一精品社区| 久久久精品电影| 日韩中文字幕久久久老色批| 久久99精品久久久久久9蜜桃 | 一本色道加勒比精品一区二区| 亚州性无码不卡免费视频|