□ 許杰 黃巧婷 王露（成都大學體育學院 四川 成都 610106）

1、前言

體力活動是指“任何骨骼肌收縮引起的能量消耗高于基礎(chǔ)水平的身體活動”。因此，體力活動不僅包含傳統(tǒng)意義上的體育鍛煉，比如跑步，太極拳和球類運動等，也包括日常生活中的身體活動，如家務(wù)勞動，上下樓梯等。

1990-2013年這13年間，在中國城鄉(xiāng)居民死因構(gòu)成比中排列前三位的心血管病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病。作為健康方式的重要組成部分，體力活動對上述三種疾病都有重要影響，對于不同人群，兒童少年、成年人、殘疾人、老年人、孕婦、絕經(jīng)期女性，體力活動均會產(chǎn)生不同程度的健康效益。此外，不少研究已表明，青少年時期的體力活動水平和成年以后的體力活動水平有關(guān)。因此在青少年時期進行體力活動干預(yù)，對其成年以后繼續(xù)保持活躍的生活方式具有重要意義。

目前，全世界青少年的肥胖發(fā)病率逐年增高，體力活動不足是重要原因之一。對WHO所推薦的兒童少年每天至少60minMVPA活動量的要求，最新數(shù)據(jù)顯示，美國僅有不足1/3的高中生能夠達標。歐洲青少年的日?；顒訒r間也難以達到推薦量，JensBucksch等對德國青少年MVPA的時間進行橫斷面調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2010年11-15歲少年中，僅有14.0%的女孩和19.0%的男孩能夠滿足體力活動推薦量。WHO于2002年的報告把缺乏體力活動列為導(dǎo)致發(fā)達國家人口死亡的十大原因之一，每年大概有一百九十萬人死亡原因與缺乏體力活動有關(guān)。改善中學生體力水平，是當代社會不容忽視的重要事情，學校必須要加強對青少年的教育和體力活動干預(yù)，整個社會必須采取有力措施，切實提高青少年體力活動水平。本研究通過對武侯區(qū)三所中學的六百名學生進行體力活動水平評估，對武侯區(qū)中學生的體力活動水平現(xiàn)狀、不同性別青少年體力活動水平比較、不同年級青少年體力活動水平比較進行了論述，期望為促進中學生體力活動水平的提高提供參考依據(jù)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

根據(jù)研究目的需要，選取武侯區(qū)武侯實驗中學，成都市簇錦中學，成都四達實驗學校三所中學各選取200名學生，共600人為研討對象，以發(fā)放問卷和實地觀察訪談的形式展開研究。

2.2、問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的需要，選取武侯區(qū)武侯實驗中學，成都市簇錦中學，成都四達實驗學校三所中學各選取200名學生，共600人為研究對象，以實地發(fā)放問卷和實地觀察訪談的形式展開研究。共發(fā)放問卷600份，回收563份，回收率93.8%，有效問卷545份，有效率90.8%。

2.3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

利用excel對調(diào)查的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

3、結(jié)果與分析

3.1、成都市武侯區(qū)中學生體力活動水平現(xiàn)狀

表1 成都市武侯區(qū)中學生體力活動情況（N=545）

使用PAQ-A問卷對武侯區(qū)三所中學的學生進行了體力活動水平評估，PAQ-A問卷共9道問題詢問個體體力活動情況，活動情況主要由活動類型，活動頻率，活動強度構(gòu)成。依次詢問個體一周內(nèi)的體力活動情況。PAQ-A問卷將PA分為“足夠活躍”和“不夠活躍”兩組，男孩PA總分≥2.7分，13歲女孩PA總分≥2.6、15歲女孩PA總分≥2.3分。本研究中，初中女生平均年齡13.15歲，男生平均年齡13.28歲，女生平均PA總分為2.48分，男生平均PA總分為2.78分；高中男生平均年齡15.35歲，女生平均年齡為15.42歲，男生平均PA總分為2.62分，女生平均PA總分為2.18分。出現(xiàn)了隨年齡增長，體力活動水平明顯降低的情況。本研究中男生的體力活動水平基本可以滿足，但是女生的體力活動普遍較少。造成這一結(jié)果的原因主要有三種：首先，當前學校體育教學的課程設(shè)置較單一，內(nèi)容較為枯燥。體育課無法激發(fā)學生參與進來的興趣。大部分中學每周開設(shè)兩節(jié)體育課，課時量較少，學生無法通過課上的45分鐘學習到完善的技術(shù)動作，體會不到體育運動帶給自己“成功”的樂趣，因此失去了繼續(xù)學習的興趣。另一方面當前體育課安排為了安全性考慮，設(shè)置的內(nèi)容極為簡易，運動負荷較低，甚至多數(shù)項目失去了對抗性和競技性，這也使得學生長期在練習基礎(chǔ)技術(shù)動作，久而久之興趣減退。其次，中學生處于青春發(fā)育期，身體形態(tài)和身體素質(zhì)都在發(fā)生改變。同時，男生與女生之間的心理活動情況也發(fā)生了改變，出現(xiàn)了差異。比如性別意識的加深，讓女生不愿意在男同學面前表現(xiàn)自己。有些女孩子認為女生就應(yīng)該表現(xiàn)得安靜一點，溫文爾雅，體育課是男孩子才應(yīng)該上的課。這就會導(dǎo)致女生在體育課中學習不積極，動作僵硬，幅度不夠，僅僅是為了完成課程內(nèi)容而已。部分男生也害怕做了錯誤動作引起女生的嘲笑，運動起來扭扭捏捏，不敢完全表現(xiàn)自己。造成這種現(xiàn)象的根本原因是沒有把體育運動當作一種健康的生活方式，沒有認識到“運動之美”。這就導(dǎo)致了學生在思想上和行動上都忽視了體育鍛煉，體育課的開展效果自然不佳。最后，課外體育鍛煉活動開展較少。進入中學后文化課程壓力增大，學生的課外時間被各種文化課補習班占據(jù)，沒有空余時間鍛煉身體，這也是導(dǎo)致中學生體力活動水平下降的重要原因。

本研究還發(fā)現(xiàn)，不論男女生，高中生PA總分均低于初中生，隨著年齡的增長，中學生的體力活動水平也在不停地下降，初中生的體力活動水平明顯高于高中生。造成這一現(xiàn)象的原因可能有：（1）現(xiàn)在的應(yīng)試教育過分地注重升學率，高中生學業(yè)負擔重，升學壓力大，沒有足夠的空余時間參加體育活動；（2）初中升高中考試中，學生的體育考試成績會納入到他們中考成績中，因此學校和家長都比較重視學生的體育教育，在平時的學習生活中加強他們的體育鍛煉，高考科目中對體育成績沒有要求，所以就削弱了高中生參加體育活動的積極性；（3）國家政策在“中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見”中明確提到，“要求初中體育課每周3課時，高中每周2課時”，從課程安排方面來比，初中的體育課時量要高于高中，所以高中生體力活動水平相對較低。

3.2、不同性別青少年體力活動水平比較

表2 不同性別青少年日常體力活動水平比較（N=545）

上表所示為武侯區(qū)三所中學生的PAQ-A問卷得分。其中，男生總體PA得分明顯高于女生，說明女生體力活動水平較低，而造成這個研究結(jié)果的原因有很多，一是從肌肉上看，男性肌肉比女性發(fā)達，肌纖維較粗，并且男性肌肉中所含水分較少，而蛋白質(zhì)和糖的成分較多，因此男性肌肉不僅力量大，而且耐性強，不容易出現(xiàn)疲勞，男性由于在肌肉、骨骼發(fā)育方面具有優(yōu)勢，所以一般男性能夠承受較重的體力勞動和較大的運動負荷；二是大多數(shù)女生生性文靜，通常對那些競技性較強的和活動強度較高的運動敬而遠之，如籃球、足球、跆拳道，女生通常不會選擇這類運動作為自己的愛好；三是受中國傳統(tǒng)觀念影響，我國自古就覺得女生應(yīng)學習琴棋書畫，以靜為美，希望女生是窈窕淑女，而不是運動場上揮汗如雨的形象，所以女生體力活動水平比男生低。

4、結(jié)論

4.1、中學生課余活動、室外活動較少

中學生每天有一半的時間是在學校外度過的，青少年的課外活動和家庭生活內(nèi)容豐富，但做作業(yè)仍然是課外活動中的首要內(nèi)容。從活動性質(zhì)看，中學生報告的課余活動中，家里或室內(nèi)的活動多，室外活動較少。隨著年齡的增長，青少年的課外活動逐漸減少，并且更為單調(diào)。

4.2、中學生體育鍛煉意識薄弱

當代中學生體育鍛煉意識薄弱，很多學生腦里根本就沒有這個概念，大多數(shù)學生將大量的時間用于完成作業(yè)、打電子游戲、瀏覽互聯(lián)網(wǎng)、看電視等活動，運動時間明顯減少，這些因素是導(dǎo)致學生體力活動水平不足的主要原因之一。

4.3、家長不夠重視學生參加體育鍛煉

現(xiàn)在很多家庭都是獨生子女，表現(xiàn)的弱不禁風，不愿意進行艱苦的體育鍛煉，而家長們給與孩子們?nèi)婧亲o，甚至是走路怕摔，跑步怕倒。有些家長更注重孩子的學業(yè)成績，輕視體育，總以為學生學習成績好，就能考上重點大學，家長思想的偏見、行動上的誤導(dǎo)使孩子對體育活動的積極性不斷下降。

4.4、學校占用中學生體育課時間

迫于升學的壓力，很多中學生的體育課都被其他科任老師占用了，原本一周兩節(jié)的體育課，現(xiàn)在基本都用來給學生做作業(yè)、看書，嚴重影響了學校體育活動的開展，要想使中學生體力活動水平提高，學校必須要保證體育課時，任何老師不得以任何理由占用體育課。

5、建議

5.1、轉(zhuǎn)變生活方式

當代的學生生活方式日益現(xiàn)代化，出門打車，上樓乘電梯，做作業(yè)、看電視、操作計算機，就是所謂的“靜坐族”和“低頭族”，靜坐少動的生活方式在中學生中日益盛行，靜止性活動不僅擠占中學生參加體力活動的時間，而且消耗能量較少，這是影響中學生體質(zhì)健康的重要危險因素之一，所以必須要轉(zhuǎn)變生活方式，如出門盡量選擇步行或者騎自行車，在空余時間，盡量多參加體育活動，加強體育鍛煉。

5.2、提高體育教師素養(yǎng)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想

體育教師應(yīng)提高教學內(nèi)容的多樣性、可行性、地方性和趣味性。注意對興趣的引導(dǎo)與培養(yǎng)，促進體育教學質(zhì)量的提高。作為體育教師要上好每一節(jié)課，給學生樹立“健康第一”的思想，促進學生積極地參加體育鍛煉，增強學生的體質(zhì)和提高學生的健康水平。

5.3、家長必須要加強對青少年的教育和體力活動干預(yù)

現(xiàn)在很多家庭都是獨生子女，家長的溺愛對學生過度保護，擔心孩子在運動中受傷，不讓其參與體育鍛煉，有些父母認為學生應(yīng)以學業(yè)為重，從而忽略體育鍛煉，父母是孩子的第一老師，從小就要樹立孩子全面發(fā)展的思想，作為家長一定要積極地引導(dǎo)自己的孩子進行體育鍛煉，幫助學生在學業(yè)與體育鍛煉中找到一個平衡點，注重均衡發(fā)展。

5.4、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的體育教學模式

目前很多學校的體育教學模式都比較單一，學生因此覺得乏味，沒有興趣上體育課，體育課內(nèi)容的設(shè)置要勇于創(chuàng)新，使內(nèi)容豐富新穎，提高教學質(zhì)量，積極探索適應(yīng)中學生特點的體育教學與活動形式，教學組織注意分模塊式教學，分男女教學，指導(dǎo)學生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉， 確保學生在學校的體育活動時間，增強學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性，激發(fā)學生的運動興趣，讓學生積極主動地參與到運動中去，讓學生快樂地運動，開展促進健康的體育活動，從而促進學生健康成長。

5.5、加強領(lǐng)導(dǎo)，齊抓共管

形成全校支持中學生體育工作的合力，努力營造重視中學生體育的輿論環(huán)境，新課程標準的提出，要建立一個以學生發(fā)展為本的新體育課程體系。在以往所提出的 “素質(zhì)教育”、“健康第一”、“快樂體育”思想的深刻影響下我們需要對現(xiàn)有體育課程目標做出相應(yīng)調(diào)整，在體育課上不但要教會學生基本技能，還要培養(yǎng)學生運動興趣，形成自覺鍛煉思想具有良好的心理品質(zhì)和人際交往能力與合作精神、形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度，在教學內(nèi)容上應(yīng)淡化“競技體育”教學模式樹立“健康為主”、“德育優(yōu)先”的教學指導(dǎo)思想。