中醫(yī)學(xué)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的說法。補(bǔ)陽(yáng)氣雖是養(yǎng)生手段，但卻不是人人都適用。

因?yàn)樵凇吧L(zhǎng)壯老已”五個(gè)人生階段中，老年人的氣血其實(shí)更偏向于“壯”，陽(yáng)氣并不虧虛，不需要特意進(jìn)補(bǔ)。

那么，哪些人需要適當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)氣呢？老年人常見的陽(yáng)虛表現(xiàn)有三種。第一，手腳冰冷，半夜不開空調(diào)或電熱毯無法入睡;第二，大便不成形，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)“五更瀉”（凌晨4至5點(diǎn)一定要上廁所）;第三，飲食上吃點(diǎn)東西很容易胃脹不消化。

補(bǔ)陽(yáng)氣可以從運(yùn)動(dòng)、飲食和生活習(xí)慣三個(gè)方面進(jìn)行：

運(yùn)動(dòng)方面，建議老年人可以適當(dāng)晨練。

飲食方面，可多食用桂圓、荔枝、狗肉、牛羊肉、鴿子肉、香菜等溫性食物，避免食用生冷瓜果及海鮮（海參除外）。此外，遇上寒濕較重的天氣，可以適量吃一些辣椒、茴香、五香八角等佐料。

生活習(xí)慣方面，可以使用艾葉泡腳。艾葉不僅價(jià)格平民，藥效也較平和，很適合老年人生發(fā)陽(yáng)氣。（《快樂老人報(bào)》）