有些父母總在擔(dān)心：“過(guò)早讓孩子了解身體真的好嗎？等他再長(zhǎng)大一點(diǎn)說(shuō)是不是更好？”如果我問(wèn)你：“你覺得孩子幾歲時(shí)需要學(xué)習(xí)自我保護(hù)能力？你肯定會(huì)說(shuō)越早越好。那么，讓孩子早早接觸一些健康知識(shí)，也是對(duì)他成長(zhǎng)最好的保護(hù)吧！”

我在急診科工作的時(shí)候，有一次遇到一對(duì)夫婦帶著剛過(guò)1歲的孩子來(lái)看急診，媽媽講述了孩子遇險(xiǎn)的經(jīng)過(guò)：“他吃東西時(shí)不小心摔倒了，抱起來(lái)后發(fā)現(xiàn)，孩子全身都變得青紫，呼吸困難。我當(dāng)時(shí)嚇得癱在了地上，手足無(wú)措。孩子的爸爸則馬上把孩子抱起來(lái)拍背，隨后半粒花生米從孩子的嘴里咳了出來(lái)，孩子馬上緩過(guò)來(lái)了?！?/p>

孩子在醫(yī)院里經(jīng)檢查，已經(jīng)恢復(fù)正常。這件事讓孩子?jì)寢寣?duì)她的老公佩服得五體投地，她不止一次對(duì)我說(shuō)：“崔醫(yī)生，我老公當(dāng)時(shí)太冷靜了，太帥了。”但我想說(shuō)的是，光有冷靜是不夠的，必須要有正確的急救措施。這位爸爸的急救措施一定不是自己發(fā)明創(chuàng)造出來(lái)的，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，他說(shuō)是他在上小學(xué)的時(shí)候，學(xué)校組織學(xué)習(xí)過(guò)急救演練，他就記住了。而正是憑著這個(gè)小時(shí)候的記憶，在幾十年后救了自己的兒子一命。

由此可見，如果你的孩子從小就知道健康的重要性，不僅對(duì)他自己，對(duì)周圍人，對(duì)他自己的孩子，都將會(huì)有很大的幫助。所以，如果是我來(lái)回答孩子該在什么時(shí)候接觸健康科普知識(shí)這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)說(shuō)：“就是現(xiàn)在?！?/p>

為什么是現(xiàn)在，而不是將來(lái)？

正確認(rèn)識(shí)成因，才能勇敢面對(duì)疾病來(lái)襲

在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，生病在所難免。為什么有的孩子總愛生病，有些孩子則很少生?。砍讼忍祗w質(zhì)因素之外，與孩子對(duì)疾病的認(rèn)知和健康生活方式的養(yǎng)成都有著密不可分的關(guān)系。

當(dāng)孩子懂得感冒時(shí)流鼻涕，是因?yàn)楸丘つこ溲[脹，分泌物增多;食物殘?jiān)鼩埩粼谘例X縫隙，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)侵襲牙齒，使之脫礦產(chǎn)生齲洞;變質(zhì)的食物進(jìn)入人體后，其中的細(xì)菌會(huì)和消化道產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)……孩子會(huì)對(duì)如何避免生病，生病后身體會(huì)發(fā)生哪些變化以及如何能更快地恢復(fù)健康有一定的概念和認(rèn)知，會(huì)減少恐慌，也會(huì)對(duì)自己的身體和健康擁有一定的主動(dòng)權(quán)。

如果有一天，孩子主動(dòng)早睡早起、按時(shí)刷牙，生病后主動(dòng)要求去看醫(yī)生并按時(shí)服藥，將健康的生活方式融入日常生活之中，你會(huì)不會(huì)覺得輕松了很多呢？

“對(duì)待孩子生病，并不是馬上治療，而是應(yīng)該了解疾病的本質(zhì)—起因、發(fā)展過(guò)程、可能的轉(zhuǎn)歸。只有真正了解了疾病的全貌，才好下手制訂有效的治療方案，也許就是‘生活護(hù)理+等待?！?/p>

——摘自《崔玉濤談自然養(yǎng)育：直擊常見病的護(hù)理》

早早認(rèn)識(shí)到生命的寶貴，增強(qiáng)孩子的自我保護(hù)能力

對(duì)孩子從小進(jìn)行健康科普，提升他的健康素養(yǎng)，會(huì)讓孩子保護(hù)自己的能力變強(qiáng)。我在門診給3歲以上的孩子做檢查時(shí)，當(dāng)根據(jù)病情需要孩子脫下褲子或者要摸他的小肚子時(shí)，無(wú)論是男孩還是女孩，我都會(huì)先跟孩子說(shuō)：“我要脫下你的褲子做檢查了?！薄拔乙愕亩亲樱纯从袥](méi)有問(wèn)題?！庇行└改赣X得我說(shuō)這些話有些多余，常常說(shuō)：“孩子小，他聽不懂，您不用說(shuō)?！?/p>

但我認(rèn)為這就是日常生活中的健康科普，要讓孩子從小就有對(duì)身體的自我保護(hù)意識(shí)。而且我在給孩子檢查的時(shí)候，也經(jīng)常告訴他們，除了媽媽，只有醫(yī)生才可以看你的身體，而且一定是在醫(yī)院里，在醫(yī)生檢查你的身體時(shí)才能這樣做。我覺得這樣說(shuō)，能讓他們從小就受到潛移默化的影響，潛意識(shí)里知道自己的身體是不能輕易讓人觸碰的。這樣的意識(shí)可以讓孩子終身受益。

小時(shí)候的機(jī)械記憶，關(guān)鍵時(shí)刻真的可以救命

兒童健康科普并不復(fù)雜，讓孩子從小就知道器官是什么，鼻子是怎么呼吸的，骨骼是如何支撐身體的，眼睛是如何借助光線看見東西的，用簡(jiǎn)單的可視化語(yǔ)言告訴孩子即可。即便他當(dāng)時(shí)可能不會(huì)完全理解，但基于具體形象的記憶，這些健康知識(shí)都會(huì)深深地烙在他的腦海中。就像“1+1=2”，大家都不會(huì)去追問(wèn)為什么“2”是答案，但就是記住了，以后也不會(huì)忘掉。

當(dāng)孩子對(duì)自己的身體有了一定的了解之后，他肯定會(huì)想知道如何才能保護(hù)好自己的身體，如何才能珍惜自己和他人的生命。這也是我們通常所說(shuō)的“我為人人，人人為我”的教育精髓所在。所以，在孩子小時(shí)候，父母就應(yīng)該給他正確的健康知識(shí)，并且不斷積累，這些知識(shí)會(huì)在他的大腦里保存下來(lái)，以后在需要的時(shí)候會(huì)反射出來(lái)，他不僅能用這些記憶來(lái)幫助自己，也許還能幫助別人，幫助自己的孩子，讓這些知識(shí)被活學(xué)活用，真正在生活中發(fā)揮作用。

理解生長(zhǎng)的奧秘，才能構(gòu)建科學(xué)的家庭養(yǎng)育環(huán)境

每個(gè)兒童都是獨(dú)特的個(gè)體，如何利用健康知識(shí)幫助孩子實(shí)現(xiàn)健康成長(zhǎng)，如何幫助父母和孩子理解身體健康的重要意義，以及如何幫助父母正確地理解疾病的過(guò)程，解答他們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過(guò)程中所遇到的困惑，是我身為現(xiàn)代兒童保健工作者的努力方向。

在接診和科普宣教的過(guò)程中，我不止一次地發(fā)現(xiàn)，家庭的養(yǎng)育環(huán)境對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有著非常重要的影響：如果父母有科學(xué)的健康觀念，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，就能在日常生活中潛移默化地將身體健康知識(shí)和好的生活方式傳遞給孩子，孩子對(duì)待自己身體的態(tài)度，對(duì)待成長(zhǎng)的看法，以及面對(duì)疾病時(shí)的狀態(tài)，都會(huì)更加積極、正向。

最簡(jiǎn)單的例子就是家庭飲食結(jié)構(gòu)，如果父母能科學(xué)合理地進(jìn)行膳食搭配，那么孩子的味蕾上也會(huì)早早烙下健康飲食的印記;如果父母身體力行地踐行著越運(yùn)動(dòng)越快樂(lè)的理念，孩子自然也不會(huì)變成小懶蟲。更重要的是，如果父母理解生長(zhǎng)的奧秘，理解每個(gè)年齡段孩子成長(zhǎng)變化背后的意義，那么，以家庭為單位的養(yǎng)育環(huán)境就會(huì)變得更加輕松和簡(jiǎn)單。

“孩子的生長(zhǎng)在一定范圍內(nèi)受到多種因素的影響，存在相當(dāng)大的個(gè)體差異，所謂的正常值也不是絕對(duì)的。家長(zhǎng)要進(jìn)行系統(tǒng)的、連續(xù)的觀察，才能了解孩子生長(zhǎng)的真實(shí)情況?！?/p>

——摘自《崔玉濤談自然養(yǎng)育：理解生長(zhǎng)的奧秘》

對(duì)兒童的健康科普，這樣做才更輕松有效

孩子對(duì)身體的好奇，是接觸健康科普知識(shí)的好時(shí)機(jī)

孩子的生長(zhǎng)與很多因素有關(guān)，比如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等等，而且每個(gè)孩子都有自己的生長(zhǎng)節(jié)奏。

隨著孩子掌握的技能越來(lái)越多，他會(huì)對(duì)自己的身體越來(lái)越好奇。寶寶一出生就會(huì)啃咬手和腳，用他的方式感知自己的身體。3歲左右的寶寶開始纏著爸爸媽媽問(wèn)個(gè)不停，他很想知道“為什么我的小手能抓緊小勺？”“為什么牙齒能把飯飯磨碎？”“為什么閉上眼睛就什么也看不到了？” 再大一點(diǎn)的寶寶會(huì)注意到小男生和小女生的不同之處，比如小男孩可以站著尿尿，小女孩卻不行。這些問(wèn)題都會(huì)讓孩子特別好奇，當(dāng)他主動(dòng)向你提問(wèn)的時(shí)候，正是你對(duì)他進(jìn)行健康科普的好機(jī)會(huì)。

借助科普繪本或者一些可愛的模型、圖示，我們可以大大方方地讓孩子了解人體的構(gòu)造，告訴孩子我們的骨頭雖十分堅(jiān)硬，卻又非常輕;全身有600多塊肌肉，它們像橡皮筋一樣富有彈性，可以協(xié)助我們運(yùn)動(dòng);心臟日夜不停地工作，將血液泵入全身，一生要跳動(dòng)約30億次;而生命的原點(diǎn)，是從一個(gè)小小的細(xì)胞開始的……這不可思議的一切就是我們的身體，它們精妙地組合在一起，順暢地協(xié)同工作著。當(dāng)孩子明白原來(lái)自己寶貴的生命是如此的神奇，會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生一種好奇，一份珍視。

從被動(dòng)到主動(dòng)，讓孩子明白健康的生活方式才能讓自己少生病

與其說(shuō)千萬(wàn)遍“飯前要洗手”“飯后要刷牙”“早睡早起身體好”，還不如讓孩子真正了解這些事：看到飯前不洗手，細(xì)菌是如何通過(guò)口腔進(jìn)入人體并繁殖的;飯后不刷牙，殘留的食物殘?jiān)侨绾胃街谘例X表面的，以及堅(jiān)硬的牙體是如何一步一步被腐蝕壞掉;晚睡的習(xí)慣是如何打破身體內(nèi)環(huán)境平衡的，等等。

讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有時(shí)候我們也不妨讓孩子直面壞的生活習(xí)慣對(duì)身體所造成的傷害。我們深入淺出地講解會(huì)讓孩子入迷，他們會(huì)說(shuō)：“真相原來(lái)是這樣啊，我真的要好好保護(hù)我的身體?！币坏┻@些認(rèn)知在孩子的腦海里形成難以磨滅的深刻印象，他自然就會(huì)按時(shí)刷牙、按時(shí)睡覺了。

用互動(dòng)代替單向傳輸，互相促進(jìn)，共同提高對(duì)健康的認(rèn)知

我認(rèn)為，兒童的健康科普不只是醫(yī)生的事，也不僅是孩子自己的事，而是整個(gè)家庭的事，父母是不可或缺的角色。在這個(gè)過(guò)程中，父母是養(yǎng)育者、陪伴者，更需要在不斷地學(xué)習(xí)中將正確的健康觀念傳遞給孩子！

在我們小時(shí)候，健康知識(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有現(xiàn)在這樣普及。所以，當(dāng)面對(duì)孩子提出的問(wèn)題時(shí)，不知自己的回答是否正確是很多父母的“難言之隱”。所以，真正的兒童健康科普應(yīng)該是父母和孩子一起學(xué)習(xí)健康知識(shí)，父母的知識(shí)不斷增加，觀念正確，孩子的收獲也會(huì)越來(lái)越多。而且，在這個(gè)時(shí)代，有時(shí)候孩子掌握的知識(shí)可能比父母還會(huì)多一點(diǎn)，因此，和孩子一起學(xué)習(xí)、一起交流，才是認(rèn)識(shí)身體、了解疾病、珍愛生命的正確方式。

醫(yī)生和健康科普工作者是父母的朋友，能給予專業(yè)實(shí)用的建議。比如現(xiàn)在在各種渠道上都能看到相關(guān)的兒童健康知識(shí)，當(dāng)父母對(duì)這些知識(shí)有疑問(wèn)或不解的時(shí)候，可以帶著這些問(wèn)題去問(wèn)醫(yī)生或健康科普工作者。面對(duì)來(lái)自父母的問(wèn)題，醫(yī)生及健康科普工作者會(huì)及時(shí)去查詢這些知識(shí)是否正確，是否有最新的研究和說(shuō)法，以便能更好地反饋給父母，這實(shí)際上也是一種良性互動(dòng)，無(wú)論是父母、醫(yī)生還是科普工作者，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，都能不斷地更新知識(shí)。我特別贊成這樣的互動(dòng)式成長(zhǎng)。

生命只有一次，值得你和孩子好好珍惜。關(guān)于身體是什么，健康是什么，以及身心健康對(duì)未來(lái)的重要意義，從孩子向世界說(shuō)“你好”的那一刻就開始吧。

兒科醫(yī)生崔玉濤送你的健康素養(yǎng)養(yǎng)成關(guān)鍵詞：

科學(xué)、實(shí)用、互動(dòng)

再深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)，只要使用合適的方法，都可以用大家聽得懂的語(yǔ)言來(lái)表述。

親子共讀是家庭日常進(jìn)行健康科普的重要方式，比如在講到人體骨骼時(shí)，我們可以一邊和孩子看圖畫書，一邊告訴孩子骨骼是這樣幫我們抵御外界的傷害的，但如果不小心摔倒可能會(huì)發(fā)生骨折，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要小心;在講到眼睛時(shí)，可以提醒孩子看圖畫書上眼睛里的構(gòu)造是怎樣的，告訴他通過(guò)晶狀體將光聚焦到視網(wǎng)膜上會(huì)產(chǎn)生圖像，如果用眼過(guò)度，晶狀體變形，聚焦就會(huì)變得模糊，眼睛就看不清東西了;講到耳朵時(shí)，可以讓孩子對(duì)著鏡子看自己的耳朵，再看看圖畫書上畫出的精密復(fù)雜的耳朵內(nèi)部結(jié)構(gòu)，這樣孩子會(huì)懂得不能隨意摳耳朵，如果耳朵里面進(jìn)了水或者異物，要及時(shí)向父母或老師求助。