當(dāng)需求沒(méi)有被立刻滿足時(shí)，你的孩子會(huì)耐心地“等一等”嗎？還是會(huì)馬上哭鬧起來(lái)？培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的孩子，明白等待的意義，對(duì)他的未來(lái)真的非常重要。

趁著暑假高峰來(lái)臨之前，我和先生到青島海邊度了個(gè)小假。由于工作的關(guān)系我倆都坐怕了飛機(jī)，所以很開心地選擇了行程只有4個(gè)小時(shí)左右的高鐵，計(jì)劃著我們可以在平穩(wěn)舒適的高鐵上安靜地看書，享受美好的、又不用擔(dān)心航班延誤的高鐵旅程?？墒牵?dāng)我們愉快地坐定了之后，才發(fā)現(xiàn)想象與現(xiàn)實(shí)之間的差距竟是如此之大。

那天，不知道為什么，坐在我們座位周圍的幾乎全是老人和媽媽，以及他們帶著的小孩，起初這些像天使一樣可愛(ài)的小孩確實(shí)讓我歡喜了一陣子，可是車開了沒(méi)多久，這些小孩就開始哭鬧了起來(lái)?！笆甲髻浮闭呤且粋€(gè)2歲左右的小男孩，他在吃完第一包餅干后堅(jiān)持還要再吃，姥姥和媽媽耐心地告訴他袋子里已經(jīng)沒(méi)有餅干了，可是他堅(jiān)持還要再吃，在需求未被滿足的情況下，他開始歇斯底里地大聲尖叫，他的尖叫聲嚇壞了或感染了車廂內(nèi)其他的孩子，于是車廂里就像有一支高分貝的管弦樂(lè)隊(duì)一樣，哇啦哇啦地起碼鬧了有半個(gè)多小時(shí)！

棉花糖實(shí)驗(yàn)的啟發(fā)

我在那個(gè)當(dāng)下就想起了美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾（Walter Mischel）在1960年所設(shè)計(jì)的關(guān)于“延遲滿足”的著名實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員找來(lái)了幾十個(gè)幼兒園的孩子，讓他們每個(gè)人單獨(dú)待在一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的小房間里，桌上的托盤里有這些兒童愛(ài)吃的棉花糖、曲奇餅干。研究人員告訴他們有兩種方法來(lái)吃托盤里的零食，第一種是馬上吃掉眼前的零食;第二種是等到研究人員回來(lái)時(shí)再吃，選擇第二種方法的孩子可以再得到一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。

對(duì)這些幼兒園的孩子們來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)的過(guò)程肯定非常煎熬。有的孩子為了不去看那些誘人的零食而捂住眼睛或是把身體背對(duì)著桌子，也有的孩子開始生氣地踢桌子或拉扯自己的辮子，甚至有的孩子用手去打零食。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的孩子堅(jiān)持不到3分鐘就放棄了。但還是有大約1/3的孩子成功地實(shí)現(xiàn)了第二種方法，延遲了自己對(duì)零食的欲望，他們等了大約15分鐘，一直到研究人員回來(lái)后才吃并且拿到了獎(jiǎng)勵(lì)。

值得注意的是，從1981年開始，米歇爾教授逐一聯(lián)系當(dāng)時(shí)653名當(dāng)年參與實(shí)驗(yàn)的孩子，從他們的父母和老師那里了解這些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、處理問(wèn)題的能力、與同學(xué)們的關(guān)系和掌控情緒的能力。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年馬上吃掉零食的孩子無(wú)論在家里還是在學(xué)校，都更容易出現(xiàn)行為上的問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)也不理想。他們或多或少都難以面對(duì)壓力，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中和很難維持與他人友誼的問(wèn)題。

其實(shí)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是除了基因的成分之外，智商中應(yīng)該還包括自我控制力的因素在內(nèi)，因?yàn)榫退闶亲盥斆鞯暮⒆右残枰匆?guī)則完成學(xué)習(xí)任務(wù)。那么，究竟是什么決定了自我控制的能力呢？實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是—轉(zhuǎn)移注意力。因?yàn)榭系却暮⒆硬粫?huì)一直盯著零食，他們捂住眼睛、背過(guò)身子，或是唱歌，他們對(duì)零食的渴望不是消失了，而是暫時(shí)被忘了。

如何讓孩子學(xué)會(huì)“等一等”

那么，我們?cè)趺床拍軒椭⒆訐碛凶晕铱刂频哪芰Σ⑶野阉兂珊玫男袨榱?xí)慣呢？答案是：根據(jù)孩子的情況，有的放矢地讓孩子體會(huì)到“等一等”的益處。

每個(gè)孩子的狀況都不盡相同，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)充滿期待的、溫和的“等一等”的家庭生活氛圍，幫助孩子在“有結(jié)果”的情況下多做以下的“練習(xí)”：

第一，要了解孩子目前的等待基數(shù)。這和每個(gè)孩子的人格特質(zhì)和年齡有關(guān)。我們不能給孩子設(shè)立一個(gè)過(guò)于理想而他卻達(dá)不到的標(biāo)準(zhǔn)。

第二，理解越小的孩子需要越多次重復(fù)練習(xí)的機(jī)會(huì)才能養(yǎng)成習(xí)慣。因此我們需要給孩子很多的耐心，不能發(fā)脾氣，因?yàn)樘幜P是一點(diǎn)都沒(méi)有用的。

第三，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況，列出能幫助孩子轉(zhuǎn)移目標(biāo)的東西。例如，飯前不許吃冰激凌，但可以多玩10分鐘的玩具;不能再買玩具，但可以去吃一個(gè)蛋卷冰激凌，等等。因此，如果高鐵上的小男孩鬧著還要吃餅干，媽媽可以先給他一個(gè)玩具或者一本繪本，然后告訴他，餅干在家里的柜子里，要回到家以后才能吃，但是現(xiàn)在可以陪他玩玩具或者給他講故事。

第四，證明等待是值得的。例如，過(guò)生日的時(shí)候才能買玩具機(jī)器人，但是如果愿意等待，可以再多買一個(gè)機(jī)器人的配件。當(dāng)然，父母的鼓勵(lì)和贊美也是非常重要的“附加價(jià)值”。

第五，當(dāng)然，父母的以身作則永遠(yuǎn)都是最有用的方法之一。如果父母在日常的生活中，處處能實(shí)踐“適度地等待”這一場(chǎng)景，讓孩子能看到、聽到、學(xué)到“等一等”帶來(lái)的好處，那么他對(duì)等待這個(gè)過(guò)程也會(huì)同樣充滿期待。

金韻蓉

婚姻家庭與兒童心理學(xué)家、百萬(wàn)暢銷書作家、專欄作者、北大光華管理學(xué)院EMBA“女性領(lǐng)導(dǎo)人心理學(xué)”導(dǎo)師，出版有《女人30+》《愛(ài)在左，管教在右》等20余部著作。