王迪

摘 要：本文對(duì)競(jìng)技體育領(lǐng)域的經(jīng)典分期理論和板塊周期理論進(jìn)行再認(rèn)識(shí)，分析了經(jīng)典分期理論的起源、應(yīng)用條件及在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的演變和學(xué)界對(duì)其的看法和質(zhì)疑，對(duì)新衍生的板塊周期理論進(jìn)行了梳理，從實(shí)踐角度對(duì)板塊周期的出現(xiàn)和運(yùn)用給出了合理建議。

關(guān)鍵詞：經(jīng)典分期理論;板塊周期理論;競(jìng)技體育;運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

在競(jìng)技體育領(lǐng)域中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是為了改善并提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，使其成功參賽獲得競(jìng)賽優(yōu)勝。無(wú)論是從宏觀到微觀還是從理論到實(shí)踐，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程都是復(fù)雜且深?yuàn)W的。為制定長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃而采用的分期理論，讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練從無(wú)序走向有序，很大程度上發(fā)掘了人在運(yùn)動(dòng)方面的潛能。某個(gè)理論出現(xiàn)后都需要在實(shí)踐中被反復(fù)檢驗(yàn)和總結(jié)，因此，在周期理論演變發(fā)展的過(guò)程中，有學(xué)者或教練發(fā)出了不同的聲音。本文將以綜述形式，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行闡述。

一、經(jīng)典分期理論

1962年，前蘇聯(lián)學(xué)者馬特維耶夫提出周期訓(xùn)練理論，按結(jié)構(gòu)類型可分為單周期、雙周期、多周期等，按照一個(gè)訓(xùn)練周期所包含的時(shí)間跨度不同，可分為多年訓(xùn)練周期、年度訓(xùn)練周期、大訓(xùn)練周期、中訓(xùn)練周期、小訓(xùn)練周期及日訓(xùn)練周期這幾種。[1]馬特維耶夫首次從多年和全年長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練的視角，賦予了訓(xùn)練分期實(shí)際內(nèi)容，提出了不同訓(xùn)練時(shí)期負(fù)荷量與強(qiáng)度的不同比例關(guān)系和一般身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的不同安排等重要訓(xùn)練原則。[2]1970年，著名學(xué)者邦帕（T.O.Bompa）將這一理論傳到美國(guó)，并于1983年出版了《Per iodization Theory and Methodology of Training》一書，介紹了分期訓(xùn)練理論。

（一）經(jīng)典分期理論的再認(rèn)識(shí)

馬特維耶夫提出的周期訓(xùn)練理論是基于人體適應(yīng)性規(guī)律，依據(jù)競(jìng)技發(fā)展的客觀規(guī)律，即形成、保持、消失，將訓(xùn)練周期分為準(zhǔn)備期、比賽期和過(guò)渡期，遵照“超量恢復(fù)原理”將運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)有計(jì)劃地在重大比賽前調(diào)控出來(lái)，獲得競(jìng)賽優(yōu)勝。該理論貢獻(xiàn)在于：（1）使得原有無(wú)序的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成為組織有計(jì)劃的有序的過(guò)程，對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影響。（2）經(jīng)典分期理論作為先行理論被創(chuàng)造性的擴(kuò)展為按賽季組織的分期進(jìn)程，以單周期為基礎(chǔ)，分為雙周期和多周期等。（3）生理學(xué)基礎(chǔ)為人體適應(yīng)性規(guī)律和超量恢復(fù)原理，馬特維耶夫提出的分期理論依據(jù)超量恢復(fù)原理，即負(fù)荷的累加效應(yīng)，在小周期和中周期訓(xùn)練過(guò)程中，后一周期訓(xùn)的開始也是上一周期超量恢復(fù)的最高點(diǎn)，這樣能夠有計(jì)劃地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力。（4）從量變積累到質(zhì)變突破，符合人體生物節(jié)律特征。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程本身是長(zhǎng)期積累的過(guò)程，從訓(xùn)練學(xué)角度出發(fā)，任何技術(shù)的習(xí)得都不是一蹴而就的，馬特維耶夫的周期理論的提出是基于哲學(xué)思辨立場(chǎng)，具有普遍適用性特點(diǎn)。

（二）對(duì)經(jīng)典分期的質(zhì)疑和爭(zhēng)論

對(duì)經(jīng)典分期理論的質(zhì)疑聲從上世紀(jì)70年代末，在前蘇聯(lián)學(xué)界已經(jīng)開始展開爭(zhēng)論。當(dāng)時(shí)，獲得舉重奧運(yùn)會(huì)冠軍的功勛教練A.H沃羅比耶夫明確提出，該理論缺乏生物學(xué)研究基礎(chǔ)的支撐，并不能夠滿足訓(xùn)練實(shí)踐的需求;而前蘇聯(lián)一些冠軍教練員也對(duì)該理論提出不同意見，并稱他們的訓(xùn)練并沒有完全按照傳統(tǒng)訓(xùn)練分期理論的模式進(jìn)行。目前，學(xué)界針對(duì)馬特維耶夫的分期理論提出的質(zhì)疑和爭(zhēng)論主要在于以下幾點(diǎn)：（1）該理論不能滿足高水平運(yùn)動(dòng)員日益頻繁的參賽需求，不能使運(yùn)動(dòng)員在較短周期內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)多個(gè)競(jìng)技高峰，因此，該理論適合處在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的運(yùn)動(dòng)員而不再適用于高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。（2）該理論缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)研究（3）由多個(gè)訓(xùn)練階段構(gòu)成的復(fù)雜訓(xùn)練或許容易造成運(yùn)動(dòng)員的疲勞積累甚至引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，與高水平運(yùn)動(dòng)員全面的發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)相矛盾。（4）該理論提出了高水平運(yùn)動(dòng)員的一般和專項(xiàng)準(zhǔn)備統(tǒng)一的原則，但在較長(zhǎng)的一般準(zhǔn)備期中，忽視了專項(xiàng)訓(xùn)練的重要性，而在比賽期，將專項(xiàng)訓(xùn)練作為訓(xùn)練主導(dǎo)可能會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，一般性訓(xùn)練原則被忽視等問(wèn)題。

我國(guó)學(xué)者崔東霞等（2012）則認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分期理論堅(jiān)持訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度是統(tǒng)一的整體，兩者共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，當(dāng)負(fù)荷量逐漸加強(qiáng)、逐漸累積，運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)在訓(xùn)練負(fù)荷量穩(wěn)定或者降低后有一個(gè)較大的提升，這就充分體現(xiàn)了競(jìng)技能力由量變到質(zhì)變的辯證統(tǒng)一關(guān)系?！盵3]眾所周知，人是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體構(gòu)件，即運(yùn)動(dòng)員才是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐者，任何訓(xùn)練形式都要符合人的發(fā)展規(guī)律，在安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，如果不能從改造運(yùn)動(dòng)員自身出發(fā)，片面追求一些外部的東西，如一味讓運(yùn)動(dòng)員奪金牌，事實(shí)上脫離了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)，于是訓(xùn)練和比賽活動(dòng)就成了“奪金奪銀”的代名詞。[4]Tudor O. Bompa等教授在《Periodization： Theory and Methodology of Training》第五版中認(rèn)為：經(jīng)典分期理論或多或少都在被運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練參與者所運(yùn)用，就如最具有實(shí)踐的理論的價(jià)值——傳統(tǒng)分期理論想達(dá)到的目的是為訓(xùn)練提供基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)和計(jì)劃上的指導(dǎo)綱領(lǐng)。[5]在Tudor O. Bompa等撰寫的《周期——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法》一書中，仍沿用了馬特維耶夫的分期理論框架和精髓，在內(nèi)容上增加了塞利的應(yīng)激—適應(yīng)理論，并在方法中給出了大量實(shí)踐應(yīng)用實(shí)例。

二、板塊周期：商業(yè)化體育賽事運(yùn)作下的產(chǎn)物

（一）板塊周期的提出及評(píng)價(jià)

“板塊”周期是由前蘇聯(lián)學(xué)者維爾霍山斯基在20世紀(jì)80年代中期提出的，也是自馬特維耶夫提出分期理論后出現(xiàn)的以長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃和安排為主要目標(biāo)的分期理論。

國(guó)內(nèi)學(xué)者陳小平（2016）指出：“該理論是在世界競(jìng)技體育商業(yè)化和職業(yè)化迅速發(fā)展，傳統(tǒng)分期理論已不能或不能完全解決諸如優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)成績(jī)繼續(xù)提高、賽制大幅增加和賽前競(jìng)技狀態(tài)快速形成等一系列新問(wèn)題的背景下提出的，向人們展示了解決這些問(wèn)題新視角和新理念。以色列學(xué)者V.B.Issurin，也是板塊周期理論的擁護(hù)者認(rèn)為：“板塊分期訓(xùn)練從其全面意義來(lái)看，是一種高度專項(xiàng)化集中式負(fù)荷的分期訓(xùn)練模式。”

V.B.Issurin在文章《New Horizons for the Methodology and Physiology of Training Periodization》中指出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)趨勢(shì)中以世界著名男子撐桿跳運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)該項(xiàng)目記錄保持者布勃卡（Sergei Bubka）為個(gè)案，介紹了世界頂級(jí)精英運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽期出現(xiàn)的多高峰競(jìng)技能力和出色運(yùn)動(dòng)成績(jī)的典型特征。[6]表1中可以看到，在1991年長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月大約250天的競(jìng)賽期中，他參加了一系列的比賽，在而在一年中只剩下3個(gè)月的準(zhǔn)備期，在此期間布勃卡并沒有參加官方舉辦的競(jìng)賽。而在長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的時(shí)間里布勃卡參加的所有比賽中92%—100%都發(fā)揮出了個(gè)人最好PB，或許，是頻繁的高強(qiáng)度參賽提供給了運(yùn)動(dòng)員一種非常激烈的訓(xùn)練刺激效應(yīng)，那么，如果使用傳統(tǒng)分期理論的話可能布勃卡就不能參加如此多的競(jìng)賽而獲得類似訓(xùn)練的刺激效應(yīng)。當(dāng)然，布勃卡是獨(dú)一無(wú)二的世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，但他在競(jìng)賽期頻繁參賽表現(xiàn)出很高的運(yùn)動(dòng)能力的例子也可以為相似運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員提供參考。顯然，傳統(tǒng)模式并不能提供多峰型競(jìng)技能力準(zhǔn)備，很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和教練員在傳統(tǒng)分期模式上已經(jīng)找到適合他們自己的周期訓(xùn)練模式。

（二）2實(shí)踐板塊周期的現(xiàn)實(shí)探索

隨著競(jìng)技體育的商業(yè)化運(yùn)作，為了追求轉(zhuǎn)播的超高收視率和高利潤(rùn)，參賽運(yùn)動(dòng)員也要適應(yīng)夜晚比賽和一個(gè)賽季眾多高強(qiáng)度競(jìng)賽。板塊周期的優(yōu)勢(shì)在于，可以圍繞一次重大比賽設(shè)計(jì)以力量板塊為目的的訓(xùn)練，以集中發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量和為下一階段專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練以及對(duì)專項(xiàng)具有影響的素質(zhì)（爆發(fā)力）的提高做潛在準(zhǔn)備，而在隨后做的技術(shù)板塊一方面得到了力量板塊的痕跡效應(yīng)，一方面為隨后到來(lái)的比賽進(jìn)行技術(shù)和力量進(jìn)行整合。

2011年底北京體育大學(xué)出版社出版將V.B.Issurin主編的《Block Periodization： Breakthrough in Sports Training》翻譯出版前后的一段時(shí)間，板塊周期在國(guó)內(nèi)掀起了研究熱潮，國(guó)內(nèi)一些教練也對(duì)這種能夠?qū)崿F(xiàn)“以賽代練”頻繁參賽為目的的周期理論開始進(jìn)行嘗試和探索，并且不斷修正該理論使得符合我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽特點(diǎn)、要求。

三、總結(jié)與展望

對(duì)于傳統(tǒng)分期和板塊周期的激烈爭(zhēng)辯，無(wú)論教練員和運(yùn)動(dòng)員選擇了哪一種理論來(lái)指導(dǎo)長(zhǎng)期訓(xùn)練，首先應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)有水平和所處階段，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力來(lái)判斷應(yīng)走什么路，能夠走到哪個(gè)層次，選擇采用哪種分期模式，只有走在符合實(shí)際情況的道路上，競(jìng)技體育中的任何訓(xùn)練理論都絕不是空談和妄想。

參考文獻(xiàn)：

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