回歸職場第一天

媽媽：產假結束第一天，我要重回職場??！

男同事：哇，歡迎回歸！

女同事：身材沒走樣！歡迎辣媽！

媽媽：謝謝大家！

女同事：你的衣服好像……濕了？

媽媽：?。恳缛檎媸菍擂伟　?h3>背奶攻略看這里

攻略一 職場媽媽背奶物品清單

決定背奶的媽媽可以提前準備這些物品：靜音吸奶器、授乳清潔棉、冰包、冰袋、母乳儲存袋、乳頭修復霜。

攻略二 教你合理安排吸乳時間

媽媽們在使用吸奶器前，建議先用授乳清潔棉輕輕擦拭乳頭，比抽紙巾更安全衛(wèi)生。上班期間，為防止奶脹和乳汁分泌量減少，最好每3個小時擠一次奶;為了保障早上的工作時間，出門前確保親喂寶寶一次，或者使用一次吸奶器;巧妙利用午休時間安心吸奶;下午茶時間再吸奶一次。合理安排吸乳時間，就能一直持續(xù)母乳喂養(yǎng)。職場媽媽很辛苦，在飲食上要注意營養(yǎng)搭配，才能保證乳汁分泌量。

攻略三 這樣保存母乳最新鮮

儲存母乳要用到儲奶袋，而儲奶袋的密封性，是重中之重。因為奶水凍結后會膨脹，所以媽媽們要注意儲存母乳時千萬不要超過儲奶標準線。至于母乳儲存后，可以保鮮多久，請遵守下面的555原則！

1、新鮮母乳在室溫下（≤26°C）存放不超過5小時;

2、在冰箱冷藏室（0～4°C）存放不超過5天;

3、在冰箱冷凍室（-18°C）存放不超過5個月;

媽媽們要謹記不論是冷藏還是冷凍，母乳都不應該放在靠冰箱門]的位置，盡量放到冰箱深處，防止溫度變化引發(fā)變質。

tips職場媽媽背奶TIPS

?職場媽媽背奶清單靜音吸奶器、授乳清潔棉、冰包和冰袋、母乳儲存袋、乳頭修復霜。

?職場媽媽吸乳時間表每3個小時擠一次奶，早上出門前，午休時間，下午茶時間。

?母乳保存要點室溫下、冰箱冷藏室、冰箱冷凍室儲存分別不超過5小時、5天、5個月。

快問快答

Q背奶媽媽的吸奶器如何選擇？

建議使用靜音、雙邊、電動吸奶器，寶寶不在身邊，選擇能模仿寶寶吸吮的頻率的吸奶器，會讓吸奶更舒適！如果你是追求時尚的辣媽，建議選擇精致小巧型的單邊吸奶器，這樣再小再貴的包也能輕松裝入。

Q乳頭皸裂疼痛怎么辦？

對于皸裂嚴重的媽媽，可以減少親喂次數(shù)，并準備一支乳頭修復霜，可以改善乳頭干燥、破裂現(xiàn)象。

Q儲奶瓶和儲奶袋如何選擇？

無論是儲奶袋，還是儲奶瓶，密封性是重中之重。儲奶瓶在洗凈、消毒后可以多次使用，而儲奶袋是一次性用品，使用時只需拉緊拉鏈封口即可，使用方便。

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《進擊吧！媽媽》是一檔為新母嬰人群量身打造的萌動漫爆笑科普育兒短視頻。用輕松、幽默的手段，陪伴新手父母一路“升級打怪”，成長為“育兒先育己”的樂活美媽。各位小仙女，一起進擊吧！