劉素　趙川林

【摘要】膽結石又被叫做膽石癥，多發(fā)于膽囊或膽管，屬于一種臨床常見的膽道感染類疾病，以脂源性的為主，主要表現(xiàn)為膽絞痛、黃疸、發(fā)熱等典型癥狀。俗話說：“膽絞痛，要人命”，但凡是得過膽結石的人都知道它的厲害，但是，只要注意飲食安全，保持體重，經常運動，就能夠好好保護自己，減少合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。

【關鍵詞】膽結石;預防;護理

【中圖分類號】R473.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-597x（2019）17-0126-01

提起“顏王”孫紅雷，大家都十分熟悉，無論是他塑造的經典影視形象，還是他在綜藝節(jié)目里的搞笑表現(xiàn)。但是，卻很少有人知道，孫紅雷曾是一位病程超過20年的膽結石患者。那么，今天我們就來說道說道輕微膽結石的日常注意事項。

1.究竟什么是膽結石？

隨著我國國民生活水平的不斷提升，膽結石的發(fā)病率也在不斷增長。但是，膽結石到底是一種什么病呢？事實上，膽結石是一種非常普遍的膽道感染類疾病，主要集中在膽囊或者膽管當中，多與長期滯留在膽道內的細菌、寄生蟲、膽汁等因素的感染有關。日常生活中，體力勞動和運動量的減少，不僅會讓人逐漸變胖，還會造成膽汁淤積，為膽結石的形成創(chuàng)造便利條件。此外，懷孕、暴飲暴食、作息不規(guī)律也是誘發(fā)膽結石的重要原因。

2.生活中如何預防膽結石的發(fā)生呢？

2.1健康的生活習慣能夠降低膽結石的發(fā)生幾率

首先，請堅持每天吃早餐?？崭範顟B(tài)下，膽汁分泌量會逐漸減少，膽酸含量降低，但是膽固醇含量卻沒有發(fā)生變化，長此以往，高膽固醇的膽汁發(fā)生沉積，容易形成結石。因此，保持規(guī)律飲食，堅持吃早餐，有助于抑制結石生長。其次，請戒煙戒酒。長期抽煙喝酒會對膽道系統(tǒng)產生刺激，不僅會誘發(fā)膽囊結石，加速結石的增長，還會引發(fā)膽絞痛，加重病情。第三，適當飲用咖啡。據(jù)大量資料說明，咖啡因能夠促進膽囊收縮，有助于排出膽汁，因此，清晨喝一杯咖啡有助于膽結石的預防。

2.2適當?shù)臏p肥能夠預防膽結石的形成

肥胖的人一般都患有高脂血癥，而高脂血癥的重要診斷指標就是高膽固醇。再加上肥胖的人往往不喜歡運動，因此，脂源性膽結石的發(fā)病率自然也就高于其他人。所以，保持體重，科學減肥，能夠有效地預防膽結石的形成。

2.3適當?shù)难a充維生素C有助于預防膽結石

長期選擇高膽固醇飲食，機體內的維生素c含量就會明顯降低或缺乏，容易產生膽結石。但是，研究發(fā)現(xiàn)，維生素c對膽結石有預防作用，能夠通過新陳代謝的作用，將膽固醇轉化為膽汁酸，抑制膽結石的形成，搭配適量的運動，能夠降低膽汁淤積的可能。

3.得了膽結石，需要立即住院治療嗎？

膽結石的發(fā)病無疑是痛苦的，對于膽結石患者來說，及時治療是關鍵，但是，并不是所有的膽結石患者都需要去醫(yī)院接受手術治療。一般來說，當結石不超過1cm，且癥狀不太明顯時，不建議患者立即去醫(yī)院手術治療，只需要密切觀察、定期檢查、保持健康的飲食習慣和作息規(guī)律就足夠了。當結石生長到2cm以上，或結石伴有膽囊息肉，則建議患者趕緊去醫(yī)院，并利用腹腔鏡膽囊切除術進行治療，徹底清除結石。另外，如果結石直徑不超過0.5cm，建議患者多喝水，服用具有溶石作用的藥物進行治療，比如熊去氧膽酸，這種藥物能夠增加膽酸含量，及時溶解“萌芽”狀態(tài)的結石，避免對患者造成痛苦。

4.除了治療，還有其他的方式嗎？

4.1及時調整飲食方案能夠緩解膽結石的癥狀

輕度膽結石患者的日常飲食最好是以清淡為主，多吃富含維生素c的蔬菜水果，例如蓮花白、青筍、四季豆、洋蔥、大青椒、玉米、南瓜等，少吃動物內臟和蛋黃類富含膽固醇的食物，少食用紅薯、土豆、蘿h、豆類等易脹氣的食物，少吃高脂肪、高油、高糖的食物，盡量保證低膽固醇、低熱量、高蛋白的飲食原則，這樣不僅能降低膽固醇，還有助于溶解結石。

4.2運動鍛煉有助于結石的排出

雖然運動不能徹底消除結石，但是，經過大量調查研究顯示，適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、跑步、游泳、打網球等，能夠有效降低膽囊炎合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生風險，還能減少膽汁淤滯，有效預防膽結石的形成。因此，有規(guī)律的健身鍛煉能夠幫助輕度膽結石病人排出結石，有效降低或減少膽結石的加重風險。

綜上所述，疾病的發(fā)生總是會讓人遭受各種各樣的痛苦。每一個得過膽結石的病人都曾經歷過難以忍受的疼痛。雖然膽結石是一種發(fā)病率非常高的疾病，其危害也非常廣泛，應重在以預防為主，如果已經得病了，就應該認真面對，及時采用科學的措施，以免結石逐漸長大，引發(fā)其他并發(fā)癥，當然，嚴重時也應該請外科醫(yī)生手術治療。以上是一些輕微膽結石的日常預防及生活相關注意事項，希望能夠對膽結石的預防、護理及治療有所幫助，早日擺脫結石困擾，盡情地享受美好生活。