亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        夏季飲食有講究!

        2019-09-17 09:32:48
        家禽科學(xué) 2019年8期
        關(guān)鍵詞:苦味鹽分講究

        炎熱夏季講究飲食調(diào)節(jié),可以采取以下對策:

        多吃苦味食物 ?在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物??辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口,不過卻是暑日的健康食品??辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜,或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料,不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦,而且可以增進食欲、健脾利胃。

        注意補充維生素 ?高溫季節(jié),人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充,可以選擇一些富含維生素和鈣的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等,也可以飲用一些果汁。

        別忘補鹽補鉀 ?夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補充體內(nèi)所失鹽分,達到身體所需的平衡。此外,出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多,具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀,夏天的時候多喝茶,既可以消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。

        暑天宜清補 ?夏天的飲食應(yīng)該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物,如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。

        多吃解暑藥粥 ?夏天不適合大補,夏天吃大補的食物容易讓身體不舒服,所以羊肉不宜多吃,尤其是血壓高的人。最好是多吃蔬菜,少吃油膩,并注意多吃些可以清熱降暑的食物,如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

        猜你喜歡
        苦味鹽分講究
        為什么有人愛“吃苦”
        吃火鍋的這些講究,你知道嗎?
        海峽姐妹(2020年10期)2020-10-28 08:08:42
        為什么有人愛“吃苦”
        健康吃飯有講究
        海峽姐妹(2018年12期)2018-12-23 02:39:20
        4種苦味抑制劑對3種苦味成分的掩味效果
        中成藥(2018年8期)2018-08-29 01:28:10
        為什么很多藥都是苦味的?
        長期膜下滴灌棉田根系層鹽分累積效應(yīng)模擬
        冬季若上“火” 食“冷”有講究
        華人時刊(2016年1期)2016-04-05 05:56:23
        攝影欣賞
        基于PLSR的陜北土壤鹽分高光譜反演
        在线看亚洲十八禁网站| 国产精品成人久久电影| 无码一区二区波多野结衣播放搜索 | 国产成人亚洲精品无码青| 少妇放荡的呻吟干柴烈火动漫| 国产精品高潮无码毛片| 人妻少妇偷人精品久久人妻| 国产极品喷水视频| 国产一区二区三区免费av| 国产黄大片在线观看画质优化| 国产乱人伦av在线a| 无码av免费精品一区二区三区| 亚洲av本道一本二本三区| 偷看农村妇女牲交| 成人免费ā片在线观看| 亚洲色图视频在线播放| 国产女主播一区二区久久| 蜜臀av999无码精品国产专区| 久久精品片| 在线亚洲免费精品视频| 人妖一区二区三区四区| 成人免费看吃奶视频网站| 精品综合久久久久久8888| 日韩一区三区av在线| av免费不卡国产观看| 久久99精品久久久久久野外| 日本经典中文字幕人妻| 熟女中文字幕一区二区三区| 国产精品_国产精品_k频道w | 日本一区二区不卡二区| 青娱乐极品视觉盛宴国产视频| 国产午夜精品一区二区三区软件| 国产一区二区牛影视| 中文字幕精品人妻丝袜| 免费国产a国产片高清网站| 久久精品国产日本波多麻结衣| 日本福利视频免费久久久| 亚洲乱码中文在线观看| 国产在线不卡一区二区三区| 夜夜爽无码一区二区三区| 亚洲专区一区二区三区四区五区|