海棠依舊

那天我有個(gè)大件的快遞到了，被寄到了七八百米外的一個(gè)接收站。一路上我喘著粗氣擦著汗，搬五步歇兩步，艱難地挪動(dòng)著。剛好同住一個(gè)小區(qū)的小杰騎車路過，我腦子一熱問他能不能幫我個(gè)忙。小杰顯然有些意外，猶豫了一下還是答應(yīng)了。

小杰的自行車沒有車籃，快遞只能放在后座上。又沒有繩子捆綁固定，小杰只好在前面推著車，我在后面扶著走。剛開始，我對(duì)小杰充滿感激之情，大恩大德沒齒難忘?！爸辽俚谜?qǐng)他吃個(gè)飯?！蔽疫@樣想著，正準(zhǔn)備發(fā)出邀請(qǐng)，誰知小杰卻先開了口：“這么大個(gè)快遞你怎么也不騎個(gè)車過來？”

“這不低估了快遞的大小和重量嘛，還得多虧碰到你了?！蔽也缓靡馑嫉?fù)狭藫项^。沒想到在接下來的10分鐘里，小杰的抱怨就沒停過：“推著車走可真慢哪！”“一會(huì)兒到家晚了，怕是要挨罵了?！薄澳銈兣嘿I東西就愛沖動(dòng)，也不看看好不好拿！”

我不知再說些什么，只好低著頭默默跟在后面。

“就請(qǐng)他喝杯奶茶好了?！边@樣想著，腳步忍不住加快了一些。

“這條路怎么這么遠(yuǎn)！以前都沒發(fā)現(xiàn)。”小杰自顧自地說，一路上我的心也跟著自行車輪一起“咯噔咯噔”地轉(zhuǎn)著。我也發(fā)現(xiàn)，這幾百米的距離不僅路遠(yuǎn)而且時(shí)間也過得格外漫長。

好不容易到了小區(qū)門口，我迫不及待地把快遞搬下來，簡單道謝之后便匆匆離去。而我心里曾欠他的那杯奶茶，最終因?yàn)楸苤患岸什菔請(qǐng)觥?/p>

心理解碼：??抱怨的正確姿勢(shì)

在生活中出現(xiàn)了糟心的事情之后，很多人都喜歡用“如果當(dāng)初……”的經(jīng)典臺(tái)詞來安慰自己。因?yàn)椤叭绻?dāng)初”的幻想可以在自己無法左右事情結(jié)果的情境下，增強(qiáng)自己在無法控制的事物上感知到的控制感。

如果當(dāng)初我好好練字，如果當(dāng)初我讀了理科，如果當(dāng)初我用心學(xué)習(xí)?……這些抱怨雖然能給我們心理上帶來一點(diǎn)兒安慰，但是對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況卻很難有所改變。

而有一種被稱之為“工具性抱怨”的方式卻具有解決問題的效果。

相比于慢性抱怨癥只是習(xí)慣性地抱怨，博取同情的抱怨者只想扮演受害者，進(jìn)行工具性抱怨的人會(huì)針對(duì)具體的事情進(jìn)行抱怨。他們心中有想要達(dá)成的目的，而且他們知道是哪里出了錯(cuò)。

比如，他們可能會(huì)抱怨：“天啦，為什么你老是在我學(xué)習(xí)的時(shí)候來打擾我，這樣真的讓我無法專心學(xué)習(xí)了！”這樣的人很清楚怎樣進(jìn)行抱怨才能達(dá)成自己的目的。而不是泛泛而談地說“你真煩人”，或者在背后才說“那個(gè)人真是很討厭”。

他們也不會(huì)對(duì)改變不了的事情進(jìn)行無謂的抱怨，比如他們不會(huì)因?yàn)樘鞖獠缓谩⒊鲩T塞車而埋怨個(gè)不停。

你應(yīng)該這樣做

如果你也是一個(gè)經(jīng)常抱怨的人，你需要：

1.?覺察自己的抱怨是否有助于問題得到解決或改善，如果你的抱怨對(duì)于結(jié)果沒有絲毫影響甚至?xí)尳Y(jié)果變得更糟糕，那么你最好不要那么做。

2.?覺察自己是否在持續(xù)性地抱怨。如果是的話，你可能要警惕你也許是在尋求關(guān)注或同情，或者你是在以一種間接的方式尋求幫助。

3.?對(duì)你的抱怨進(jìn)行探討可以幫助你發(fā)覺那些隱藏在抱怨下面被掩蓋的真正情緒感受，而且有可能有助于你提高解決問題和滿足自己期望的能力，避免只做無用的抱怨和嘆息。