張博

從小熱愛運(yùn)動(dòng)，對寶寶擁有良好的身體素質(zhì)、堅(jiān)毅樂觀的品格非常有益處。如何培養(yǎng)愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？聽聽資深園長怎么說。

幼兒園的榜樣寶寶?依依

在我們幼兒園里，有一個(gè)特別喜歡運(yùn)動(dòng)的小朋友依依，別看她是個(gè)女孩子，但跑跳起來一點(diǎn)兒也不比男孩差，特別是平衡木練習(xí)和坐位體前屈，依依都能很輕松地完成。她還會(huì)給小伙伴們打氣：“不怕不怕，我?guī)湍憔毩?xí)！”

大多數(shù)寶寶天生活潑好動(dòng)、喜歡蹦蹦跳跳。可是偏偏有些寶寶就比較“宅”，不喜歡運(yùn)動(dòng)。大家都知道，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，促進(jìn)其身心的健康發(fā)展，有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，那么爸爸媽媽如何讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)呢？我們首先要找出寶寶不愛運(yùn)動(dòng)的原因。

父母對運(yùn)動(dòng)的忽視

現(xiàn)在的父母雖然非常重視寶寶的健康，但側(cè)重點(diǎn)還是更多地放在了飲食營養(yǎng)上，特別是為了防止寶寶生病，父母會(huì)想方設(shè)法地做美食來增加寶寶的免疫力。而運(yùn)動(dòng)，作為增強(qiáng)寶寶抗病能力的最佳方法，卻一直被父母所忽視。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是保證寶寶健康的突破口，只有用適宜的運(yùn)動(dòng)消耗了能量，強(qiáng)健了體質(zhì)，寶寶們才更有胃口進(jìn)餐，同時(shí)也能有高質(zhì)量的睡眠。

運(yùn)動(dòng)受傷造成寶寶心理緊張

學(xué)齡前寶寶身體發(fā)育不夠成熟，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，平衡、躲閃能力較差，自我保護(hù)的意識(shí)較差，因此在運(yùn)動(dòng)中，免不了會(huì)出現(xiàn)一些意外，如跌倒、沖撞等，甚至?xí)纱私o寶寶帶來一些傷害。這些傷害會(huì)給孩子帶來不同程度的影響，除身體上的疼痛外還有可能導(dǎo)致寶寶心理上的緊張和對運(yùn)動(dòng)的恐懼。

成人的過度保護(hù)和包辦代替

一些父母為了不讓寶寶“受累”而代做了很多事情，如幫寶寶穿衣服、喂飯，甚至代走。這看起來好像在保護(hù)孩子，實(shí)則是剝奪了孩子肢體發(fā)展的權(quán)利。出門就抱、出門就上車，久而久之寶貝的腿變“軟”了，變“懶”了，運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展也會(huì)遲緩。

讓寶寶愛上運(yùn)動(dòng)的5個(gè)好方法

重視運(yùn)動(dòng)，做好運(yùn)動(dòng)保護(hù)

父母首先要重視運(yùn)動(dòng)，盡量結(jié)合年齡段來培養(yǎng)寶寶對運(yùn)動(dòng)的喜愛。周末的時(shí)候，父母可以多帶寶寶進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，如果天氣不好，也可以借助家里的沙發(fā)、枕頭、床單等和寶寶玩一些親子運(yùn)動(dòng)游戲。在玩耍的過程中，父母要注意保護(hù)寶寶的安全，家里最好備有小藥箱，存放一些常用的藥物。

從寶貝的興趣出發(fā)

在日常生活中觀察寶寶的喜好，從寶寶喜歡的事物切入，幫他拓展更多的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。例如寶寶喜歡自行車，可以讓寶寶騎一段自行車，倒著推回來，或者和爸爸媽媽一起抬回來，不同的運(yùn)動(dòng)行為能發(fā)展不同的運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉的同時(shí)也增加了許多樂趣，能夠讓寶寶堅(jiān)持下去。

創(chuàng)設(shè)有趣的游戲情境

寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)，切忌單純地鍛煉技能，如只是走、跑、跳等，這樣枯燥的練習(xí)無法激發(fā)寶寶對運(yùn)動(dòng)的興趣。如果適當(dāng)?shù)丶尤胗螒蚯榫?，便可充分調(diào)動(dòng)寶寶的積極性。比如鍛煉寶寶投擲技能時(shí)，我們可以用積木塊搭建一個(gè)城堡，讓寶寶當(dāng)“小戰(zhàn)士”打倒敵人的堡壘;鍛煉寶寶雙腳跳的技能時(shí)，可以在場地內(nèi)放置一些玩具蘿卜，讓寶寶當(dāng)“小兔子”去拔蘿卜，等。編造一些情境和故事，寶寶才能更投入、更積極地在游戲中得到鍛煉。

提供豐富多樣的運(yùn)動(dòng)小器械

在運(yùn)動(dòng)中，豐富多樣的小器械會(huì)成為寶寶的運(yùn)動(dòng)伙伴。每天下樓運(yùn)動(dòng)時(shí)可以讓寶貝帶個(gè)“小玩具”，如小塑料瓶。在瓶子里放一些沙子，裝一些石頭，拿起來舉一舉、掂一掂，寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)裝一瓶和裝半瓶的重量是不同的。帶著瓶子走一走，放在頭上頂一頂。小器械的多樣變化不僅能提高寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，還能夠發(fā)展寶貝的想象力和創(chuàng)造力。

用父母的運(yùn)動(dòng)熱情帶動(dòng)寶寶

想要寶寶熱愛運(yùn)動(dòng)，父母就要以身作則，通過榜樣的影響作用來提高寶寶對運(yùn)動(dòng)的熱情。父母在和寶寶一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以將運(yùn)動(dòng)帶來的快樂用語言、動(dòng)作、表情表現(xiàn)出來，并且表現(xiàn)出享受與寶寶一起做運(yùn)動(dòng)的情緒，努力營造開心、相互鼓勵(lì)的氛圍，切忌站在一旁對寶寶指手畫腳，當(dāng)寶寶運(yùn)動(dòng)的指揮官。

壞習(xí)慣糾正

Q：我兒子的動(dòng)作總是不協(xié)調(diào)，所以他特別不愛動(dòng)，怎么辦？

A：寶寶身體的協(xié)調(diào)能力是可以通過多種運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)的，我們可以選擇追逐躲閃跑、助跑跨跳過障礙、匍匐爬行、攀爬攀登、相互拋接球、相互踢球、拍球接力、躲沙包、跳房子、跳繩、滾鐵環(huán)等很多活動(dòng)來逐漸培養(yǎng)孩子身體的協(xié)調(diào)性，從孩子喜歡的開始吧。

Q：我家寶貝就喜歡走，我應(yīng)該怎樣引導(dǎo)，以提高他的其他運(yùn)動(dòng)能力？

A：沒有哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只提升一種身體能力，隨著運(yùn)動(dòng)的具體形式以及動(dòng)作組合的改變，雖然只有一種運(yùn)動(dòng)，也能鍛煉到各種運(yùn)動(dòng)能力。比如，我們開始把“走”變成更多的運(yùn)動(dòng)：

從“走”開展的運(yùn)動(dòng)

走平衡木

向左走向右走

蹚水走

走停組合

倒著走

升級哪些運(yùn)動(dòng)能力

平衡能力

身體控制與平衡能力

腿部力量

靈敏性

身體的控制能力與靈敏性、平衡能力