吳穎

新生兒降臨，會讓新手父母的婚姻面臨一次比較大的挑戰(zhàn)。大家的心思都在一個脆弱又可愛的嬰兒身上，“選擇性失憶”地忽略彼此是那個階段很正常的生活狀態(tài)。在養(yǎng)育新生兒的手忙腳亂中，婚姻也發(fā)生了微妙的改變。

“他忘記買情人節(jié)、結(jié)婚紀念日的禮物也就算了，下班回家沒和孩子玩上5分鐘就躺在沙發(fā)上玩游戲，真讓人‘火大！”

“她在家邋邋遢遢，這也沒什么，但動不動就指責我不關(guān)心孩子、不配做爸爸，這委屈誰受得了？！”

當婚姻中出現(xiàn)了指責、不信任、憤怒、委屈，當然不是好的婚姻狀態(tài)，但很多新手父母就被困在了這樣的婚姻狀態(tài)中。

有沒有可能讓婚姻重回和諧和幸福的狀態(tài)呢？其實，只要你愿意積極地看待婚姻，相信你的伴侶也有讓婚姻變得更好的意愿，婚姻就真的有可能變好！

在美國的西雅圖有一間著名的“愛情實驗室”，由美國華盛頓大學心理學教授、人際關(guān)系大師約翰·戈特曼建造。在這間實驗室里，約翰·戈特曼通過對一對夫妻的對話及相處模式的觀察，5分鐘內(nèi)就能夠預(yù)測這對夫妻未來會幸福地在一起還是會痛苦地分開，準確率高達91%。這聽起來十分神奇。幸福的婚姻當然有跡可循，瀕臨“死亡”的婚姻也有很多“前兆”，但約翰·戈特曼在他進行的數(shù)百例婚姻關(guān)系的改善項目中提出了一個簡單又重要的核心元素，叫積極詮釋（positive sentiment override），是指夫妻對彼此及婚姻的正面看法無處不在。在進行了積極詮釋的婚姻關(guān)系中，積極看法是主導(dǎo)力量，并傾向于壓倒其他消極情緒，忽略微小的消極因素。也就是說，如果我們在婚姻關(guān)系中，總能看到對方做法積極的一面，總能把事情往好處想，相信我們的婚姻能夠變得更好，婚姻關(guān)系就有可能真的變好。

當然，有積極的意愿，還需要做出相應(yīng)的努力和改變。在這期的“特別策劃”中，我們就從健康婚姻的觀念更新、具體做法以及影響家庭的文化元素等各個方面對婚姻進行了詮釋，希望你在有積極地讓婚姻變得更好的意愿之后，也能找到“抓手”。

在這期“特別策劃”中，既是同事、朋友，同時又是資深系統(tǒng)家庭治療師的劉丹老師、李松蔚老師，還介紹了他們從事的系統(tǒng)家庭治療是怎么回事。他們專業(yè)又風趣的講述，能啟發(fā)你找到跳出婚姻關(guān)系僵局的訣竅，給你自己掌舵幸福婚姻的勇氣。

系統(tǒng)家庭治療的核心是將家庭看成一個系統(tǒng)，相信系統(tǒng)中微小的改變就可以帶來整個系統(tǒng)的改變。這個改變，可能是我們對婚姻能變得更好的積極態(tài)度，是看待對方讓你生氣的行為時一個善意的視角，是“我愿意自己先改變”的勇氣，也可能是接受“你不必和我一樣”的坦然。

愿意改變，應(yīng)該是這個情人節(jié)你們送給彼此最好的禮物吧！