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        “耳廓運(yùn)動”得健康

        2019-09-10 07:22:44
        文萃報(bào)·周二版 2019年3期

        董老伯今年85歲了,滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋,聽力也很好。董老伯說,他從年輕的時候就養(yǎng)成了揉摩耳廓的習(xí)慣,俗話說,每天按摩一遍耳等于按摩一遍全身。

        “耳廓運(yùn)動”的做法如下:

        一、按壓耳輪防頸肩腰腿痛。方法是以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè),沿耳輪由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。

        二、常按耳根益腦清神。兩手緊蓋雙耳,雙中指同置于枕部,雙食指騎于雙中指上,再以雙食指同時滑下,有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后,置于枕印的手指不動,兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳,操作16次。此式可益腦清神,消除疲勞,有增強(qiáng)記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。

        三、按耳甲腔補(bǔ)益心腦肺。正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔,此處相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。方法:將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面對捏即可,每日3次?;蛘邇墒质持富蛑兄讣猓诙浊粎^(qū)輕點(diǎn)揉按30次。

        四、按耳甲艇區(qū),強(qiáng)腎健脾。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此處有助消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。方法:兩手食指或中指尖在耳甲艇區(qū)輕點(diǎn)揉按30次。將耳輪向耳屏對折時,耳廓的上緣為上尖端處,按摩此處有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用。

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