1前言

1.1選題依據(jù)

籃球運動是一項運用各種專門的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為手段，以得分多少來決定勝負(fù)的運動項目?；@球技術(shù)一般包括：移動、運球、傳接球、投籃、防守對手、持球突破、搶籃板球等。其中，投籃是各項技術(shù)中比較重要的一項，是得分的唯一手段，投籃命中率在很大程度上直接決定了比賽的勝負(fù)，其他一切技戰(zhàn)術(shù)的運用都是為投籃得分服務(wù)的。投籃持球時要求：五指自然分開，用手掌邊沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之間。投籃時要求：下肢蹬地發(fā)力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指撥球?qū)⑶蛲冻觯侨韰f(xié)調(diào)發(fā)力的結(jié)果。

1.2研究意義

一直以來中國籃球一直以94黃金一代和姚明時代引以為傲，因為他們?yōu)橹袊@球開創(chuàng)了一個時代，從1994年到2010年中國男籃一共奪得2次奧運會第八名，1次世錦賽第八名，3次世錦賽16強(qiáng)，確實為中國三大球運動的發(fā)展立下了汗馬功勞。但實際上也看出中國籃球甚至是亞洲籃球始終都與歐美國家有較大的差距，除了身體素質(zhì)歐美國家有先天差距外，還有籃球技術(shù)也存在一定差距，其中投籃技術(shù)是籃球技術(shù)中重要的技術(shù)動作之一，是得分重要的核心板塊之一，我國相比歐美國家的大高個鋒線球員，跑跳能力弱，協(xié)調(diào)性不好，移動技術(shù)較慢，靈活性較弱，投籃能力不突出，而歐美國家大個子鋒線球員的特點，爆發(fā)力強(qiáng)，跑跳能力出眾，具有一定或很強(qiáng)的外線投籃能力。

2國內(nèi)外相關(guān)研究的述評

梁樂杰、薛海濤、李振生在《快頻投籃訓(xùn)練對籃球投籃命中率的影響研究》一文中指出投籃是籃球運動員獲得分?jǐn)?shù)的唯一途徑，是籃球運動員必須強(qiáng)化訓(xùn)練，提高命中率的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而快頻投籃訓(xùn)練就是在單位時間內(nèi)，籃球運動員快速高頻投籃，這種訓(xùn)練方式，既能夠提高籃球運動員習(xí)慣性地快速出手速度，在一定程度上控制封蓋防守的不良影響，還可以通過短期內(nèi)高頻練習(xí)，形成肌肉記憶，加強(qiáng)投籃動作的穩(wěn)定性，以此從整體上提高投籃命中率。【1】

朱凱在《上肢力量訓(xùn)練對投籃命中率影響的實驗研究》一文中指出力量素質(zhì)是個體進(jìn)行體育運動的基本素質(zhì)之一， 是獲得優(yōu)異運動素質(zhì)的基礎(chǔ)。反觀“原地單手肩上投籃”技術(shù)， 該技術(shù)的發(fā)力順序是由“踝—膝—髖—肩—手—腕—手指”形成的一連串發(fā)力過程，最后通過腕指的扣壓把球投射出【4】。因而， 在此發(fā)力過程中的各個運動關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生的力的效果將直接對個體投籃命中率的高低產(chǎn)生直接的影響?！?】

趙博在《投籃技術(shù)動作與投籃命中率關(guān)系探討》中認(rèn)為在籃球比賽里， 投籃是加分的唯一途徑， 而投籃命中率的高低， 直接反映一個球隊的水平， 也是定奪比賽勝負(fù)的唯一環(huán)節(jié)。正確的支配自己的每一個行動， 調(diào)節(jié)同伴間的配合， 發(fā)揮好個人與集體的力量。投籃技術(shù)動作是由多環(huán)節(jié)合成的， 環(huán)節(jié)之間互相合作又相互制約。為清晰的分析我們將投籃動作劃分6個部分：持球方法、瞄準(zhǔn)方法、出手動作、投籃弧度、球的旋轉(zhuǎn)、身體協(xié)調(diào)性， 這是投籃的基本動作要素， 也是投籃的準(zhǔn)則， 和投籃命中率息息相關(guān)?！?】

冷獻(xiàn)斌在《簡談巧用標(biāo)志提高投籃命中率》一文中指出籃球運動是青少年最喜歡的體育運動項目之一。它是以投籃得分為手段，以得分多少來決定勝負(fù)的集體運動項目。為了提高學(xué)生的投籃命中率，筆者采用了在籃球場上畫標(biāo)志線和出示籃板標(biāo)志圖的方法，來提高學(xué)生的判斷力和理解力，從而起到事半功倍的效果。【9】

3總結(jié)與建議

影響籃球命中利率的因素有很多， 這就要求運動員處理好各種因素之間的關(guān)系。 時期下籃球比賽中， 若是處理不好各方面的細(xì)節(jié)， 尤其是投籃過程的細(xì)節(jié)， 稍有不慎便會處于劣勢， 只有采用多種手段和措施提升自己的投籃技術(shù)水平， 才能不斷提升籃球運動員投籃命中率。

建議運動員在比賽過程中除了要保持平常心態(tài)外， 還需要放松身心， 全面認(rèn)識籃球比賽；運動員在平時訓(xùn)練中通過想象模擬實戰(zhàn)方式來訓(xùn)練自己，不斷刻苦訓(xùn)練專研，從而激發(fā)和挖掘自己潛能；運動員本身針對自身實際情況， 制定性質(zhì)有效身心放松策略， 減少外在因素對投籃命中率的影響。

【參考文獻(xiàn)】

【1】梁樂杰，薛海濤，李振生.快頻投籃訓(xùn)練對籃球投籃命中率的影響研究[J].才智，2018（36）：239.

【2】邢超飛.心理訓(xùn)練對提高籃球投籃命中率的研究[J].西部皮革，2018，40（16）：63.

【3】朱凱.上肢力量訓(xùn)練對投籃命中率影響的實驗研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（25）：64+68.

【4】劉永剛，梁燁，劉勇，雷鵬，王金.核心力量訓(xùn)練對康復(fù)運動員投籃命中率的影響[J].中國醫(yī)學(xué)工程，2016，24（04）：1-4.

【5】冷獻(xiàn)斌.簡談巧用標(biāo)志提高投籃命中率[J].青少年體育，2015（08）：114.

【6】劉波.探究本體感覺訓(xùn)練對籃球投籃命中率的影響——遮蔽視覺訓(xùn)練法[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2015（08）：297-298.

【7】劉清江.自信心對籃球運動投籃命中率的影響因素分析[J].運動，2015（01）：68-70+82.

【8】趙博.投籃技術(shù)動作與投籃命中率關(guān)系探討[J].科技展望，2014（17）：157.

【9】薛巍.投籃技術(shù)動作對投籃命中率的影響[J].科技信息，2014（05）：122.

【10】洪圣達(dá).影響投籃命中率的因子研究[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（01）：134-135.

作者簡介：甲石江雄 1994年8月2日 男 彝族 四川省樂山市馬邊彝族自治縣