血栓是血液黏稠后形成的半固態(tài)團(tuán)塊，大多數(shù)情況下是無害的，通常能自行溶解，但如果“偷渡”到身體某些部位，就會埋下健康隱患，危及生命。血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，前者多發(fā)生在心腦血管和四肢，可能導(dǎo)致心梗、腦梗等疾病，后者則發(fā)生在下肢和肺部。其中腿部血栓最常見，肺栓塞最兇險(xiǎn)，有潛在致死性。

血栓“偷襲”有7個(gè)信號

①單側(cè)手臂或腿腫了。血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導(dǎo)致液體擴(kuò)散到腿部組織，使一條腿看起來比另一條腫脹。②腿或手臂是紅色的，觸摸有熱感。因血栓從肢體到心臟的血流量減少會增加對靜脈的壓力，使體液滲透到其他組織中，引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥。③心跳加速，呼吸急促。心悸是肺栓塞的常見癥狀，為彌補(bǔ)堵塞而引起的缺氧，心臟要跳得更快，通常超過100次/分。④單側(cè)胳臂或腿疼痛。這是血栓引起的炎癥反應(yīng)，疼痛開始可能并不明顯，但隨著時(shí)間的推移而加重，有抽筋、抽痛等不適。⑤類似驚恐發(fā)作的表現(xiàn)。包括頭暈?zāi)垦?、瀕死感等。⑥胸口劇痛。有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸時(shí)，胸口有突然襲來的銳痛。⑦咳血。血栓會造成炎癥和液體堆積在肺部、導(dǎo)致咳血。

血栓格外偏愛這些人

①久坐久站。連續(xù)4小時(shí)不運(yùn)動就可能增加靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。教師、司機(jī)、售貨員、久坐者等是高危人群。建議人人都要?jiǎng)悠饋?。②有遺傳傾向的人群。研究證實(shí)，遺傳性血栓的患病率約為5%。有家族史的無癥狀女性，應(yīng)在妊娠或懷孕時(shí)做一次篩查。③高血壓患者。血壓升高會使腦部缺氧、血管內(nèi)壓力增高，加上血管動脈硬化，導(dǎo)致血流不暢。為讓血液流通，血壓就會隨之升高，長此以往，形成腦血栓。建議高血壓患者要堅(jiān)持服藥，均衡飲食，每晚喝一杯水。④糖尿病患者。由于血糖增高，血液變黏稠，血小板聚集性增加，血流緩慢，極易形成血栓，堵塞腦血管。腦血栓是糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥，發(fā)病率50%以上。糖友要持久控血糖，適當(dāng)控制總熱量攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，保持正常體重。此外，吸煙人群、服用雌激素者、有血栓病史的人都是高危人群。

預(yù)防血栓可進(jìn)行“踝泵練習(xí)”，俗稱勾腳尖。“踝泵”運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，降低下肢靜脈血栓形成。平躺或坐位，大腿放松，在無疼痛或只有微微疼痛的限度之內(nèi)，緩慢、用力地盡最大角度勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己），保持10秒左右，再向下踩（讓腳尖向下）。以每次練習(xí)5分鐘為宜，每天3至4次。但疲勞和餐后以及病情發(fā)生變化時(shí)不宜練習(xí)。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）