睡眠不安是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為小兒睡眠中易驚醒、翻來覆去地滾動(dòng)，常見原因有積食、心脾兩虛、肝膽火熱等情況。中醫(yī)食療藥膳原則分為運(yùn)脾消食導(dǎo)滯、補(bǔ)益心脾氣虛、清泄肝膽火熱等。對(duì)于心脾兩虛小兒，推薦煲豬心桂圓湯。

取豬心50克、桂圓（龍眼肉）10克、大棗10克、黨參10克、食鹽適量;豬心清洗切片，與其他藥材一起加入燉盅，加冷開水200毫升，隔水燉2小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可，每周2～3次。

方中，豬心味甘咸，性平，歸心經(jīng)，能養(yǎng)心安神;桂圓味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;大棗味甘性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，常用來補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神;黨參味甘性平，歸脾、肺經(jīng)，可補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)血生津。諸藥同用，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

本方適用于體質(zhì)較弱的1歲以上兒童，常有面色白或黃、口唇顏色淡，易腹脹、腹瀉、疲倦，不喜歡活動(dòng)，平日性格膽怯、易受驚嚇，夜間睡眠易驚醒、不安，且舌淡、舌體胖或舌邊有齒印等癥狀。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）