楊敏

摘要：健美操有助于人們?cè)鰪?qiáng)體力，美化形體和陶冶情操。隨著健美操的不斷發(fā)展，目前形體訓(xùn)練也將融入進(jìn)學(xué)習(xí)健美操學(xué)生的生活中。形體訓(xùn)練的融入將對(duì)學(xué)生的健美操表演產(chǎn)生極大的促進(jìn)作用，并且還將對(duì)健美操這項(xiàng)藝術(shù)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。本文通過對(duì)形體訓(xùn)練的重要性的說明，分析其對(duì)健美操專項(xiàng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響，提倡在今后將形體訓(xùn)練融入健美操表演學(xué)生的日常生活中。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練;健美操;表現(xiàn)力

一、形體訓(xùn)練的重要作用

（一）促進(jìn)學(xué)生身體健康

形體訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生的神經(jīng)活動(dòng)得到提高，而且這還有利于學(xué)生動(dòng)作完成更加迅速、準(zhǔn)確。經(jīng)過反復(fù)不斷的刺激，提高學(xué)生的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明，同時(shí)使得學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。因此，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使學(xué)生更加健康和聰明。

（二）利于學(xué)生塑造良好的個(gè)人形象

形體訓(xùn)練通過站姿、坐姿、走姿等訓(xùn)練，使得學(xué)生的行為舉止更加優(yōu)雅規(guī)范、外在氣質(zhì)顯著提升，同時(shí)還能夠提升其外在修養(yǎng)和個(gè)人形象，促使學(xué)生更加自信。并且長期堅(jiān)持形體訓(xùn)練，有助于學(xué)生形體提升，身材比例更加完美，達(dá)到美的標(biāo)準(zhǔn)。

（三）幫助學(xué)生保持良好心態(tài)

形體訓(xùn)練有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。經(jīng)過大量研究表明，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練的學(xué)生，在生活中更加積極向上，性格更加活潑開朗。例如，形體訓(xùn)練中會(huì)讓學(xué)生練習(xí)站姿，讓學(xué)生通過鏡子來欣賞自己，這也是暗示與自我暗示的心理，讓學(xué)生透過鏡子欣賞自己，告訴自己很美，同時(shí)通過鏡子發(fā)現(xiàn)自己的不足從而去改正，在樹立學(xué)生自信心的同時(shí)學(xué)生還可以調(diào)節(jié)自己的情緒。因此，積極參與形體訓(xùn)練，有助于學(xué)生緩解壓力，平衡心態(tài)。

二、形體訓(xùn)練對(duì)健美操專項(xiàng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響

形體訓(xùn)練可塑造學(xué)生優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。而形體訓(xùn)練對(duì)健美操專項(xiàng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的影響，將通過以下幾方面進(jìn)行闡述。

（一）形體訓(xùn)練利于學(xué)生將音樂美與形體美結(jié)合

健美操是一項(xiàng)對(duì)于美有著較高要求的體育運(yùn)動(dòng)，并且相較于其他體育項(xiàng)目而言，它具有明顯的藝術(shù)性。而今出臺(tái)的健美操的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中就要求選手動(dòng)作的流暢性及與音樂的默契程度。因此，這就要求健美操專項(xiàng)學(xué)生充分利用音樂完成整套動(dòng)作，從而達(dá)到音樂美與形體美結(jié)合的效果。而形體訓(xùn)練有利于學(xué)生對(duì)音樂節(jié)奏的把控，使得動(dòng)作與音樂更加契合。不僅如此，形體訓(xùn)練還將使學(xué)生在健美操訓(xùn)練時(shí)肢體更加協(xié)調(diào)，臨時(shí)應(yīng)變能力更加強(qiáng)。究其原因，在于長期的形體訓(xùn)練，使得學(xué)生對(duì)于動(dòng)作的記憶加深。在潛移默化中，達(dá)到肢體協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。并且形體訓(xùn)練過程中，有助于學(xué)生對(duì)于節(jié)奏感的掌握，對(duì)音樂的感知與理解。因此，受過形體訓(xùn)練的學(xué)生在健美操表演時(shí)，能夠?qū)⒁魳吠昝腊芽?，從而達(dá)到音樂美與動(dòng)作美的完美結(jié)合。

（二）形體訓(xùn)練利于學(xué)生健美操動(dòng)作的完成

高難度技術(shù)動(dòng)作是健美操訓(xùn)練的核心，同時(shí)也是健美操成套動(dòng)作價(jià)值的體現(xiàn)。因此，健美操中高難度技術(shù)動(dòng)作的完成對(duì)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力有著至關(guān)重要的作用。那么，這就要求學(xué)生的身體的柔韌性與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。而在平時(shí)的形體訓(xùn)練中，能起到訓(xùn)練學(xué)生身體的柔韌度和身體的協(xié)調(diào)性的作用。例如：形體訓(xùn)練中桿上的立轉(zhuǎn)以及跳躍為健美操難度動(dòng)作打下基礎(chǔ)，有利于輔助健美操專項(xiàng)學(xué)生難度動(dòng)作的練習(xí)，同時(shí)使連接動(dòng)作展現(xiàn)出流暢、巧妙和美感，使動(dòng)作更具有觀賞性。并且堅(jiān)持長期形體訓(xùn)練，將使學(xué)生的基本功更加扎實(shí)，動(dòng)作完成的準(zhǔn)確度更高。

（三）形體訓(xùn)練利于學(xué)生表演的情感抒發(fā)

學(xué)生在健美操表演時(shí)所傳遞的藝術(shù)感受和思想情緒是影響舞臺(tái)表現(xiàn)力的重要因素之一。因此，學(xué)生情感的發(fā)揮和情緒的表達(dá)都在舞臺(tái)上起著重要的作用。健美操在表演的過程中，表演者情緒的表達(dá)主要通過其肢體語言和面部表情來表達(dá)。而長期的形體訓(xùn)練，有助于學(xué)生對(duì)音樂的感知與理解，從而在健美操表演的過程中，將情緒淋漓盡致地表達(dá)出來。平時(shí)的形體訓(xùn)練為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在表演過程中能夠靈活自如地運(yùn)用不同難度的動(dòng)作，對(duì)健美操表演進(jìn)行演繹。并且這種長期形體訓(xùn)練，幫助學(xué)生健美操動(dòng)作完成，增強(qiáng)學(xué)生的自信。從而促使學(xué)生表演時(shí)更加自信，面部表情更加豐富。

三、結(jié)語

如今健美操藝術(shù)得到了不斷的發(fā)展，但仍面臨著許多問題與挑戰(zhàn)。當(dāng)下形體訓(xùn)練成為一種社會(huì)潮流，并且形體訓(xùn)練也將融入健美操專項(xiàng)學(xué)生的生活中。由于形體訓(xùn)練與健美操專項(xiàng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力具有不同程度的相關(guān)性，說明形體訓(xùn)練對(duì)健美操專項(xiàng)學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的形成與培養(yǎng)具有積極的作用，因此，形體訓(xùn)練所產(chǎn)生的積極影響是不容否定的。在未來，如何將形體訓(xùn)練更好地融入、結(jié)合進(jìn)健美操專項(xiàng)學(xué)生的日常訓(xùn)練中將成為探討的新方向。只有將形體訓(xùn)練良好融合，才能幫助學(xué)生在健美操表演中取得更好的成績與成就。

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