船舷

我國漢代文學(xué)家劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！彼^“醫(yī)愚”，從養(yǎng)生保健角度來說，就是可使人開朗、消怒氣、化抑郁，提高對人生意義的認識，增強防病抗病的信心、決心和能力。因為讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種叫作神經(jīng)肽的高級化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強細胞免疫力，從而有益于身心健康。無怪乎古往今來的許多名人，對讀書健身這一問題屢有論述。“讀書有味身忘老”，這是南宋大詩人陸游的深切體會。著名散文家秦牧總結(jié)讀書的作用時說：“書中自有妙藥。”戲劇電影大師夏衍說得更具體：“不愛動腦，不喜讀書，不愛思考的人，很容易得‘老年癡呆癥’。”

在西方國家，有人對16世紀以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進行過壽命研究，結(jié)果表明，這400人的平均壽命為67歲，其中壽命最長的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家，他們的平均壽命為79歲。在1940年以后已故的諾貝爾獎獲得者中，80歲以上的有33人，其中90歲以上的有6人。例如，美國籍生理學(xué)與醫(yī)學(xué)獎獲得者喬治·惠普爾享年98歲。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會對老人存活率的測定表明，腦力勞動者、體力勞動者和無職業(yè)者的累計存活率分別為85%、39.6%和28%。

現(xiàn)代科學(xué)充分說明了文化修養(yǎng)與延年益壽的密切關(guān)系。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，文化程度越高的人， 因患結(jié)核病，流感、肺炎、糖尿病、腦血管病等常見病和多發(fā)病的死亡率就越低。挪威對冠心病的研究結(jié)果證實，受教育年數(shù)少者患冠心病的危險性比受教育年數(shù)多者高2.3倍。

提高文化修養(yǎng)何以能延年益壽？ 科學(xué)家們認為，這主要是“腦運動”的結(jié)果。英國科學(xué)家柯基斯等人在分析大量資料后得出結(jié)論說，只有“腦運動”才能直接促進腦健康，通過腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能，達到健康長壽的目的。勤于用腦的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，帶動血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。此外，一般來說，文化修養(yǎng)高的人經(jīng)濟狀況要比文化修養(yǎng)低的人較好些，他們懂得更多的保健知識，具備追求健康的物質(zhì)條件。

時下，有些人在退休之后，不讀書，不看報，不想問題，終日無所事事，覺得時間無處打發(fā)，生活寂寞無聊，這些對健康長壽十分不利。為了延年益壽，除了注意補充營養(yǎng)和進行體育鍛煉之外，最重要的是堅持學(xué)習(xí)和勤于思考，不斷提高自己的文化修養(yǎng)。法國圖盧茲老年大學(xué)的座右銘是：“停止學(xué)習(xí)之日，即是開始衰老之時?！弊x書使人進入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素均被排除在體外，取而代之的是一種樂觀向上、生機勃發(fā)的健康心態(tài)，從而十分有利于健康長壽。

茹茹薦自《百歲養(yǎng)生》