喬佳浩

早在這學(xué)期開學(xué)的時(shí)候，老師就告訴我們，學(xué)校要在4月份舉行春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，叮囑我們提前做準(zhǔn)備。在去年運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我是跳繩組的第一名，希望今年我還可以是第一名，如果可能還要打破去年的記錄。

課余時(shí)間，我努力練習(xí)著，但是無論我怎么努力地提高速度，也沒有多大的進(jìn)步，似乎停留在去年的水平。教體育的張老師指導(dǎo)我，說：“雙腳齊跳，你的速度已經(jīng)達(dá)到上限，要想突破恐怕很難，不過你可以嘗試單腳跳?！闭f著，張老師還給我作了示范。只見張老師并不像我那樣雙腳齊跳，而是單腳落地，左右腳輪換著跳。我也試著這樣跳，可是把握不好輪換的節(jié)奏，跳繩總絆腳，我有些氣餒。

張老師說：“單腳輪流著地，不但可以提高速度，還可以節(jié)省體力，你再試著挑戰(zhàn)一下！”我再次拿起跳繩，雙臂掄起跳繩，抬起左腳停留在空中，右腳跳起，讓跳繩從腳下過去，然后跳起的右腳在空中停留一下，左腳落下，再次跳起的時(shí)間內(nèi)跳繩從腳下過去。我把握不好輪換的節(jié)奏，沒跳三下，我就又被跳繩絆住腳了。再次跳起，還是不太順利。得想一個(gè)辦法掌握節(jié)奏，我慢慢地試著跳，嘴里喊著“1、2”，喊“1”的時(shí)候，左腳跳起，右腳落下，喊“2”的時(shí)候，右腳跳起，左腳落下。每天我都這樣練習(xí)，節(jié)奏掌控得越來越好，速度也越來越快，到最后，感覺這樣跳繩就像是快步走路一樣了。

轉(zhuǎn)眼間，舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子到了，整個(gè)賽場(chǎng)上就我自己是單腳輪換跳。當(dāng)然，速度也更快一些，毫無懸念，我取得了跳繩組第一名，比去年多跳了30多下，刷新了新記錄。