文長長

去年年初，有位好友在朋友圈說：“羨慕會(huì)跳舞的人，好想學(xué)啊?！钡紫掠腥艘苍u(píng)論說：“我也好想學(xué)?！蹦菚r(shí)我心里很是欽佩：能在生活中找到新的興趣很棒，如果從現(xiàn)在開始，年底就能學(xué)得不錯(cuò)了。

到了年底，我又看到那位好友分享了舞蹈視頻，還是“羨慕，好想學(xué)跳舞”。我順便翻了她一整年的動(dòng)態(tài)，有吐槽老板的，有抱怨冬天早起辛苦的，有說生活很無聊沒人陪她玩的……她最新一條動(dòng)態(tài)是：“時(shí)間過得太快，一整年就這么結(jié)束了，感覺沒啥收獲，真焦慮?！笨晌倚睦锵耄阂贿呌X得生活無趣，一邊繼續(xù)過著這樣的生活，想做的事永遠(yuǎn)只是想想，不去改變，不去行動(dòng)，你不焦慮才怪。

但，你本可以不必這么焦慮的。一年時(shí)間你可以做很多事：喜歡舞蹈，就報(bào)個(gè)舞蹈班，能堅(jiān)持下來的話現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)了幾支舞;喜歡看書，半個(gè)月一本，到現(xiàn)在也差不多能看24本書了……你所有的焦慮，都只是因?yàn)槟阆胱龅暮芏?，卻壓根兒不去行動(dòng)。說到底，你才是自己最大的焦慮之源。

以前每到年底，我就跟朋友說：“回顧這一年，好像沒有什么傲人的成績。每天都焦慮，有想做的事，又覺得做起來很難，好像我想要的都離我很遙遠(yuǎn)?！蹦菚r(shí)的我，焦慮且急功近利。后來，我就一直提醒自己：少點(diǎn)焦慮，多去腳踏實(shí)地努力。想學(xué)習(xí)新的技能，就買書回來認(rèn)真學(xué)。戒掉朋友圈的看書打卡，我并不需要?jiǎng)e人認(rèn)可我的表面勤奮，也不想弄出自己很努力的樣子自憐。我堅(jiān)持每天六點(diǎn)鐘起床，堅(jiān)持專注做事時(shí)不碰手機(jī)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

以前我經(jīng)常熬夜，早起比什么都難，但當(dāng)我一天一周一個(gè)月地去堅(jiān)持，現(xiàn)在早早就睡了，早上六點(diǎn)半還能去晨跑。以前我情緒波動(dòng)大，用朋友的話說，“別人的情緒都是在一條直線上小幅波動(dòng)，但你是過山車式忽上忽下，動(dòng)不動(dòng)就到極值。”可我現(xiàn)在明顯感覺到，我平靜了很多，懂得如何安撫自己的情緒，也懂得讓自己不生不必要的氣。

?想要不再焦慮，那就克服掉自己的惰性，去行動(dòng)，去活成自己期待的樣子吧。

（摘自人民日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)）