在一些人看來(lái)，95后敢想敢說(shuō)，表達(dá)太直接太自我了?，F(xiàn)代文化通常鼓勵(lì)表達(dá)自我，認(rèn)為自我的身份認(rèn)同是通過(guò)自我表達(dá)獲得的，而傳統(tǒng)的溝通方式，則會(huì)賦予自我表達(dá)更多的意義。比如，一個(gè)孩子說(shuō)今天的午餐不好吃，可能只是一個(gè)孩子主觀的想法，他是這樣想的，也是這樣說(shuō)的。但在傳統(tǒng)的東方文化看來(lái)，這句話就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，這樣的表達(dá)是不被贊許的。人們更喜歡關(guān)注群體、他人的愿望，放下自身感受的做法。

然而，能夠勇敢表達(dá)自我是心理健康的標(biāo)志，如果一個(gè)人的想法和情感長(zhǎng)期被壓抑，無(wú)法表達(dá)，就會(huì)引起內(nèi)心的沖突，容易引發(fā)心理疾病。

弗洛伊德說(shuō)過(guò)：當(dāng)你能把經(jīng)歷的事件和伴隨的情感用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，你的癥狀就可能會(huì)消失。心理咨詢之所以有可能讓一個(gè)人發(fā)生改變，是因?yàn)樗谶@個(gè)過(guò)程中能夠自由表達(dá)，避免積壓大量負(fù)面的能量。

當(dāng)一個(gè)人能夠體察到自己的情緒、想法、行為，并用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，就會(huì)更加深入地理解自身，這些新的理解，又會(huì)構(gòu)成新的表達(dá)的欲望和內(nèi)容，形成良性循環(huán)。

第二，生活中多一些對(duì)情緒的自我覺(jué)察。任何情緒都有它的意義，沖動(dòng)也是一樣，每次沖動(dòng)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們進(jìn)入自己的心靈世界，去了解背后的需求是什么。當(dāng)我們通過(guò)沖動(dòng)的情緒看到背后的心理需求，就是在更深的層面了解自己，治愈自己，給自己心理營(yíng)養(yǎng)。

（摘自《中國(guó)青年報(bào)》葉青/文）