每天醒來，在寂靜的清晨里，你能感受到自己身上擁有改變世界的力量。在這段時間里，你可以享用美味的早餐，讀想讀的的書，聽喜歡的音樂……今天為派出所民警介紹度過理想早晨的10種方式，可以讓大家利用好每一個早晨，更接近自己向往的生活的真諦。

晨跑

堅持晨跑，可以改變睡懶覺的習慣，讓一整天充滿活力。此外，晨跑可以提升日常代謝水平，增加當天的能量消耗。與夜跑相比，晨跑能夠消耗更多熱量，對減肥十分有益。晨跑還能加速身體微循環(huán)，代謝體內垃圾。不過，雖然晨跑好處多多，但一定要根據自身體質狀態(tài)、室外空氣質量等因素來制訂晨跑計劃。不擅長跑步的人，可以選擇快走。

閱讀

早晨是一天中記憶力最佳的時段，十分適合閱讀。繁忙工作中想讀卻一直沒時間讀的書，平時怎么讀都讀不下去的書等，不妨試試在早晨閱讀它們，或許會有意想不到的收獲。

瑜伽與冥想

起床后，身體剛剛蘇醒，不適合做強度太大的運動，冥想與瑜伽正合適，因為可以通過體態(tài)的律動與調節(jié)呼吸來放松心情。瑜伽受外部環(huán)境影響較小，只要準備一塊瑜伽墊，就可以在家進行簡單的拉伸、舒展等入門動作。

日計劃

總覺得一天慌張又忙碌？很可能是因為沒有制訂好詳細的日計劃。很多擅長時間管理的效率達人，都會利用起床后的空閑時間，梳理一天的管理工作或生活安排，明確具體待辦事項，并劃分出輕重緩急。這樣會使工作日的效率更高，休息日也會過得更放松、更充實。將計劃列清楚再出門，會感覺新的一天盡在自己的掌控之中。

培養(yǎng)興趣愛好

愛好是忙碌一天中最好的調劑。從略顯高深的書法、繪畫，到容易上手的手工、樂器演奏。入門后，它們很可能會給你的工作也帶來意想不到的靈感，并成為你舒緩壓力的有效方式之一。

學習語言

收聽廣播、朗讀文章、閱讀原版小說，這可能是學習語言的最佳方式。晨間安靜的學習環(huán)境、不受打擾的可支配時間，都能讓你一早的“充電”計劃成為可能。

整理打掃

將凌亂的房間打掃干凈，在使整個空間變得有條理的同時，思路也會更加清晰。這將大大加快尋找和取放物品的速度，提升生活效率。

開窗通風

室內空氣經過整晚的沉積，在清晨會變得十分渾濁。此刻不妨打開窗戶，讓房間內的空氣得到凈化，同時利于身體健康。

淋浴

這可能不是什么了不起的事，很多人都會在早上淋浴。不過你或許不知道，淋浴的質量也有優(yōu)劣之分。高品質的淋浴，能令身心充分放松和蘇醒，讓身體做好迎接一天工作的準備。而馬虎草率的淋浴，反而會令人疲憊。從早晨開始，好好對待自己的身體和肌膚，也是十分重要的事。

清晨面膜

美麗不分早晚，對我們的女警而言，清晨不妨用幾塊化妝棉，倒上多多的化妝水，給自己做一個飽足的面膜。新的一天，帶著好氣色出門，從容自信地面對挑戰(zhàn)。