默城

年輕人養(yǎng)生成為時(shí)尚和潮流，說明了他們對健康的關(guān)注。但不少人最后還是陷入了 “一邊作死，一邊養(yǎng)生”的怪圈。

日前，《健康中國行動（2019～2030年）》正式對外公布。這份事關(guān)每個(gè)中國人的重磅文件，不僅提出了到2030年的一系列健康目標(biāo)，也為民眾在健康領(lǐng)域細(xì)化了“國標(biāo)”。比如，人均預(yù)期壽命達(dá)79歲，全國居民健康素養(yǎng)水平不低于30%等目標(biāo)，除此之外，還在膳食、體重和運(yùn)動等方面提出了新要求。

看了健康中國行動中具體的“國標(biāo)”，作為一名90后，我確實(shí)有些汗顏，因?yàn)楹芏嘁蠖紱]有在現(xiàn)實(shí)中做到。這樣的感覺恐怕也不只是我一個(gè)人有。

今年年初，某機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2019國民健康洞察報(bào)告》中提到，96%的公眾表示自己存在與健康相關(guān)的困擾，其中90后給自己的健康評分是最低的，只有6.6分。90后給自己健康評分低，既可能因?yàn)榻】抵笖?shù)確實(shí)不高，也可能因?yàn)樗麄儗】档钠诖摺?/p>

年輕人養(yǎng)生成為時(shí)尚和潮流，說明了他們對健康的關(guān)注。最近幾年，我由于健康飲食和運(yùn)動的缺位，體重上來了，體質(zhì)下去了，日常精神狀態(tài)也差很多。最困擾我的還是睡眠障礙，早上起不來，夜里習(xí)慣性熬夜。面對這些困擾，我也嘗試改變，比如注意飲食和按摩，但最后還是陷入了 “一邊作死，一邊養(yǎng)生”的怪圈。

再來說說與健康最緊密相連的運(yùn)動，90后群體在這方面的表現(xiàn)呈兩極化。熱衷運(yùn)動健身的年輕人固然不少，比如，不少90后會選擇夜跑，或者在健身房健身。在朋友圈里，他們會收獲大量的點(diǎn)贊與評論。這種將健身與社交掛鉤的方式，增強(qiáng)了保持運(yùn)動習(xí)慣的動力。

另一種是完全不健身的情況。如果是學(xué)生，那生活狀態(tài)基本是，睡覺睡到自然醒，游戲打到手抽筋，看劇看到眼疲勞，每天除了教室就是宿舍，一日三餐全靠外賣。如果是已經(jīng)工作的人，一般就是在電腦前坐一天，然后坐車下班回家，吃外賣、看劇、打游戲。有的年輕人為了保持身材而節(jié)食，這同樣不是健康的生活方式。

很多90后已經(jīng)走在了追求“健康自由”的路上，但并沒有過上一種真正意義上的健康生活。他們距離真正的“健康自由”，還有很長一段路要走。

90后的“健康自由”，既要靠健康自覺，也要靠社會和制度層面的倒逼。除了個(gè)體自覺培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣，比如不抽煙、不喝酒、不熬夜，堅(jiān)持鍛煉，定期體檢等，社會層面還要給予相應(yīng)引導(dǎo)，比如加大健康宣傳。近幾年，90后腫瘤發(fā)病率逐漸走高，便是鮮活而殘酷的事實(shí)。

此外，應(yīng)進(jìn)一步加大公共運(yùn)動設(shè)施和場館的建設(shè)，滿足供需平衡。讓學(xué)生走出宿舍，為員工創(chuàng)造在辦公場所放松和運(yùn)動的條件，都是縮短90后與“健康自由”距離的有效舉措。