古籍《壽親養(yǎng)老新書》一書中寫到：“季秋之后，水冷草枯，多發(fā)宿患。若素知宿患，秋終多發(fā)，或痰涎嗽喘，或風(fēng)眩痹癖，或秘瀉勞倦，或寒熱進(jìn)退，計其所發(fā)之疾，欲于未發(fā)之前?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)王玉英主任表示，進(jìn)入到秋季，有三大頑疾極易發(fā)生，想要應(yīng)對這三大秋季頑疾，首先要明白它們與秋季中三個時節(jié)的關(guān)系，其次就應(yīng)做到未病先防。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)往往最真實、最直觀，上圖顯示的是2015年北京市月平均氣溫和月平均相對濕度，從這樣2幅折線圖中我們不難發(fā)現(xiàn)秋季的氣候特征：氣溫下降較快、天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、濕度依舊較高，所以依據(jù)氣溫和濕度的變化，秋季又被分為3個階段：早秋（8月7日到9月7日）、中秋（9月7日到10月8日）和晚秋（10月8日到11月7日）。正是由于“三秋”獨特的氣候特征，凡是會影響到血液循環(huán)的疾病都開始有了發(fā)病跡象，痰涎嗽喘、風(fēng)眩痹癖、秘瀉勞倦這三種頑疾便是其中極易發(fā)生并且較為頑固的疾病。

據(jù)統(tǒng)計，2016年8月北京五大醫(yī)院痢疾的發(fā)病人數(shù)比7月份增加了20.35%，感染性腹瀉的發(fā)病人數(shù)比7月增加了10.35%。王主任告訴我們，早秋正是腹瀉等胃腸道疾病的高發(fā)時節(jié)。

在早秋階段，節(jié)氣剛開始轉(zhuǎn)變，暑濕尚盛，“秋老虎”來勢洶洶。這個時節(jié)濕熱相伴，最易暑濕困脾，此時恰巧正是脾胃最為虛弱的時候，胃腸道中細(xì)菌繁殖旺盛，再加之人們因“秋老虎”易貪涼飲冷，所以腹瀉是早秋時節(jié)人們最容易得的疾病。

每年從8月23日處暑開始，氣溫開始下降，但直到到9月7日，濕度卻是絲毫未減，這時寒濕比較旺盛，對于平素就脾胃虛寒的患者來說，此時脾胃虛寒更甚，如果稍不注意，又開始“貼秋膘”，便會使本就脆弱的脾胃雪上加霜。

【提示】如果有腹瀉，一定要及時就醫(yī)。老年人血液循環(huán)不好，腹瀉脫水、血液濃縮易引起心肌梗死、腦梗死等血管疾病。

【注意】預(yù)防腹瀉要注意飲食清潔，注意保暖，不要暴飲暴食，貪涼飲冷過度。

應(yīng)對秘方：暖腹袋

【藥材】艾葉5克、草果5克、小茴香5克、桂皮5克、蒼術(shù)5克、藿香5克、木香5克、丁香5克

【方義】艾葉溫經(jīng)止血、散寒止痛，草果燥濕溫中，桂皮溫煦氣血、溫脾散寒，蒼術(shù)、藿香、木香、丁香四藥均能健脾化濕，行氣止痛。八藥相合，是為治療脾虛泄瀉的良藥。

【功效】辛溫芳香，解暑燥濕，暖腹健脾，止痛止瀉。

【主治】脾虛泄瀉。

【做法用法】把藥材打碎，不用太細(xì)，用紗包或者紗布裝起來，睡覺前把暖腹袋綁在肚臍中間，敷一夜。

【適應(yīng)人群】脾胃虛寒所致的胃脘部疼痛、腹痛、腹瀉（包括大便溏稀或水瀉，但明確不是細(xì)菌感染）。

王主任特別提醒我們，脾胃虛弱者即使沒有腹瀉，也可以佩戴暖腹袋來保暖、顧護(hù)脾胃，但是如果伴有咽部干燥、大便秘結(jié)的癥狀就一定要停止使用。

秋乏分為生理性秋乏和病理性疲勞兩種情況，從生理學(xué)角度來說，“秋乏”產(chǎn)生的原因，與夏季氣候環(huán)境對人的影響息息相關(guān)。季節(jié)轉(zhuǎn)換以后，人的機(jī)體需要一個生理性的“休整階段”。同時，秋季的夜間涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來后許多人仍覺倦乏，這就是產(chǎn)生“秋乏”的原因。

生理性的疲勞是人體的自身修復(fù)過程，不治自愈，一般不會超過2周，如果超過兩周還常覺疲乏，就要考慮是不是病理性的勞倦了。

應(yīng)對秘方：秋季提神茶

【藥材】西洋參3克（特別虛弱的患者可適當(dāng)加量）、代代花3克、菊花2克、甘草1～2克

【方義】西洋參益氣健脾、清熱生津，代代花疏肝健脾、和胃理氣，菊花提神清熱，可以有效地擴(kuò)張心腦血管，再加上調(diào)和諸藥的甘草，四藥合用，便能起到健脾益氣、養(yǎng)陰生津之效。

【功效】益氣生津，健脾養(yǎng)陰，護(hù)胃提神。

【主治】早秋生理性疲乏。

【做法用法】用開水沖泡15～20分鐘，沖泡時需要蓋上蓋子。泡好后代茶飲用即可。

【適宜人群】容易出現(xiàn)早秋生理性疲乏的人群，患有糖尿病、甲狀腺疾病、抑郁癥、腫瘤等疾病的人群均為容易出現(xiàn)疲乏的高危人群，這些人群同樣適用。

風(fēng)眩即指頭暈?zāi)垦?，相?dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的高血壓。高血壓屬于心腦血管疾病，從中醫(yī)角度來說，高血壓大多是由于情志、飲食內(nèi)傷、體虛久病、失血勞倦等原因所誘發(fā)，以風(fēng)、火、痰、瘀上擾清竅或精虧血少、清竅失養(yǎng)為基本病機(jī)的一類病證，主要表現(xiàn)為頭暈、眼花以及血壓升高，嚴(yán)重者可發(fā)展為中風(fēng)、暈倒、昏迷，更有甚者甚至?xí)猩ｋU。

9月、10月正是中秋時節(jié)，卻也是高血壓病的高發(fā)時節(jié)，王主任告訴我們，這或許與寒邪脫不了干系。大部分地區(qū)9月中旬的氣溫早已沒了夏日的蒸蒸暑氣，溫度下降明顯，此時“秋老虎”剛過，人們或許還在貪涼，體內(nèi)寒氣日盛，體外寒邪入侵，便會導(dǎo)致寒凝氣滯、氣滯痰瘀，從而使高血壓發(fā)生的概率直線升高。

應(yīng)對秘方：泡腳

泡腳時水溫會使得下肢溫度升高，受溫度刺激后，下肢血管舒張，加快血液循環(huán)，有利于血液回流入心，從而減少高血壓的發(fā)生幾率，當(dāng)然，王主任所用的泡腳水中還大有學(xué)問：她加入了多味藥材，使得藥效隨水溫一同發(fā)揮，事半功倍。

【藥材】 川牛膝10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎10克、紅花10克、桃仁10克、桂皮5克

【方義】川牛膝能活血化瘀，白芍能養(yǎng)血斂陰、平抑肝陽，當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁四藥合用，大增養(yǎng)血活血之效，并能引血下行，防止外邪上擾清竅，再加之益氣溫血的桂皮和溫度較高的熱水，便能有效防止高血壓的發(fā)生。

【功效】活血化瘀，引血下行。

【主治】秋季外邪上擾清竅所致的肝風(fēng)內(nèi)動之證，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＜把獕荷摺?/p>

【泡腳方法】藥材需要先泡20分鐘后以中火煎煮20分鐘，連煮藥材的開水一起倒入泡腳盆，待水溫不燙腳時（45℃）左右為宜，把腳放入水沒過腳踝，泡至微微出汗。

【適宜人群】第一類是肥胖或兼見三高者，是最易發(fā)生痰瘀阻滯的人群;第二類是年老體弱或伴有局部麻木、半身不遂者，是最易發(fā)生氣虛血瘀的人群;第三類是四肢冰涼，兼見局部麻木或疼痛者，是最易發(fā)生寒邪閉郁的人群。這3類人群均容易發(fā)生氣血不暢、逆而上行，故均為高血壓的高危人群，最適合使用此方法泡腳。

有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，從11月開始慢性支氣管疾病的發(fā)病人數(shù)急劇升高，而痰涎嗽喘指的就是“老慢支”、肺氣腫、肺心病等疾病，由于天氣轉(zhuǎn)涼、氣溫驟降，此類疾病極易在晚秋發(fā)生。

應(yīng)對秘方：擴(kuò)胸益肺功

1.閉眼放松，左腳向左邁開1步，兩手抱球，微微下蹲，把氣“捧”上來，大拇指放到鼻旁，從迎香穴搓到睛明穴，上行稍緩，下行用力，一上一下為1次，一共做16次。

2.恢復(fù)抱球，雙手往上捧到胸，手掌向上推上天，然后憋住氣，放松吐氣，雙手緩緩放下，再抱球，到胸前推出去，掌心向上往左右伸開，手放下，腿收回。

3.右腳重復(fù)左腳的步驟。

【功效】增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)抵抗力。

（編輯 ? ?車 ? ?翀）