史少強

有人曾經(jīng)說過：“身體是本錢，工資是利息”，有了健康的身體，就等于有了一切。健康的身體可以通過鍛煉而得到，也可以隨著不鍛煉而失去，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣關鍵在學生時代，因此，向高中生灌輸終身體育意識顯得尤為重要。

高中生 終身體育意識 灌輸

【中圖分類號】G633.96【文獻標識碼】A【文章編號】 1005-8877（2019）01-0183-01

說到終身體育，人們馬上會把它和終身教育聯(lián)系起來，的確，終身體育和終身教育有相似之處，即“活到老，學到老”，區(qū)別在于一個是用知識來補充自己的頭腦，另一個是用強健的體魄來武裝自己的身體，以更好的適應社會的需要。

隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，從身體健康狀況來說：有的人精力充沛；有的人因身體不適而力不從心，表現(xiàn)在經(jīng)常上醫(yī)院，工作不能保證，隨著醫(yī)療制度的改革，大家都能體會到醫(yī)療費的昂貴，生病總要吃藥打針，但如果能把病情控制在預防階段，那就要有一個好的體質(zhì)才能做到，體質(zhì)好身體才會健康，才能抵擋各種疾病的侵害，所以，不論是從個人利益出發(fā)，還是從工作出發(fā)，每個人都希望自己有一個健康的體魄。

1.高中生是個體培養(yǎng)終身體育的關鍵期

隨著年齡的長大，高中生進入了成熟期，除了生理上的巨大變化以外，在心理上也發(fā)生了相應的變化。對于體育這一概念來講，在初中階段，他們處于一種很被動的接受體育鍛煉的心態(tài)，或者說他們的出發(fā)點并不是為了鍛煉身體，而是為了好玩才去參與，但到了高中階段，他們的思想有了改變，他們對體育的理解更進了一步，體育不單只是好玩，它帶給人們的是用之不盡的財富——健康，體育還起到其他的作用，比如：優(yōu)美的自由體操伴隨著音樂的旋律，給人一種美的享受，激烈的NBA籃球、世界杯足球賽催人奮進……從這些可以看出高中生已懂得了體育鍛煉和學習的社會意義。但有些興趣在他們頭腦中占據(jù)一定的位置，參加某項運動本身的興趣，雖然他們動機的自覺性有了提高，但仍然不夠準確和穩(wěn)定。這個時期，學生興趣愛好比較廣泛，但他們的興趣又具有不穩(wěn)定性、偶然性和誘發(fā)性的特點。比如，他們喜歡所有的體育運動；有時看了一場足球比賽，從而喜歡足球；因為體育教師跑的技術動作很漂亮，成績又很好，于是他們又對跑產(chǎn)生興趣；看到周圍同學籃球打得不錯，他們又喜歡籃球等等，但總的來講，他們喜歡那些變化較多，并且能表現(xiàn)勇敢機智，靈活敏捷的運動項目。這個時期，男女生對體育興趣已有了明顯的差異，男生喜歡比較激烈的運動，而女生則喜歡那些節(jié)奏感較強和具有一定韻律的舞蹈和藝術體操、韻律體操等項目。根據(jù)這些特點及其發(fā)展趨勢，可以看出學校體育是終身體育的一個關鍵環(huán)節(jié)。

2.向高中生灌輸終身體育的內(nèi)容和形式

終身體育具有超越學生時代的社會價值和人生價值，是學生步入社會后所面臨貫穿一生的自發(fā)自主的教育過程，絕大部分時間是沒有教師指導，沒有體育課作用條件，沒有組織的情況下，獨立地、自覺地從事科學的體育鍛煉。其內(nèi)容和形式表現(xiàn)在以下幾個方面：

（l）根據(jù)人們的工作性質(zhì)、職業(yè)特點、愛好的不同，來選擇不同的鍛煉項目和鍛煉時間。比如：最為傳統(tǒng)的早鍛煉，其內(nèi)容、形式、方法豐富多彩，有跑步（又包括慢跑、走跑結合、后退跑等）、太極拳、健身操等等；由于職業(yè)的特點，有的人不能在早晨進行鍛煉，他們就利用晚上或空余時間；而有相當一部分青年人為了使自己的身體更強壯，體型更優(yōu)美或其他原因，他們參加各式各樣的輔導班，如：游泳班、健美操班、國標培訓班、武術班、散打班等。

（2）根據(jù)不同年齡階段的身心特點與健康狀況來選擇鍛煉方法，學生階段：以學習體育的基礎知識、基本技術、基本技能為主，培養(yǎng)自覺鍛煉的習慣，掌握自我評價身體和護理身體的方法，具備自學、自練、自查、自評等能力。成人階段：在學生階段的基礎上，嘗試新的體育活動內(nèi)容，多以健康運動為主，目的是健身，項目及方法的選擇根據(jù)健康狀況而定，并具有針對性的安排運動量。

（3）根據(jù)自己所處的工作，生活環(huán)境與客觀條件、選擇或重新學習體育鍛煉的內(nèi)容，以滿足個體身心健康和閑暇娛樂的需要。比如：保齡球、高爾夫球，其技術動作在學校里不作專門講解，但在以往學習的基礎上再學習新的技術和內(nèi)容就可以很快滿足自身的需要。

通過上述幾點，說明終身體育在內(nèi)容、形式、時間和地點等方面都具有自發(fā)自主的特點。在此特點上，終身體育教育思想要求在學校體育教育中注重培養(yǎng)學生自覺自愿地進行體育活動的興趣、能力和習慣，同時掌握基本鍛煉的方法。

3.培養(yǎng)高中學生體育意識

體育意識是在一定環(huán)境條件下，人們對體育的內(nèi)容、形式、方法、手段、體育各種內(nèi)外關系等方面的精神活動的總和。在體育教學中，抓住學生的每一個興趣點，不失時機的對他們進行有效的措施。灌輸終身體育意識，把這種意識貫穿到每一個教學環(huán)節(jié)中，使之成為他們自覺學習和鍛煉的動力，同時，還要有計劃、有目的地培養(yǎng)他們的體育興趣，盡量創(chuàng)造條件滿足男、女學生的不同要求，發(fā)展他們的體育專長，最大限度地提高他們的體育興趣，并根據(jù)學生的學習態(tài)度，充分利用學生的原有知識，加深學生對動作的理解，加強教學的科學性，在進一步提高教學質(zhì)量的同時，也在他們心靈深處深深的留下終身體育的意識。

4.結論

在學校體育教育過程中培養(yǎng)體育意識是關鍵，有了體育意識才能發(fā)展學校體育，才能為終身體育打下良好的基礎。

參考文獻

[1]蘇景生.淺析如何在高中體育教學中培養(yǎng)學生的終身體育意識[J]當代體育科技，2016（28）