曉彤

現(xiàn)在獨(dú)居老人越來(lái)越多，這些老年人要學(xué)會(huì)“三調(diào)節(jié)”，讓自己的晚年生活更加幸?？鞓?lè)。

生活調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人首先要學(xué)會(huì)做家務(wù)。學(xué)會(huì)做飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等是生存的需要，也可借此增強(qiáng)自信心，使自己的生活更加充實(shí)。

安全調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人要特別注意安全。首先要防騙。有人敲門(mén)時(shí)不要急于開(kāi)門(mén)，問(wèn)清、看清了再開(kāi)不遲；外出時(shí)要小心，不要輕信陌生人，要管好自己的錢(qián)物。其次要防火。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好飯菜、燒好水后，要關(guān)掉煤氣、切斷電源。做飯、燒水時(shí)如果有人來(lái)電話或者有人叫門(mén)，一定要記住先關(guān)掉煤氣、電源，再處理其他事。第三要防跌。老年人視力差、動(dòng)作慢，要特別小心，避免跌跤。一旦摔跤造成腦出血等，后果不堪設(shè)想。

自我實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人要力所能及地幫別人做點(diǎn)事，發(fā)揮自己的作用，融入社會(huì)，而不要游離于社會(huì)之外。心理上滿足了，生理上也會(huì)得到改善。