“我發(fā)現(xiàn)我總是希望自己不開心，整天郁郁寡歡才覺得心安理得，很矛盾，也很痛苦，我該怎么辦？”有那么一些人，他們暗自較勁，與自己作對，掙扎又痛苦，害怕讓自己開心，你是不是其中之一呢？

對開心的恐懼，往深處想，很有可能是一個人在恐懼自己失控、發(fā)瘋。這也是人們內(nèi)心深處的核心恐懼，因為發(fā)瘋等同于一個人喪失了人的屬性，更多呈現(xiàn)出動物性的一面。

孩子在6歲以前，他的思想眼光所看到的范圍還比較窄。他就只能看到父母還有老師、同學、小伙伴。在這一群人中他更多會關注父母的情緒，因為父母就是他最大的生存環(huán)境。

一個孩子，假如他的父母總是不開心，那這個不開心就是他們家庭的情緒空氣，他要將自己與這個情緒空氣匹配得上才安心，另一方面，情緒也是會相互感染的。

孩子一般是忠誠于父母的，

不僅會忠誠于他們的觀念，也忠誠于他們的情緒狀態(tài)。開心就意味著他背叛了父母，和父母活得不一樣。甚至當這個孩子成年之后，他已經(jīng)離開了那個生長的環(huán)境，他依然是不敢開心的，他依然背負著父母的情緒。

不開心的人可能不太容易用語言去表達自己的需求，他表達需求的方式就是用情緒來表達。如果情緒表達總是管用的話，這就意味著他擁有了一個保護自己的有力武器，他的語言表達能力也會跟著退化。

實際上，語言表達是更成熟的表達需求的方式，用情緒表達是一種退化。嬰兒期的孩子就非常善用情緒表達的，當他餓了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因為他還不會用語言表達自己。已是長大的我們，就不需要用這種方式了。你完全可以，有需求，直接說。

那如何允許自己感到開心呢？

1.和開心的人在一起，慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，開心并沒有那么危險。

2.要區(qū)分自己和父母，父母不開心，那是他們的一種選擇，你可以選擇和他們不同的存在方式。

3.開心其實是特別有創(chuàng)造力的能量，如果你不允許自己大笑，就微微地笑，時刻地提醒自己，我是可以感到開心的。

4.學會用語言表達需求，而不是用情緒來表達。

（來源：壹心理）