亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺析體育舞蹈的技能分析與實(shí)踐訓(xùn)練

        2019-09-10 07:22:44王意馨
        體育風(fēng)尚 2019年2期
        關(guān)鍵詞:實(shí)踐訓(xùn)練體育舞蹈

        王意馨

        摘要:體育舞蹈在我國的傳播范圍逐漸擴(kuò)大,其技術(shù)要求可被概括為形體要求、基本技能以及創(chuàng)編技能。本文將首先對這部分內(nèi)容進(jìn)行簡要分析,并依據(jù)各項(xiàng)技能要求的主要細(xì)節(jié),分別闡述具體的訓(xùn)練方式,以幫助舞者獲得參考與借鑒。

        關(guān)鍵詞:體育舞蹈;技能分析;實(shí)踐訓(xùn)練

        體育舞蹈是盛行于歐洲與拉美地區(qū)的大眾運(yùn)動。在全球化背景下,該項(xiàng)運(yùn)動也在我國得到了廣泛傳播。但體育舞蹈的技能要求較為獨(dú)特,深入了解其中的細(xì)節(jié),可幫助舞者快速掌握訓(xùn)練要領(lǐng)。同時我國體育舞蹈的訓(xùn)練資源較為稀缺,緊密圍繞技能要求開展訓(xùn)練,可使訓(xùn)練資源得到更為合理的利用。

        一、體育舞蹈的技能分析

        (一)體育舞蹈的形體要求

        形體的美感是評價體育舞蹈的重要標(biāo)準(zhǔn),同時健康的形體也是完成舞蹈動作的前提條件。多數(shù)情況下,體育舞蹈是在行走中完成的,因此舞者的步伐可被視為體現(xiàn)形體美的重要環(huán)節(jié)。同時體育舞蹈需要在大部分的時間內(nèi)保持站立姿態(tài),女性舞者更需要穿搭高跟舞鞋。在這一過程中,保持自信、挺拔的站姿,是對舞者的基本要求。再有舞者在等待的過程中,也需要保持正確的坐姿并表現(xiàn)出美感。總之,保持良好的形體,是體育舞蹈表演的基本要求。

        (二)體育舞蹈的基本技能

        體育舞蹈的基本技能是指,柔韌性、平衡能力、手眼協(xié)調(diào)能力以及動作的組合能力。其中柔韌性是完成難度動作的基礎(chǔ)技能,其關(guān)系到舞者的核心力量與肌肉韌性。通過展現(xiàn)柔韌性,體育舞蹈的舞姿將更加曼妙。平衡能力常常與柔韌性配合使用,其關(guān)系到步伐的穩(wěn)健以及動作的準(zhǔn)確度。手眼協(xié)調(diào)能力,關(guān)系到舞者之間的配合與動作的銜接。在舞蹈表演過程中,舞者需要觀察舞伴的肢體動作并作出及時的反應(yīng)。保持較小的誤差范圍,將使舞蹈的整體性得到提升。

        (三)體育舞蹈的創(chuàng)編技能

        創(chuàng)編技能也是體育舞蹈的重要組成部分,其大體可分為兩項(xiàng)內(nèi)容。其一是藝術(shù)理解能力。體育舞蹈具有藝術(shù)屬性,在完成動作的同時,舞者也需要體現(xiàn)藝術(shù)張力。有鑒于此,舞者需要在舞蹈中融入藝術(shù)細(xì)節(jié),以提升舞蹈表演的整體質(zhì)量。其二是動作表現(xiàn)力。藝術(shù)不應(yīng)孤立地存在于感悟中,而是應(yīng)當(dāng)通過舞蹈動作獲得向外界傳達(dá)的機(jī)會。因此舞者需要將藝術(shù)感悟轉(zhuǎn)化為舞蹈動作,從而使觀賞者感受到其中的藝術(shù)內(nèi)涵??傊隗w育舞蹈的練習(xí)或表演過程中,舞者有必要展現(xiàn)出創(chuàng)編能力。

        二、體育舞蹈的實(shí)踐訓(xùn)練

        (一)形體實(shí)踐訓(xùn)練

        形體訓(xùn)練可包含坐姿、站姿、走姿這三個部分。在具體的練習(xí)中,教師通常會將站姿作為基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目。其基本要領(lǐng)可被概括為,目光自然直視、嘴唇微閉、收下額、挺胸收腹、軀干挺拔、兩臂自然下垂等。在練習(xí)站姿的過程中,練習(xí)者可以十分鐘為一組,每日保持3—5組的練習(xí)數(shù)量。通過這樣的方式,良好的站姿將逐漸養(yǎng)成。其次是培養(yǎng)舞者的坐姿。坐姿與站姿相同,都是在靜態(tài)的環(huán)境下練習(xí),因此其練習(xí)難度相對較小。當(dāng)保持固定的儀態(tài)與表情后,再開展走姿練習(xí)較為合宜。坐姿的關(guān)鍵要領(lǐng)在于下肢的姿態(tài)與身體傾斜度。在訓(xùn)練走姿的過程中,腳跟要始終保持在同一直線的位置上,腳尖距地面距離應(yīng)在10—15CM之間。手臂搖擺時應(yīng)由上臂帶動,擺動幅度可控制在25度左右。

        (二)基本技能的實(shí)踐訓(xùn)練

        柔韌性、平衡能力以及手眼協(xié)調(diào)能力是體育舞蹈的基本技能。其中柔韌性訓(xùn)練是舞者的基礎(chǔ)性訓(xùn)練,其理應(yīng)在幼年的訓(xùn)練中就培養(yǎng)出良好的柔韌性。平衡能力則可通過核心力量訓(xùn)練得到提升。腰腹力量與臀部力量,是決定平衡能力的關(guān)鍵因素。在練習(xí)的過程中,舞者不應(yīng)以僵化的肌肉練習(xí)作為訓(xùn)練的主要內(nèi)容,而是要通過升降、擺蕩、旋轉(zhuǎn)等練習(xí)動作提升核心力量。否則舞者的腰腹肌肉群將逐漸僵化,其舞姿的流暢性將逐漸減弱。手眼協(xié)調(diào)能力的練習(xí),要從氣息調(diào)整著手。氣息可被視為人體運(yùn)動的拍節(jié),調(diào)整氣息可使手眼動作尋找到統(tǒng)一的規(guī)律。在具體的練習(xí)中,舞者可依據(jù)舞曲分別練習(xí)眼神、手型等動作。之后其可再結(jié)合舞曲開展組合練習(xí)。通過這樣的方式,手眼搭配將更為協(xié)調(diào)。

        (三)創(chuàng)編技能的實(shí)踐訓(xùn)練

        在訓(xùn)練創(chuàng)編能力的過程中,舞者應(yīng)當(dāng)首先尋找到體育舞蹈的藝術(shù)來源。例如,標(biāo)準(zhǔn)舞來源于歐洲宮廷,其藝術(shù)內(nèi)涵應(yīng)體現(xiàn)出高雅、內(nèi)斂的藝術(shù)風(fēng)格。在訓(xùn)練藝術(shù)理解能力的過程中,舞者可通過閱讀西方古典名著以及觀看芭蕾舞表演等方式,感悟其中的文化內(nèi)涵。在訓(xùn)練動作表現(xiàn)力的過程中,舞者可首先依據(jù)對舞曲的理解,繪制出對應(yīng)的圖畫。通過圖畫舞者頭腦中感悟出的圖景將得以呈現(xiàn)。之后,舞者可將這部分圖景轉(zhuǎn)化為舞蹈動作。在多數(shù)的訓(xùn)練場景中,舞者難以將抽象的感悟轉(zhuǎn)化為具體的舞蹈動作。以現(xiàn)實(shí)圖像為介質(zhì),藝術(shù)感悟可與舞蹈動作有效對接,舞蹈動作的藝術(shù)表現(xiàn)力將得到提升。例如,舞者可在聆聽斗牛舞曲的過程中,繪制出想象中的斗牛場景,并將其轉(zhuǎn)化為舞蹈動作,從而獲得藝術(shù)創(chuàng)新。

        三、結(jié)語

        在具體的訓(xùn)練中,舞者可首先通過站姿練習(xí)開展形體訓(xùn)練,并依據(jù)具體的要求提升坐姿與走姿的形態(tài)。同時舞者可通過旋轉(zhuǎn)、拉伸等方式提升自身的核心力量,從而使平衡能力得到改進(jìn)。再有在訓(xùn)練創(chuàng)編能力的過程中,舞者應(yīng)首先尋找到舞蹈的藝術(shù)來源,并借助圖景繪制等手段,提升動作的藝術(shù)表現(xiàn)力。

        參考文獻(xiàn):

        [1]伏宇軍,沈宏,梁瑜潔.體育舞蹈(標(biāo)準(zhǔn)舞)專項(xiàng)力量及訓(xùn)練方法的研究[J].運(yùn)動,2017 (19):47-49.

        [2]楊艷.高校體育舞蹈運(yùn)動技術(shù)特點(diǎn)及力量訓(xùn)練措施[J].藝術(shù)評鑒,2017 (23):144-146.

        [3]湯藝.體育舞蹈教學(xué)中體能訓(xùn)練方法初探[J].企業(yè)導(dǎo)報,2015 (06):171-172.

        猜你喜歡
        實(shí)踐訓(xùn)練體育舞蹈
        生成:讓數(shù)學(xué)課堂因此而靈動
        江蘇教育(2016年23期)2017-03-09 11:41:15
        影響黃石市體育舞蹈運(yùn)動發(fā)展的主要因素與對策分析
        基于課程群的軟件工程專業(yè)三位一體教學(xué)模式探索
        考試周刊(2016年21期)2016-12-16 10:59:46
        體育舞蹈教師再教育對策研究
        安徽省體育舞蹈藝術(shù)招生考前培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的現(xiàn)狀與發(fā)展的探究
        體育舞蹈對留守兒童心理健康干預(yù)效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)研究
        體育時空(2016年9期)2016-11-10 22:12:38
        柔韌性對青年拉丁舞啟蒙時期技術(shù)發(fā)揮的影響
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 20:37:16
        體育舞蹈進(jìn)入中學(xué)教學(xué)課程的實(shí)效性研究
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 19:24:20
        淺談高中生英語寫作能力的培養(yǎng)
        語文教學(xué)的一個重任
        日韩内射美女片在线观看网站| 国产精品欧美久久久久老妞| 午夜无码熟熟妇丰满人妻| 欧美亚洲国产精品久久高清| 国产美女裸身网站免费观看视频 | 亚洲精品久久久久一区二区| 亚洲人成网线在线播放va蜜芽| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产精品99精品一区二区三区∴ | 日韩av无码成人无码免费| 国产精品亚洲综合天堂夜夜| 一本大道加勒比东京热| 天堂免费av在线播放| 亚洲天堂一区av在线| 少妇下蹲露大唇无遮挡| 日韩精品一区二区三区视频| 国产精品久久久久久久久久影院| 亚洲在线精品一区二区三区| 日韩精品久久久久久免费| 国产精品美女久久久久| 一区二区免费电影| 日本午夜理伦三级好看| 中文字幕人妻被公喝醉在线| 中文字幕有码无码人妻av蜜桃| av无码免费永久在线观看| 日韩免费高清视频网站| 蜜臀精品一区二区三区| 黄色影院不卡一区二区| 女人被狂躁c到高潮| 色吧综合网| av天堂一区二区三区精品| 人人人妻人人人妻人人人| 久久久精品人妻一区二区三区四 | 男女视频网站在线观看| 亚洲av无码国产精品久久| 天天做天天爱天天综合网2021| 精品人妻系列无码一区二区三区| 国产桃色精品网站| 青草久久婷婷亚洲精品| 国产精品熟女视频一区二区| 亚洲韩国在线|