楊梅

摘要：自從2013年摔跤的規(guī)則改變之后，我國(guó)女子摔跤在日常訓(xùn)練時(shí)，都需要將新規(guī)則作為基礎(chǔ)，這樣才能夠?yàn)榻叹殕T提供良好的訓(xùn)練思路，促使我國(guó)女子自由式摔跤的訓(xùn)練水平得到有效提升，這樣才能夠在正式比賽中取得良好成績(jī)。因此，本文針對(duì)新規(guī)則下女子自由式摔跤的訓(xùn)練思路進(jìn)行詳細(xì)分析，為我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平提升提供有效保障。

關(guān)鍵詞：新規(guī)則;女子摔跤;自由式摔跤;訓(xùn)練思路

在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，摔跤是其中非常重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，特別是女子摔跤對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求普遍比較高，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中占據(jù)非常重要的地位。女子摔跤最初是在2004年的雅典奧運(yùn)會(huì)舞臺(tái)上出現(xiàn)，我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)不懈的努力之后，在該項(xiàng)目上能夠取得比較良好的成績(jī)。隨著體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和現(xiàn)代社會(huì)的不斷進(jìn)步，在2013年的時(shí)候，國(guó)際摔跤聯(lián)合會(huì)提出對(duì)摔跤規(guī)則進(jìn)行整改的意見(jiàn)。在新規(guī)則的影響下，無(wú)論是摔跤運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)、或者是技術(shù)等都會(huì)受到不同程度的影響。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)新規(guī)則進(jìn)行深入的分析和研究，這樣不僅能夠?yàn)榻叹殕T提供一定的訓(xùn)練思路，而且還能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果提供有效保障。

一、新規(guī)則下女子自由式摔跤面臨的問(wèn)題

在新規(guī)則提出之后，女子自由式摔跤在日常訓(xùn)練過(guò)程中，需要及時(shí)轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，這樣才能夠制定出復(fù)雜新規(guī)則要求的訓(xùn)練方式。但是在現(xiàn)階段女子自由式摔跤訓(xùn)練過(guò)程中，仍然會(huì)受到新規(guī)則的影響，導(dǎo)致其需要面臨的問(wèn)題還有很多。

首先，在新規(guī)則實(shí)施之后，比賽的整個(gè)對(duì)抗性以及節(jié)奏有了明顯的提升。在新規(guī)則實(shí)施之后，運(yùn)動(dòng)員在站立動(dòng)作已經(jīng)得到相對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)之后，要立即做出反應(yīng)，并且快速實(shí)現(xiàn)連續(xù)跪撐的動(dòng)作。比賽期間對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的意識(shí)狀態(tài)、反應(yīng)能力等提出了較高要求。這種連續(xù)性動(dòng)作在轉(zhuǎn)變過(guò)程中，對(duì)速度要求比較高，這也是新規(guī)則當(dāng)中強(qiáng)調(diào)的主要內(nèi)容之一。與此同時(shí)，在新規(guī)則當(dāng)中對(duì)跪撐技術(shù)的實(shí)際使用提出了一定的要求，并且適當(dāng)做了相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。在新規(guī)則中，允許運(yùn)動(dòng)員處于跪撐狀態(tài)下的時(shí)候，可以利用交叉握小腿、或者是滾橋技術(shù)[1]。由此可以看出，在新規(guī)則的影響和落實(shí)下，不僅對(duì)比賽的對(duì)抗強(qiáng)度提出了更高的要求，而且運(yùn)動(dòng)員要想在后期的比賽中獲取勝利，就需要促使自己的連貫性技術(shù)的使用能力得到有效提升。

其次，在新規(guī)則實(shí)施之后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)提出了更高的要求。其中包括戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)以及專(zhuān)業(yè)技能等。其實(shí)這些規(guī)則的變化，不僅能夠?yàn)橛^眾帶來(lái)更強(qiáng)的觀賞性，而且還能夠加深比賽過(guò)程中的不確定性。通過(guò)這種方式，可以讓運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)日常訓(xùn)練，避免在正式比賽的時(shí)候“掉鏈子”。只有保證運(yùn)動(dòng)員了心理素質(zhì)過(guò)硬，才能夠保證自己的技術(shù)得到有效發(fā)揮。

二、新規(guī)則下女子自由式摔跤的訓(xùn)練思路和應(yīng)對(duì)措施

通過(guò)對(duì)上文中的內(nèi)容進(jìn)行深入分析和研究之后可以看出，由于受到新規(guī)則的影響，導(dǎo)致女子自由式摔跤日常訓(xùn)練時(shí)，需要及時(shí)轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，這樣才能夠滿(mǎn)足現(xiàn)階段新規(guī)則提出的個(gè)性化要求。國(guó)際摔跤聯(lián)合會(huì)針對(duì)規(guī)則的修改和調(diào)整，其實(shí)在某種程度上可以說(shuō)是為摔跤運(yùn)動(dòng)打入一計(jì)強(qiáng)心針。雖然現(xiàn)階段各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都需要及時(shí)調(diào)整自己的訓(xùn)練思路和方式，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身的技能要求、心理素質(zhì)要求等都會(huì)有所轉(zhuǎn)變。但是如果從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度出發(fā)，那么新規(guī)則的提出，對(duì)未來(lái)摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而言，具有非常重要的影響。我國(guó)女子摔跤被看作是奧運(yùn)會(huì)的潛在優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，所以在日常對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行培養(yǎng)的時(shí)候，由于受到一些歷史因的影響，女子摔跤一直以來(lái)，都被寄予厚望。同時(shí)，我國(guó)在女子摔跤上取得的成績(jī)也是有目共睹的。但是女子摔跤逐漸進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)會(huì)以及各個(gè)正式比賽之后，很多國(guó)家都開(kāi)始意識(shí)到女子摔跤的重要性，在該項(xiàng)目當(dāng)中，投入了大量的人力、物力以及資金給予支持[2]。特別是一些歐洲強(qiáng)國(guó)，摔跤運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的時(shí)間相對(duì)較強(qiáng)，具有諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)施經(jīng)驗(yàn)。這樣就可以總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)，將這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到女子摔跤的日常訓(xùn)練當(dāng)中。

因此，我們要清楚的意識(shí)到，我國(guó)如果想要在女子自由式摔跤項(xiàng)目當(dāng)中保持一定的優(yōu)勢(shì)，并且在世界排名上占據(jù)有利位置，就必須要強(qiáng)化訓(xùn)練，提高訓(xùn)練水平，這樣才有可能脫穎而出。為了實(shí)現(xiàn)這一根本目的，就需要加強(qiáng)日常的訓(xùn)練，及時(shí)轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，促使運(yùn)動(dòng)員能夠盡可能快的適應(yīng)新規(guī)則。由于其他國(guó)家在現(xiàn)階段，也處于不斷摸索和探尋新規(guī)則的方向上，所以我國(guó)應(yīng)當(dāng)牢牢抓緊這一機(jī)會(huì)，快速有效的找出新規(guī)則當(dāng)中的一些規(guī)則，并且適應(yīng)新規(guī)則，這樣才能夠?yàn)榕幼杂墒剿犹峁┝己玫挠?xùn)練思路，并且制定出合理的訓(xùn)練方式。

（一）技術(shù)方面

在新規(guī)則的影響下，在針對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)的時(shí)候，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)進(jìn)攻的能力，這樣能夠盡可能避免被裁判判罰30秒的強(qiáng)制進(jìn)攻。在這一基礎(chǔ)上，還需要及時(shí)轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思路，在針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，要盡可能在很短的時(shí)間內(nèi)快速進(jìn)攻，并且獲得相對(duì)應(yīng)的得分。除此之外，不僅要訓(xùn)練女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員如何實(shí)現(xiàn)積極進(jìn)攻，而且還要讓其學(xué)會(huì)如何快速有效的反攻，這也是解決根本問(wèn)題的有效措施之一。由于新規(guī)則當(dāng)中提出，可以允許同一動(dòng)作的連續(xù)使用，所以無(wú)論是在任何一個(gè)項(xiàng)目的比賽當(dāng)中，都要牢牢把握住機(jī)會(huì)，通過(guò)連續(xù)性的技術(shù)，獲取得分，將比分拉開(kāi)，占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)[3]。除此之外，在新規(guī)則當(dāng)中，對(duì)難度、大幅度的一些技術(shù)動(dòng)作的鼓勵(lì)相對(duì)比較明顯，所以應(yīng)當(dāng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一些絕招技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行不斷的強(qiáng)化。

（二）體能方面

新規(guī)則的提出，對(duì)裁判的要求更加嚴(yán)格，這樣做的根本目的之一是為了能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員的積極進(jìn)攻性起到一定的鼓勵(lì)，同時(shí)也是為了能夠促使比賽在進(jìn)行過(guò)程中的觀賞性得到有效提升。比賽的整個(gè)節(jié)奏正在不斷加快，這樣在無(wú)形當(dāng)中就會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員本身的壓力，同時(shí)還會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出更高的要求。運(yùn)動(dòng)員在日常運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必須要具有非常良好的體能儲(chǔ)備，這樣不僅能夠適應(yīng)新規(guī)則影響下的比賽要求，而且還能夠保證自己的各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能夠得到充分發(fā)揮。由此可以看出，其實(shí)戰(zhàn)術(shù)與體能之間具有密切聯(lián)系，兩者缺一不可。

（三）知識(shí)能力、心理素質(zhì)

女子自由式摔跤畢竟是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的一種，所以在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求非常高。特別我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員背負(fù)的是國(guó)家、民族以及所有摔跤人員對(duì)他們的期望和認(rèn)可。與此同時(shí)，如果在參與比賽的時(shí)候，雙方運(yùn)動(dòng)員在技能水平、體能等方面都差不多的時(shí)候，雙方拼的就是意志力和心理素質(zhì)。一般心理素質(zhì)比較良好的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在其中取得最終的勝利。所以，在新規(guī)則當(dāng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)提出了一定的要求，所以在日常訓(xùn)練過(guò)程中，要結(jié)合實(shí)際情況，適當(dāng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。只有保證運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的心理素質(zhì)過(guò)硬，才能夠?qū)⒆约旱膽?zhàn)術(shù)充分發(fā)揮出來(lái)，取得良好的成績(jī)。

三、結(jié)束語(yǔ)

新規(guī)則在具體實(shí)施過(guò)程中，女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中的技術(shù)得分有了明顯的提升，同時(shí)雙方的比賽節(jié)奏越來(lái)越快，為觀眾們帶來(lái)了良好的觀賞性。在新規(guī)則的影響和要求下，不僅要意識(shí)到技術(shù)在其中的重要性，而且還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、心理素質(zhì)以及相關(guān)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。只有從各個(gè)角度出發(fā)，對(duì)其進(jìn)行全方位有效的訓(xùn)練，才能夠促使我國(guó)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平得到有效提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]顏衛(wèi)紅.基于新規(guī)則下女子摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].曲阜師范大學(xué)，2014.

[2]許晴.新規(guī)則變化對(duì)女子摔跤體能訓(xùn)練影響的研究[D].北京體育大學(xué)，2016.

[3]李賀.新規(guī)則下我國(guó)高水平女子摔跤運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練研究[D].武漢體育學(xué)院，2017.