王源源

葛衣疏且單，紗帽輕復(fù)寬。一衣與一帽，可以過炎天。止于便吾體，何必被羅紈?！?白居易·《夏日作》

白居易不僅在詩壇成就不凡，同時還是養(yǎng)生大家，他的許多詩詞中都涉及養(yǎng)生的方法，其中有關(guān)避暑的詩作，都是經(jīng)驗之談。在這首《夏日作》中，開篇便寫了盛夏酷暑時的穿衣之道。葛衣，是指用葛麻等天然植物纖維所制成的衣物，因為其布料稀疏而且單薄，多在夏季穿戴;輕紗編織的帽子輕巧寬大，和葛衣搭配，便足以度過炎熱的夏季了。從詩中可以看出，白居易認(rèn)為，選擇夏季的衣帽，應(yīng)以適體和舒服為標(biāo)準(zhǔn)，不必講究精美貴重。

夏季選擇衣服，首先要考慮舒適度。衣服的舒適性主要表現(xiàn)為材質(zhì)和版型，最好選擇柔軟、透氣、吸汗性強(qiáng)的衣料。夏季的衣物多直接接觸皮膚，所以選用純棉、真絲等天然纖維衣物最為適合。由于夏季容易出汗，為了有利于汗氣散發(fā)，應(yīng)注意選擇穿著寬松自如的服裝，少穿緊身衣。同時，還要勤于換衣，防止汗液浸濕滋生細(xì)菌。