宋翔

今年已經(jīng)42歲的卡特近期接受媒體采訪時(shí)明確表態(tài)，會(huì)再戰(zhàn)一個(gè)賽季。到時(shí)候，他將成為聯(lián)盟中唯一出戰(zhàn)22個(gè)賽季的球員?？ㄌ卣f：“我仍然熱愛比賽，仍然對勝利有強(qiáng)烈的渴望，愿意繼續(xù)在球場上戰(zhàn)斗。我覺得自己的身體能完成這樣的任務(wù)?！?/p>

卡特在聯(lián)盟中演繹著一段不老的傳奇，雖然年齡不斷增長，可是他的身體與比賽狀態(tài)保持得很好，仍然可以在聯(lián)盟中立足，仍然有球隊(duì)愿意給他提供合同，老卡特在比賽中仍然可以起飛扣籃。

卡特在上賽季為老鷹隊(duì)效力時(shí)，總共出戰(zhàn)了76場，場均出戰(zhàn)17.5分鐘，得到7.4分，三分命中率將近39%。很多人說，這樣的卡特在實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的“逆生長”。除了具備超強(qiáng)的身體素質(zhì)外，卡特的職業(yè)生涯不斷延長，與他的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系。他很少吃油炸食品，嚴(yán)格控制自己最愛喝的蔓越莓果汁攝入量，偶爾吃漢堡，但卡特認(rèn)為那是欺騙餐，適當(dāng)調(diào)劑一下，有利于保持身體狀態(tài)。

健康飲食

卡特年輕時(shí)具有異常強(qiáng)勁的身體素質(zhì)，能完成令人瞠目的動(dòng)作，單臂掛筐扣籃、從罰球線起跳雙手扣籃、隔人暴扣等，總是通過不可思議的扣籃來挑戰(zhàn)自己的極限。這也是他當(dāng)年效力猛龍隊(duì)時(shí)，球迷送上綽號“加拿大飛人”的原因。現(xiàn)在，卡特面臨著年齡增長對身體的影響，彈跳力和競技狀態(tài)逐步往下走。他明顯感覺到身體上的變化，“當(dāng)歲數(shù)不斷增加的時(shí)候，我越來越來了解自己的身體。當(dāng)身體感覺很累的時(shí)候，我不會(huì)想著晚上出去玩，而是在家里康復(fù)。以前沒有什么液氮療法，只能冰敷或者將雙腿放在冰桶里。年輕的時(shí)候，我覺得睡一覺，第二天體能就恢復(fù)了，有百分百的體力完成下一場比賽。但現(xiàn)在我必須多休息，主動(dòng)做康復(fù)訓(xùn)練，才能保證狀態(tài)。”

卡特逐步改善了自己的飲食，“現(xiàn)在很少吃油炸食品，逐漸吃更多的蔬菜，這給我提供了身體所需的能量。我也很少喝蘇打水。在比賽前，會(huì)吃一些意大利面。我現(xiàn)在就是吃更適合自己的食物，不能再像以前一樣隨心所欲地吃。”

卡特偶爾會(huì)吃一些欺騙餐，但他吃這種欺騙餐有自己的方法，盡量減少食物對身體的不利影響。所謂欺騙餐，就是吃些漢堡之類的高熱量食物，吃的時(shí)候身體會(huì)感到很滿足?？ㄌ匕阉鼈冏鳛橐环N獎(jiǎng)勵(lì)，一段時(shí)間做得足夠好，他才會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一次。

愛上理療

除了飲食，卡特的生活作息也有了大變化?！拔乙郧跋矚g夜生活，去夜店，聽聽音樂。我知道聯(lián)盟中很多年輕球員都會(huì)去夜店娛樂。這種方式我曾經(jīng)也很喜歡。但現(xiàn)在不一樣了，晚上我會(huì)在自己的家里，把雙腿放入恢復(fù)的儀器中。當(dāng)然，我也聽音樂，因?yàn)槲蚁矚g音樂，但那不來自于夜店，而是手機(jī)。我的歲數(shù)逐漸增加，知道自己需要的是什么。我喜歡球場，希望自己能具備一定的競爭力，所以必須改變，才能達(dá)成目標(biāo)?！?p>

有些習(xí)慣是卡特一直保持的。比如飯后站半小時(shí)?！拔抑肋@個(gè)習(xí)慣聽起來有些奇怪，但我從小就這樣。媽媽告訴我，無論吃了什么樣的食物，都不要馬上躺下，要站半小時(shí)再去休息。開始，我對此反感，但媽媽一直要求我這樣做。我就堅(jiān)持下來，并養(yǎng)成了習(xí)慣。我們打完比賽，飛往下一個(gè)比賽地，到達(dá)酒店后總要吃點(diǎn)什么，吃完后我總會(huì)站立半小時(shí)，無論多么困，都要堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣?！?/p>

休賽期苦練也是卡特多年來保持的習(xí)慣。他說：“年齡逐漸增加的時(shí)候，有些事情是開始無法做到。我對此深有體會(huì)。因此要笨鳥先飛，每年休賽期的訓(xùn)練無疑是特別重要的事情，能保證身體為新的賽季做好準(zhǔn)備。雖然這意味著每天都要去健身房或是場館，但這樣的犧牲是值得的?！?/p>

卡特說：“現(xiàn)在的我不是2000年的我，也不是2005年或是2010年的我了。我知道如果夏天保持足夠的訓(xùn)練，賽季期保持好身體的狀態(tài)，就能夠接近當(dāng)年的自己。我依然熱愛球場，依然享受這些競爭，與年輕人一起打比賽的感覺棒極了?！?/p>

關(guān)于卡特如此長久的職業(yè)生涯，曾經(jīng)在老鷹隊(duì)做過隊(duì)友的林書豪這樣評價(jià)：“他是一位非常特別的球員，42歲還能打NBA，還能扣籃，還在投三分球。他真的很會(huì)利用自己的身體，他也太愛打籃球了。以前的卡特跳得高，跑得快，很會(huì)扣籃?，F(xiàn)在的卡特靠的是技巧。他很聰明，每一個(gè)隊(duì)友都可以從他身上學(xué)到很多東西?！?/p>