張麗麗

摘 ?要：隨著我國高校教育改革的逐漸深入，在大學(xué)的體育課實(shí)行選課制度，根據(jù)學(xué)生自己的喜好以及自身的實(shí)際情況以及身體素質(zhì)進(jìn)行課程的選擇，選擇體育課的主修課程，這種選課制度意在讓大學(xué)生提高對(duì)體育課的學(xué)習(xí)熱情，了解更多感興趣的體育項(xiàng)目，找到適合自己的項(xiàng)目。本文主要從高校劍術(shù)教學(xué)進(jìn)行闡述，對(duì)初級(jí)劍術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行分析，提出公體教學(xué)中初級(jí)劍術(shù)的教學(xué)方法，使初級(jí)劍術(shù)成為學(xué)生提高身體素質(zhì)、參與運(yùn)動(dòng)的重要手段。

關(guān)鍵詞：初級(jí)劍術(shù) ?技術(shù)特點(diǎn) ?公體教學(xué) ?教法

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）07（c）-0186-02

體育課主修內(nèi)容自由選擇是對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)的重要做法，能真正做到因材施教，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育的熱愛，找到自己擅長并能長期堅(jiān)持的體育項(xiàng)目，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，響應(yīng)全民健身的號(hào)召，培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性以及興趣。根據(jù)教育改革方案，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，提高了教學(xué)質(zhì)量。在選課過程中初級(jí)劍術(shù)受到了追捧，初級(jí)劍術(shù)是根據(jù)我國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目—武術(shù)，進(jìn)行整合和改編，使其能夠達(dá)到健身和修煉形體的目的。

1 ?初級(jí)劍術(shù)的特點(diǎn)

初級(jí)劍術(shù)是從我國古代的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——武術(shù)傳承而來，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與武術(shù)有很多相似之處，但初級(jí)劍術(shù)將武術(shù)中不適合學(xué)生使用的招式進(jìn)行刪減，保留具有健身作用的部分進(jìn)行教學(xué)。初級(jí)劍術(shù)動(dòng)作共分為四段，一共有三十二式，通過點(diǎn)、劈、崩、斬等主要?jiǎng)Ψǖ慕虒W(xué)以及另一只手的劍指，配合劍術(shù)中的基本步型和身法，以及平衡、跳躍，鍛煉了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力以及手、眼、身法與劍相協(xié)調(diào)，做到高度的配合，通過輕巧的步法，靈活的招式，瀟灑優(yōu)美富有韻律感的動(dòng)作，使學(xué)生在初級(jí)劍術(shù)的學(xué)習(xí)中感受傳統(tǒng)武功之美，使武術(shù)這種傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代相結(jié)合，具有先進(jìn)性，從而實(shí)現(xiàn)更好的傳承。

（1）明確劍法。

劍器的劍柄短小，利于拿取，健身較長，且劍身扁、薄，具有韌性，兩邊都是鋒利的劍刃，帶尖，因此劍術(shù)具有靈活性。在古代，劍是最常見的使用兵器之一，因?yàn)閯ζ鞯男螤钐攸c(diǎn)以及性能，使得劍器具有多種劍法，要使劍法的教學(xué)質(zhì)量得到保障，劍法使用無誤，那么對(duì)于劍器的各部性能要加以了解。

（2）以巧取勝。

在劍術(shù)的運(yùn)用中，由于劍身輕薄，不宜與其他武器正面對(duì)抗，而憑借靈活的劍法以及靈巧的身手進(jìn)行閃躲，通過劍術(shù)的變化，尋找對(duì)方破綻，一擊即中，比如在閃躲過程中，借閃勢，一劍鋒擊中對(duì)方腕部，使其丟掉武器，從而遏制了進(jìn)攻態(tài)勢，也避免武器的損壞。

（3）剛?cè)峒鎮(zhèn)洹?/p>

在劍術(shù)中，劍法運(yùn)用要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整劍術(shù)力度。劍器小巧，劍身輕薄，因此在騰挪之中隱藏著變幻莫測的招法與防敵戰(zhàn)術(shù)，使用劍術(shù)時(shí)要有制敵意識(shí)，做到攻防兼具，攻中有防，防中有攻。體現(xiàn)劍術(shù)的輕快靈便，瀟灑飄逸，因此正確運(yùn)用劍術(shù)力度，是提高劍術(shù)水平的重要環(huán)節(jié)。

2 ?初級(jí)劍術(shù)的教學(xué)方法

（1）加強(qiáng)基本動(dòng)作教學(xué)。

傳統(tǒng)武術(shù)在教學(xué)上向來重視對(duì)于基本功的練習(xí)，武術(shù)中的基本功就像蓋房子打的地基，地基不牢，整個(gè)房子的質(zhì)量也無從保證，因此，必須重視對(duì)基本功的練習(xí)?；竟κ且磺腥g(shù)和器械練習(xí)的基礎(chǔ)，通過對(duì)劍術(shù)基本功的學(xué)習(xí)，可以了解到劍術(shù)的基本動(dòng)作、基本技法，提高身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及加強(qiáng)對(duì)劍術(shù)的了解，培養(yǎng)了學(xué)生的耐力，提高了力量，通過對(duì)于基本功的學(xué)習(xí)，為之后的劍術(shù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此對(duì)于基本功的學(xué)習(xí)要貫穿整個(gè)劍術(shù)學(xué)習(xí)的過程之中，劍術(shù)本身是一種較為難學(xué)的運(yùn)動(dòng)，尤其學(xué)習(xí)劍術(shù)的是以前毫無劍術(shù)經(jīng)驗(yàn)以及沒有接觸過劍術(shù)的公體學(xué)生，對(duì)于劍術(shù)中緩與急、輕與重虛與實(shí)等基本的劍法實(shí)現(xiàn)靈活的運(yùn)用，就更應(yīng)重視，從簡到繁、從易到難，循序漸進(jìn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，一定可以掌握劍術(shù)劍法。

（2）堅(jiān)持課內(nèi)課外教學(xué)相結(jié)合。

公共體育課每周上課的次數(shù)有限，對(duì)于劍術(shù)劍法教學(xué)的時(shí)間也有限，在短時(shí)間內(nèi)很難讓學(xué)生真正做到對(duì)劍法的靈活運(yùn)用，學(xué)習(xí)六、七個(gè)新的劍術(shù)動(dòng)作再加上對(duì)以前學(xué)過動(dòng)作的復(fù)習(xí)，學(xué)生很難完成如此大的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)完全掌握每一節(jié)課所學(xué)到的內(nèi)容非常困難。每節(jié)課的時(shí)間間隔過長，學(xué)生容易忘記所學(xué)知識(shí)，難以保證教學(xué)質(zhì)量。并且由于時(shí)間間隔很長，在課上學(xué)到的動(dòng)作以及條件反射容易消失。為了解決課時(shí)少、課程間隔長、學(xué)生對(duì)于劍術(shù)的基本功差的問題，需要開設(shè)相應(yīng)的課外輔導(dǎo)。這樣可以有效解決因?yàn)檎n程間隔長而帶來的問題，使練習(xí)更具連貫性，可以有效學(xué)習(xí)課堂上沒有完全掌握的動(dòng)作，進(jìn)行鞏固提高，增加對(duì)劍法的記憶，同時(shí)有更多的時(shí)間練習(xí)基本功，促進(jìn)劍術(shù)的有效學(xué)習(xí)。也能把學(xué)生的時(shí)間充分的利用起來，達(dá)到健身和鍛煉身體的效果，提高教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

（3）配樂練習(xí)。

劍術(shù)練習(xí)與音樂相結(jié)合對(duì)劍術(shù)學(xué)習(xí)具有良好的促進(jìn)作用。在劍術(shù)教學(xué)中用音樂作為輔助，通過音樂長短、快慢、停頓等節(jié)奏和變化，調(diào)整劍術(shù)的變化，使劍術(shù)與音樂相融合，體驗(yàn)劍術(shù)的內(nèi)涵以及劍術(shù)潛在的魅力。當(dāng)劍術(shù)學(xué)習(xí)進(jìn)入到瓶頸期時(shí)，與音樂相結(jié)合，能夠使劍術(shù)學(xué)習(xí)充滿樂趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在學(xué)習(xí)劍術(shù)的同時(shí)陶冶情操，使劍術(shù)真正達(dá)到愉悅身心的作用，提高注意力與表現(xiàn)力，達(dá)到有質(zhì)量的劍術(shù)教學(xué)效果。

（4）易名法練習(xí)。

初級(jí)劍術(shù)劍法較多，名稱多，對(duì)于沒有劍術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生來說，記住全部劍術(shù)名稱比較困難。因此在劍術(shù)教學(xué)中可以用易名法來加強(qiáng)對(duì)劍術(shù)的記憶，比如一箭穿心，對(duì)于穿字可以進(jìn)行聯(lián)想，表達(dá)了應(yīng)該直線發(fā)力，力達(dá)劍尖的目的。通過這種易名，將不太好記憶的劍術(shù)名稱用自己較為熟悉的名字進(jìn)行替換，不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性及趣味性，同時(shí)讓學(xué)生在劍術(shù)學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)自主思考，將劍術(shù)學(xué)習(xí)真正與自己實(shí)際相結(jié)合，使名稱更加生動(dòng)形象，使學(xué)生對(duì)于劍術(shù)學(xué)習(xí)更加具有主動(dòng)性與創(chuàng)造性，提高教學(xué)質(zhì)量與效率。

（5）加強(qiáng)相似動(dòng)作教學(xué)。

初級(jí)劍術(shù)動(dòng)作樣式很多，沒有基礎(chǔ)的學(xué)生學(xué)習(xí)起來較為困難，因此對(duì)于劍術(shù)動(dòng)作首先要提高對(duì)于劍術(shù)動(dòng)作的辨識(shí)，只有很好辨識(shí)劍術(shù)動(dòng)作，才能防止在運(yùn)用中出現(xiàn)步法以及劍法的混亂。一些劍術(shù)動(dòng)作非常相似，有很多相同的步法和身法對(duì)于初學(xué)者來說極易混淆，因此在教學(xué)中對(duì)于這些動(dòng)作要進(jìn)行精講，講述區(qū)別，同時(shí)多加練習(xí)，在反復(fù)練習(xí)中了解到劍法的精妙，提高教學(xué)質(zhì)量。

3 ?結(jié)語

綜上所述，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——武術(shù)，通過對(duì)其進(jìn)行整理，改編。選取適合學(xué)生學(xué)習(xí)的部分，整合成初級(jí)劍術(shù)進(jìn)行教學(xué)，旨在利用高校的教育資源，運(yùn)用高校體育教學(xué)，將中國民族傳統(tǒng)文化進(jìn)行弘揚(yáng)，讓現(xiàn)代年輕人更加深刻的了解古代武術(shù)的奧妙，了解到初級(jí)劍術(shù)對(duì)于健身的重要性，同時(shí)在教學(xué)中，尋找科學(xué)有效的教學(xué)方法，使教學(xué)更加充滿趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高劍術(shù)教學(xué)的效果，提高劍術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

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