文/劉鐵民

為什么別人的秀發(fā)總是那么潤(rùn)澤閃亮，而你的秀發(fā)卻總是出現(xiàn)讓你難堪的各種問(wèn)題？那是因?yàn)?，以下種種十分容易被你忽視的因素，已經(jīng)成了關(guān)系到你秀發(fā)健康的“隱形殺手”！

有以上癥狀之一者，說(shuō)明你的頭發(fā)已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，有以上癥狀兩種以上者，說(shuō)明你的頭發(fā)已經(jīng)屬于非健康狀態(tài)，亟待于調(diào)養(yǎng)和治療。

那么，問(wèn)題性頭發(fā)到底是怎么產(chǎn)生的？又有哪些不起眼的生活小習(xí)慣會(huì)影響到秀發(fā)健康呢？

看看你的秀發(fā)是否健康—

1.你的發(fā)絲是否纖細(xì)、無(wú)支撐力？

2.你是否經(jīng)常找不到掉發(fā)的原因？

3.你的發(fā)色是否淡淺無(wú)光？

4.最近你的頭部?jī)蓚?cè)白發(fā)是否漸增？

5.你是否感覺(jué)到頭皮在大量出油？

6.你的頭皮是否容易敏感，時(shí)而發(fā)癢？

7.你的頭皮是否有局部的干癬？

8.你是否頂部發(fā)量稀少？

9.你是否每天為頭皮屑煩惱？

10.你的發(fā)梢是否有分叉現(xiàn)象？

1 秀發(fā)隱形殺手之一每天洗發(fā)

對(duì)于發(fā)質(zhì)柔軟的直發(fā)來(lái)說(shuō)，如果不每天清洗，就會(huì)看起來(lái)油膩。不過(guò)對(duì)多數(shù)女士來(lái)說(shuō)，每周洗兩到三次就足夠了。但是如果你屬于過(guò)度受損的脆弱型發(fā)質(zhì)，那就另當(dāng)別論了，加利福尼亞州瓦列霍市的非贏(yíng)利性醫(yī)療組織Kaiser Permanente的皮膚學(xué)家和女性脫發(fā)專(zhuān)家保拉迪·馬諾莫尼(Paradi Mirmirani)說(shuō)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)燙染后頭發(fā)會(huì)變干，或變得更加脆弱，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.如果頭發(fā)有受損而且又比較油膩，每天洗發(fā)時(shí)建議使用含有氨基酸或卵磷脂成分的“比較不干”的弱酸性洗發(fā)液，來(lái)減少洗發(fā)傷害。

2.洗發(fā)時(shí)不要用力亂搓頭發(fā)，而是用十指指腹輕柔按摩頭皮與發(fā)絲，特別是容易脫發(fā)的女士，你們的脫發(fā)很可能是頭皮油脂分泌過(guò)剩造成，而洗發(fā)時(shí)充分清洗頭皮可以幫助減少油膩情形。

3.有時(shí)候洗發(fā)的過(guò)程并沒(méi)有錯(cuò)，但是接下來(lái)的保養(yǎng)卻出了問(wèn)題—不用護(hù)發(fā)素，使用熱風(fēng)吹發(fā)，用梳子用力拉扯……這些都會(huì)讓你的掉發(fā)增多！

2 秀發(fā)隱形殺手之二持續(xù)快速減肥

錯(cuò)誤的減肥方式的確會(huì)造成脫發(fā)，多位國(guó)際科學(xué)家經(jīng)過(guò)多項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：許多20多歲的年輕女性也存在發(fā)量減少的現(xiàn)象，但她們的頭發(fā)不是變薄而是變細(xì)。我們認(rèn)為這是由于減肥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法到達(dá)頭部皮膚引起的，其癥狀多為頭部皮膚發(fā)硬，缺乏彈力。一般來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為引起脫發(fā)的原因有：壓力、遺傳、荷爾蒙紊亂等，而不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式則會(huì)使女性壓力增大、荷爾蒙紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)、身體缺乏微量無(wú)素等等，結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，引起頭皮病變及脫發(fā)。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.不要盲目使用藥物、節(jié)食等方式減肥，特別不要讓體重急速上升或下降。

2.注意調(diào)理健康均衡的飲食并配合日常保養(yǎng)，除了要攝取豐富的微量元素維生素與礦物質(zhì)外，適量的蛋白質(zhì)也是讓你持久擁有一頭濃密、健康秀發(fā)的秘訣。

3 秀發(fā)隱形殺手之三頻繁使用吹風(fēng)機(jī)

對(duì)于護(hù)理秀發(fā)來(lái)說(shuō)，吹風(fēng)機(jī)就像魔鬼，它們的確會(huì)使頭發(fā)干燥，但會(huì)破壞角質(zhì)素。克里夫蘭臨床醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚科主任威爾瑪·伯格菲爾德(Wilma Bergfeld)說(shuō)告訴我們，和生活中許多事情一樣，適度是關(guān)鍵，如果只是偶爾低溫吹風(fēng)，便可以將頭發(fā)受到的傷害大大降低。不過(guò)，需要提醒的是，將卷曲的頭發(fā)吹直尤其容易造成損害，因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中，你會(huì)反復(fù)使用吹風(fēng)機(jī)吹，用梳子拉伸頭發(fā)，然后用熱風(fēng)吹直它們。這樣會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)很大的損傷，讓發(fā)絲變得干枯又脆弱易斷。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.洗發(fā)后，先讓頭發(fā)自然干燥一些，再吹發(fā)，就會(huì)在一定程度將傷害降低。

2.避免使用會(huì)造成過(guò)度傷害的大功率吹風(fēng)機(jī)。而使用帶有離子功能的吹風(fēng)產(chǎn)品。因?yàn)槌四芄?jié)約時(shí)間，吹風(fēng)機(jī)的離子功能可減少頭發(fā)亂飛的現(xiàn)象發(fā)生。

3.在頭發(fā)快要完全干時(shí)就關(guān)掉吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)橥耆傻念^發(fā)更容易變焦。

4.吹發(fā)時(shí)要將吹風(fēng)機(jī)的嘴距離頭部至少1英尺遠(yuǎn)，但這樣似乎不太現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槿绻碉L(fēng)機(jī)離得太遠(yuǎn)，頭發(fā)就會(huì)亂飛，所以，可以用在近距離吹風(fēng)時(shí)選擇涼風(fēng)檔的做法來(lái)代替。

4 秀發(fā)隱形殺手之四過(guò)度食療和服用保健品

某些追求健康人士，每天都服用各種食療和保健品，卻也因此吃壞了脾胃，消化器官和吸收營(yíng)養(yǎng)的器官受損后，會(huì)導(dǎo)致脾虛腎虛，反而造成氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致發(fā)量減少、發(fā)質(zhì)下降等現(xiàn)象。但不可否認(rèn)的是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)某些黑色食物的確對(duì)頭發(fā)健康有益。比如我們熟悉的黑芝麻，由于其中含有豐富的蛋白、鐵質(zhì)、卵磷質(zhì)等成分,有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。而同樣是黑色的黑豆，也因含有豐富的胡蘿卜素及維生素A，對(duì)頭也同樣有益。另外，一些含碘的黑色食物，如海帶、鹿尾菜及海苔等也有利于頭發(fā)的健康。但并非所有黑色食物都是頭發(fā)的救星，其他一些顏色的食物，比如維生素H、泛酸最多的動(dòng)物肝臟、青魚(yú)和富含角蛋白的大豆及牡蠣也有利于頭發(fā)和皮膚的健康。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.雖然一些黑色食物有益于頭發(fā)的健康，但是還是建議平時(shí)不要挑食，食用各種各樣的食物是非常重要的。

2.如果你的頭發(fā)有干枯、分叉、稀疏等問(wèn)題，不妨多攝取一些對(duì)頭部皮膚和頭發(fā)的護(hù)理起重要作用的角蛋白、碘、維生素H、泛酸（維生素B3）等。

5 秀發(fā)隱形殺手之五頭皮自然老化

頭部皮膚也是皮膚的一部分，25歲以后，隨著全身皮膚的逐漸自然衰老，頭部皮膚也會(huì)逐漸走上衰老之路，只不過(guò)頭部皮膚的衰老隱藏在頭發(fā)下面并不是那么容易被察覺(jué)而已。歐萊雅實(shí)驗(yàn)室經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自身新陳代謝逐漸放緩，引起頭皮及秀發(fā)產(chǎn)生兩種生理變化，一是頭皮微循環(huán)及細(xì)胞交換會(huì)減慢，營(yíng)養(yǎng)輸送也會(huì)隨之放緩，無(wú)法給予發(fā)根充分養(yǎng)分，令頭發(fā)變得細(xì)幼稀少，失去青春活力；二是隨著油脂汗腺及水脂化合膜分泌減少，頭皮逐漸變干、變硬，最后失去彈性。而頭皮是秀發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，當(dāng)這片“土壤”不再松軟肥沃，秀發(fā)就得不到足夠的滋潤(rùn)，最終導(dǎo)致秀發(fā)漸漸出現(xiàn)歲月侵蝕的痕跡，比如發(fā)質(zhì)越來(lái)越干枯，發(fā)量減少脫發(fā)增多，發(fā)絲越來(lái)越細(xì)弱，發(fā)色也越來(lái)越暗淡失去光澤，當(dāng)然，還有白發(fā)的出現(xiàn)。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.使用專(zhuān)門(mén)用來(lái)對(duì)抗皮膚老化的洗發(fā)及護(hù)發(fā)產(chǎn)品，它們不僅可以幫你把頭發(fā)洗干凈，還有出色的對(duì)抗肌膚老化功效。

2.出門(mén)前，一定要記得同時(shí)配合日間免洗防曬精華乳，防止紫外線(xiàn)過(guò)度照射導(dǎo)致的光老化，全面預(yù)防秀發(fā)的“衰老”降臨。

6 秀發(fā)隱形殺手之六長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡

現(xiàn)代人真的營(yíng)養(yǎng)充足嗎？物質(zhì)生活的極大豐富并未能讓所有人都擁有健康的飲食習(xí)慣，看似豐富的一日三餐卻并不能帶給身體所需的全面養(yǎng)分，而長(zhǎng)期某種維生素或微量元素的缺乏就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得不健康，一般表現(xiàn)為頭發(fā)脆弱易損，而且脫發(fā)頻繁。有些嚴(yán)格素食者的頭發(fā)也會(huì)容易發(fā)生這種現(xiàn)象。根據(jù)個(gè)人情況有針對(duì)性地適量補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)會(huì)對(duì)改善發(fā)質(zhì)有所幫助。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.如果你有嚴(yán)重脫發(fā)情況，可服用一些維生素，比如能夠幫助指甲再生的B族維生素。根據(jù)指甲與頭發(fā)具有相似的生物結(jié)構(gòu)的原理，生物素也能夠幫助生成健康的新發(fā)。

2.對(duì)于頭發(fā)脆弱纖細(xì)的患者，可以每日服用3～5毫克的生物素和30～100毫克的鋅，鋅具有消炎及抑制雄性激素的作用，可用來(lái)幫助生物素抵抗脫發(fā)。

3.賓夕法尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，脫發(fā)的女性一般都缺鐵，所以建議缺鐵和貧血的女性每天補(bǔ)充40～60毫克的鐵。

7 秀發(fā)隱形殺手之七發(fā)膠摩絲等飾發(fā)品

不可否認(rèn)，一些飾發(fā)產(chǎn)品是無(wú)利于秀發(fā)健康的，比如某些含有酒精及刺激成分的飾發(fā)品會(huì)讓頭發(fā)受到刺激和傷害，同時(shí)酒精還會(huì)讓日曬后的頭發(fā)變得干燥，顏色變淺。但是真正讓頭發(fā)受損的不只是使用飾發(fā)產(chǎn)品，而是清潔的問(wèn)題。如同面部護(hù)理的關(guān)鍵是洗臉一樣，頭部皮膚也要仔細(xì)地清洗，清除污垢。一些飾發(fā)品中含有有硅樹(shù)脂成分的產(chǎn)品，因?yàn)楣铇?shù)脂能有效地潤(rùn)澤和遮蓋濃密、質(zhì)粗或卷曲的頭發(fā)，卻會(huì)在柔軟的頭發(fā)上留下油脂，讓頭皮變得油膩，如果清潔不夠徹底，讓油膩長(zhǎng)期停留在頭發(fā)及頭皮上，自然會(huì)令頭發(fā)受損。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.避免使用含有酒精等化學(xué)成分的油性、強(qiáng)定型類(lèi)飾發(fā)產(chǎn)品。用含天然植物成分的水質(zhì)飾發(fā)品來(lái)代替，會(huì)有效促進(jìn)秀發(fā)健康。

2.在使用造型產(chǎn)品的時(shí)候，注意只用在發(fā)絲而不是頭皮上，讓它們與頭皮保持距離，可減少刺激和傷害。

3.在使用了飾發(fā)品后要做到及時(shí)充分清洗，不要留著飾發(fā)品在頭發(fā)過(guò)夜。如果擔(dān)心洗不干凈，可以使用專(zhuān)門(mén)用于頭發(fā)及頭皮的秀發(fā)“卸妝液”。

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8 秀發(fā)隱形殺手之八看不見(jiàn)的壓力

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，由于壓力過(guò)大以及大腦疲勞而導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，從而影響頭皮健康的女性數(shù)量非常多，多達(dá)36.2%的職業(yè)女性感覺(jué)頭部皮膚粗硬，而通常在生活中感到壓力越大的人，頭部皮膚的粗硬程度也越明顯。頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的根基，只有在肥沃、松軟的土地里才能開(kāi)出美麗的花朵，而壓力過(guò)大時(shí)，使頭部皮膚的血液循環(huán)會(huì)惡化，無(wú)法給發(fā)根供給營(yíng)養(yǎng)，從而影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭皮粗糙干燥，頭發(fā)生長(zhǎng)受阻，發(fā)質(zhì)變差以及脫發(fā)。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.經(jīng)常觀(guān)察你的頭皮，如果本來(lái)應(yīng)該是健康的青白色頭皮變成紅茶色，毛孔處還存在油脂堆積，那么就需要進(jìn)行頭皮保養(yǎng)了，護(hù)理的方法包括使用專(zhuān)門(mén)針對(duì)頭皮的洗護(hù)產(chǎn)品，并配合頭皮按摩精華或精油進(jìn)行頭皮按摩，按摩的最佳時(shí)間是晚上睡覺(jué)之前。

2.如果頭皮問(wèn)題仍然無(wú)法解決，可以到專(zhuān)門(mén)的沙龍進(jìn)行頭皮養(yǎng)護(hù)療程，專(zhuān)業(yè)護(hù)理人員會(huì)跟據(jù)你的頭皮類(lèi)型制定相應(yīng)的頭皮保養(yǎng)計(jì)劃，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的護(hù)理，就能讓頭皮恢復(fù)健康。

9 秀發(fā)隱形殺手之九你每天都在使用的梳子

質(zhì)量不好的梳子會(huì)對(duì)頭發(fā)造成嚴(yán)重傷害？事實(shí)就是如此！專(zhuān)家分析：相比洗發(fā)、吹發(fā)的復(fù)雜程序，梳子是女性對(duì)頭發(fā)進(jìn)行梳理和造型的最簡(jiǎn)單工具，似乎不會(huì)有什么壞處。但實(shí)際上，如果每天使用不正確的工具梳頭，那么它對(duì)頭發(fā)的損害，會(huì)與使用大功率的吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)一樣大。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.如果頭發(fā)濃密而卷曲，應(yīng)使用寬齒梳和能夠理順“不易梳到的發(fā)結(jié)”的硬毛刷。

2.柔軟的直發(fā)則使用密齒梳和鬃毛稀疏的發(fā)刷，如果用濃密的發(fā)刷梳理柔軟發(fā)質(zhì)會(huì)很糟糕，因?yàn)樗鼤?huì)糾住并纏繞頭發(fā)。

3.豬鬃發(fā)刷一般是為柔軟到中性發(fā)質(zhì)設(shè)計(jì)的；尼龍發(fā)刷用于粗硬發(fā)質(zhì)；混合材料發(fā)刷則用于中性發(fā)質(zhì)或者濃密但很短的頭發(fā)。

4.不管哪種發(fā)質(zhì)，都應(yīng)避免使用金屬或木質(zhì)發(fā)刷。因?yàn)榻饘俚膶?dǎo)熱特性可能會(huì)有利于定型，但對(duì)發(fā)質(zhì)健康毫無(wú)益處。

5.梳頭的時(shí)間也有講究，亞洲人的直發(fā)在干燥時(shí)梳理拉伸較小，最不易讓頭發(fā)受傷，所以盡量不要在濕發(fā)的時(shí)候梳頭發(fā)。

10 秀發(fā)隱形殺手之十所謂的“深層護(hù)理”

深層護(hù)理產(chǎn)品一定比普通護(hù)理產(chǎn)品效果好嗎？不一定哦！有些深層護(hù)理產(chǎn)品如果含有化學(xué)成分超標(biāo)，反而會(huì)導(dǎo)致秀發(fā)健康受損。專(zhuān)家分析：事實(shí)上護(hù)理頭發(fā)就像給汽車(chē)打蠟，它會(huì)蓋住頭發(fā)的受損處，使之有光澤。當(dāng)然，如果頭發(fā)已經(jīng)死了，護(hù)發(fā)并不能修復(fù)損壞之處，但這沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槭軗p的頭發(fā)經(jīng)過(guò)護(hù)理同樣可以光彩照人。打個(gè)比方說(shuō)，頭發(fā)的角質(zhì)層就像魚(yú)的鱗片，魚(yú)鱗特別干的時(shí)候就會(huì)向上翻卷，粗糙而僵硬，濕潤(rùn)時(shí)則很平滑。而護(hù)發(fā)就是將角質(zhì)層覆蓋，使頭發(fā)更光滑，更易梳理，很少蓬亂，所以看起來(lái)健康、強(qiáng)壯、閃光。

專(zhuān)家會(huì)建議你不要太相信標(biāo)簽上的說(shuō)法，因?yàn)樗邢窗l(fā)乳都需要洗掉，護(hù)發(fā)素也不例外。從這個(gè)方面說(shuō)，普通的護(hù)發(fā)產(chǎn)品的效果已經(jīng)不錯(cuò)，而深層護(hù)發(fā)產(chǎn)品通常需要使用熱蒸才能達(dá)到更好的效果。

甩掉“隱形殺手”的護(hù)發(fā)技巧

1.頭發(fā)越濃密、越卷曲，需要使用的護(hù)發(fā)素則越多。相反，發(fā)質(zhì)柔軟的女性最好使用豐盈型的護(hù)發(fā)素。

2.免沖洗型的護(hù)發(fā)素對(duì)受損或易受損的發(fā)質(zhì)較好，因?yàn)樗軌颉霸黾铀帧保幌裥枰吹舻淖o(hù)發(fā)素，因額外的處理而“增加摩擦”。

TIPS

秀發(fā)健康 8個(gè)保養(yǎng)對(duì)策：

1.經(jīng)常自己用手指肚做適度推擠頭皮動(dòng)作，以緩和頭皮緊繃狀態(tài)。

2.使用含有小麥草精華的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品或者洋蘇草成分的精油，按摩頭皮，以幫助頭皮放松并獲得所需要營(yíng)養(yǎng)。

3.每周至少兩次，使用抗菌型精油滋養(yǎng)頭皮，幫助清潔頭皮，并抑制細(xì)菌。

4.輔以迷迭香精油成分的洗發(fā)水或去屑洗發(fā)水，抑止并減少頭皮屑。

5.以干凈的棉花球，沾取洗發(fā)用品清潔頭皮，待清洗干凈后，使用植物精華滋潤(rùn)頭皮。

6.盡量不要過(guò)分按摩頭皮，拉扯頭發(fā)。

7.每天洗發(fā)，但不要使用過(guò)量洗發(fā)水，每次以1元硬幣大小為宜。

8.洗發(fā)后盡量待頭發(fā)自然干，不使用吹風(fēng)機(jī)。