劉多明

中醫(yī)在養(yǎng)生領(lǐng)域有幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論積累。作為傳統(tǒng)中醫(yī)優(yōu)秀組成部分的針灸，它的養(yǎng)生作用也逐漸被人們重視，只不過人們對(duì)針灸養(yǎng)生仍存在一些誤解。俗話說，是藥都有三分毒，相對(duì)服藥的副作用而言，針灸是一種綠色療法。也因此，一些人（尤其是中老年人）認(rèn)為，可以經(jīng)常針灸。事實(shí)上，這樣做，不但不能通過針灸產(chǎn)生想象中的治療效果，還有可能影響身體健康。

正確針灸可養(yǎng)生

中醫(yī)針灸歷史悠久。據(jù)古代典籍記載，新石器時(shí)代就開始出現(xiàn)了針刺療法。

那時(shí)用的“針”，是人精心磨制出來的砭石。砭石是一種銳利的石塊，是針具的前身，也是最早的醫(yī)療工具之一。它一般用來破開癰腫、排膿放血，或用以刺激身體的某些部位以消除病痛。

現(xiàn)在針灸療法使用的針具是專門制作的銀針或鋼針。它是在古代砭石、石針、骨針、竹針等針具的基礎(chǔ)上，再由銅針、鐵針等演變發(fā)展而來的。

針灸療法是通過刺激穴位、經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的抗病能力，達(dá)到防治疾病的目的，其主要包含針刺療法（針法）和灸法。

針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員操作，不能由無資質(zhì)人員或患者本人進(jìn)行操作。

灸法是指通過對(duì)身體某一部位進(jìn)行固定的溫?zé)岽碳?，來治療疾病。相?duì)而言，灸法沒有針刺療法要求高，而且相對(duì)安全、便于操作。在遵醫(yī)囑的情況下，人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點(diǎn)選取不同穴位，如足三里、關(guān)元、氣海、神闕等穴位進(jìn)行灸法保健，用點(diǎn)揉、按摩等方式取得溫補(bǔ)陽氣的效果。比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴;睡眠有問題者，可每天適度點(diǎn)揉神門穴，睡前搓涌泉穴，按壓照海穴，揉揉耳穴等，有助于改善睡眠。

常常針灸不等于效果就好

生活中有不少人認(rèn)為，扎針灸的次數(shù)越多、時(shí)間越長，其效果就越好。然而，在中醫(yī)臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間、不間斷地針灸刺激或持續(xù)多日的針灸治療，并不能保證效果更好。多數(shù)情況下，如慢性疼痛、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)痛和失眠等，治療時(shí)間有適當(dāng)?shù)拈g隔反而療效更好。

當(dāng)然，確實(shí)有一部分疾病需常常針灸來治療。如急性的疼痛、外感咳嗽、急性泄瀉、突發(fā)性耳聾等，一般是建議天天針刺，甚至每天針刺2～3次，以便有效緩解癥狀，恢復(fù)健康。

除此以外，不建議人們因出于養(yǎng)生目的而頻繁扎針灸，如“經(jīng)常扎”“天天扎”，應(yīng)根據(jù)身體狀況來選擇合適的針灸療程，使針灸作用最大化。

針灸療法有講究

針灸是一門技術(shù)性的診療方法，在針灸前后要注意一些安全事項(xiàng)，否則不但達(dá)不到療效，還可能危及健康。

在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態(tài)下不能進(jìn)行針灸。針灸前要保持輕松的心情，避免情緒過度緊張，盡量不化妝、不刮舌苔、不噴香水，以防影響醫(yī)生對(duì)身體狀況的正確判斷。

特別要提醒的是，在針灸前患者應(yīng)去一次衛(wèi)生間，避免針灸后留針（指進(jìn)針后將針置于穴位內(nèi)不動(dòng)，以加強(qiáng)針感和針刺的持續(xù)作用，一般停留1～20分鐘）出現(xiàn)不適，或針灸腹部時(shí)對(duì)膀胱產(chǎn)生刺激。

針灸后要注意保持皮膚清潔，避免針眼受感染。不需要專門進(jìn)行皮膚消毒，只要保證不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可以。

針灸后不可立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風(fēng)或吹空調(diào)，否則患者可能出現(xiàn)類似外感癥狀（外感風(fēng)寒、外感風(fēng)熱、外感暑濕）或針眼局部輕微感染等。

另外，患者還需要充分的休息。

需要說明的是，針刺療法是將針刺入穴位或病變處而起作用，針灸從業(yè)者除需要掌握針灸相關(guān)理論外，還要求有一定的解剖學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)，尤其是對(duì)一些危險(xiǎn)部位的解剖結(jié)構(gòu)要了然于胸。因此，建議患者找專業(yè)人員實(shí)施針灸，以免帶來不良后果。

對(duì)針灸的一些誤解

近幾十年來，國內(nèi)學(xué)者圍繞針灸開展了系統(tǒng)科學(xué)的研究，除了骨關(guān)節(jié)疾病以外，針灸對(duì)血管類疾病、神經(jīng)類疾病、慢性胃腸疾病、腎病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、美容減肥以及部分皮膚疾病都有著顯著的治療效果。但關(guān)于針灸的認(rèn)識(shí)和針灸的操作，目前還存在一些不正確的看法。

“針刺穴位不應(yīng)出血”是最普遍的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。臨床上，一些患者認(rèn)為針刺后不應(yīng)出血。若看到出針后出血了，患者尤其是初次針灸的人會(huì)感到害怕，認(rèn)為“沒扎好”。實(shí)際上，毛細(xì)血管遍布全身，針刺入穴位后，有時(shí)穴位下的毛細(xì)血管也會(huì)被刺破。出針后皮膚有少量出血、局部小范圍瘀青均屬正常表現(xiàn)，不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。對(duì)于“出血”來說，在中醫(yī)療法中并非禁忌，比如一些熱病、瘀滯類疾病還會(huì)用到放血療法。所以，患者針刺部位有少量出血，用干棉球按壓片刻即可止血。

“扎針會(huì)使人體漏氣，尤其是老年人、久病的人不適合扎針”的說法是另一個(gè)常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。日常所說漏氣中的“氣”和中醫(yī)理論所提到的“氣”是完全不同的概念。人體不像氣球那樣，只要有個(gè)小口，里面的氣就會(huì)漏光。

所謂人體里面的“氣”，在中醫(yī)理論里指的是“正氣”，是人體的正常功能和臟腑器官的機(jī)能。醫(yī)者通過相關(guān)的穴位組合并使用適當(dāng)?shù)尼槾淌址?，可以補(bǔ)充人體所需的“氣”，增強(qiáng)人體的臟腑功能。這就是針灸里所說的“補(bǔ)氣”，也就是輔助人體的“正氣”。針灸臨床治病的原則是“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之”，不會(huì)出現(xiàn)所謂的“漏氣”。

總的來說，中醫(yī)針灸確實(shí)能養(yǎng)生，但要找具有專業(yè)資質(zhì)的中醫(yī)師來實(shí)施。對(duì)于養(yǎng)生效果，要看患者具體的病癥。有些慢性疾病，采用間隔性扎針，效果較好。有些急性疾病，采用頻繁針刺療法，效果會(huì)更好。

針灸是一種環(huán)保而有效的治療方法，和任何其他治療方法一樣，也有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并不是可以包醫(yī)百病的“神技”。對(duì)它的療效既要有信心，也要有清醒的認(rèn)識(shí)，一些疾病短期內(nèi)見不到效果也是正?，F(xiàn)象。