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        怎么樣幫助媽媽度過(guò)更年期

        2019-08-29 03:00:24
        人人健康 2019年8期
        關(guān)鍵詞:家人調(diào)節(jié)乳腺癌

        快60歲的媽媽,最近像是變了個(gè)人,脾氣異常暴躁,動(dòng)不動(dòng)就為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事發(fā)火,而且特別會(huì)針對(duì)我爸。她還好生悶氣,為一件事氣得鼓鼓的,也不跟別人說(shuō)。半天之后發(fā)泄出來(lái)時(shí)卻氣得發(fā)抖,到那種撕心裂肺的程度,我有時(shí)候真的好怕!怕她生氣上火傷了身體。等她氣消了,我們跟她聊時(shí),她卻只是笑笑,過(guò)后還照樣。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?我們?cè)撛趺崔k呢?

        ——小張

        從你的描述,你的母親可能是更年期。更年期的女性確實(shí)很難相處,但是家人的支持和理解是最重要的,如果家人不理解只會(huì)雪上加霜。另一方面,家人除了陪伴其實(shí)能做的事情很有限,想明顯改善這些需要媽媽自己努力。下面說(shuō)說(shuō)平穩(wěn)度過(guò)更年期的小妙招。

        第一招,心理調(diào)節(jié)很重要

        面對(duì)身體的衰老、不適,家人的不理解,更年期女性內(nèi)心無(wú)比苦悶。再加上內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制失靈,負(fù)面消極的情緒很容易纏上她們,輕則低落悲觀,盲目猜疑,重則會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)有希望,甚至絕望。那如何才能使她們建立健康心態(tài)呢?

        一是坦然面對(duì)。要知道,更年期是一個(gè)正常的生理過(guò)程,坦然接受一切很重要。

        二是轉(zhuǎn)移注意力。多參加一些文體和社交活動(dòng),打打麻將、扭扭秧歌、溜溜狗等。別整天就惦記著變老,身體差,這樣怎么會(huì)有正能量、好心情呢?與此同時(shí),家人的關(guān)懷也是必不可少的。丈夫多包容一點(diǎn),兒女多關(guān)心一點(diǎn),自己再堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn),沒(méi)有過(guò)不去的更年期。

        這里要提醒的是:當(dāng)媽媽出現(xiàn)不可理喻的舉動(dòng),如動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小題大做、歇斯底里地發(fā)作……你要提醒自己,這是她體內(nèi)的激素在“作怪”,她也身不由己。你不要較真,把她當(dāng)成一個(gè)情緒不穩(wěn)定的小女孩,哄哄、遷就一下都無(wú)妨。

        第二招,補(bǔ)充雌激素。

        關(guān)于補(bǔ)充雌激素,科普三件事。

        第一,雌激素不是你想補(bǔ)就能補(bǔ)的。只有滿足以下兩個(gè)條件才可以補(bǔ)充雌激素:雌激素水平確實(shí)低,而且沒(méi)有子宮肌瘤、乳腺癌這類跟雌激素密切相關(guān)的疾病。如果這兩個(gè)條件不同時(shí)具備,補(bǔ)充雌激素很危險(xiǎn),很可能會(huì)招來(lái)腫瘤。

        第二,補(bǔ)充雌激素的劑量要合理。雌激素過(guò)量會(huì)有發(fā)胖、惡心嘔吐、水腫,甚至股骨頭壞死等副作用,所以補(bǔ)充雌激素的劑量是關(guān)鍵。在保證治療有效的前提下,盡可能用最小量,并一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

        第三,補(bǔ)充雌激素要抓住最佳時(shí)間。從開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀,到絕經(jīng)后10年內(nèi),是接受雌激素治療的最佳時(shí)間,醫(yī)學(xué)上稱之為“時(shí)間窗”。如果過(guò)了“時(shí)間窗”,器官組織該退化的都已經(jīng)退化了,造成了不可逆的損傷。這時(shí)候再?gòu)?qiáng)行補(bǔ)充雌激素不但無(wú)效,反而很可能造成子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等嚴(yán)重疾病。

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