劉宇峰

李阿姨是一個老糖友，每天都和老公在樓下的小廣場鍛煉身體。前兩天天氣非常好，李阿姨就和老公打羽毛球，一時高興就開始比賽，不一會兒，李阿姨面色蒼白、大汗淋漓。老公覺得不妙，認(rèn)為李阿姨可能發(fā)生低血糖了，于是趕緊拿出準(zhǔn)備好的餅干和糖果，李阿姨吃后不一會兒就恢復(fù)了“元氣”。

其實這種情況是因為高強度運動導(dǎo)致機體釋放葡萄糖供能，短時間能使血糖升高，但隨著時間的延長，就可能誘發(fā)低血糖。所以糖友的鍛煉一定要合理規(guī)劃，按照計劃循序漸進地進行。河南省中醫(yī)院健康體檢中心的趙雅麗大夫建議，糖友在運動前，尤其是進行劇烈運動前，可以適當(dāng)?shù)爻渣c東西，如一片蘋果、3片蘇打餅干、半片吐司等。預(yù)防出現(xiàn)低血糖可以備點吸收比較快的食物，如方糖、糖果、果汁等。