李牧

進(jìn)入夏季以來(lái)，各中醫(yī)院理療科因頸椎病來(lái)做針灸、推拿的人增多，其中，許多都是中青年人。據(jù)解放軍第二五四醫(yī)院康復(fù)理療科王立新主任臨床統(tǒng)計(jì)，6月來(lái)該院針灸、推拿治療頸椎病患者1357人次，其中40歲以下的占72%，多為司機(jī)、財(cái)會(huì)、電腦操作人員。

對(duì)于這種現(xiàn)象，王主任分析認(rèn)為，夏季，天氣悶熱，有時(shí)陰雨連綿，氣壓的反復(fù)變化，使身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到了外界干擾，如果再遇冷風(fēng)一刺激，就會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，造成后關(guān)節(jié)紊亂。此外，上班族大多有這樣的共同點(diǎn)：工作時(shí)間緊，壓力大，活動(dòng)時(shí)間少，室內(nèi)環(huán)境差，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習(xí)慣都易引發(fā)頸椎病。

夏季頸椎病高發(fā)，常見(jiàn)以下六種原因：

一是溫度高，使睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。

【對(duì)策】應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也非常有用。

二是天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。

【對(duì)策】夏天要注意保持平和的心態(tài)。

三是空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或穿著單薄的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

【對(duì)策】室內(nèi)溫度不要過(guò)低，盡量少吹空調(diào)，如果一定要使用空調(diào)，注意盡量避免直對(duì)空調(diào)，穿帶領(lǐng)的衣服是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

四是天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，對(duì)頸椎不利。

【對(duì)策】多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，如仰臥起坐、擦窗戶、隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

五是夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。我們常看到一些上班族坐在座位上就睡著了，這樣睡覺(jué)會(huì)給頸椎帶來(lái)非常大的傷害。

【對(duì)策】午休或在車上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)采取向后仰躺的姿勢(shì)，一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。