劉 敏，郭燕蘭

后激活增強(qiáng)效應(yīng)（post-activation potentiation，PAP）最早是1982年美國(guó)的生物學(xué)家Manning在大鼠身上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)對(duì)大鼠的比目魚肌和趾伸肌進(jìn)行持續(xù)時(shí)間為1s的強(qiáng)直刺激，發(fā)現(xiàn)被刺激肌肉的峰值張力顯著增加。Vandervoort等（1983）在前人的基礎(chǔ)上在人體上進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，通過(guò)對(duì)受試者的脛骨前肌和跖屈肌進(jìn)行持續(xù)時(shí)間為10 s的等長(zhǎng)最大隨意收縮（maximal voluntary contraction，MVC），同樣也觀察到被刺激肌肉的峰值張力顯著增加。隨后，學(xué)者們將這種現(xiàn)象稱之為PAP。國(guó)內(nèi)學(xué)者大多將PAP現(xiàn)象譯為后激活增強(qiáng)效應(yīng)。綜合國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)PAP的多種定義，可以認(rèn)為：條件刺激后通過(guò)增加峰值功率和力量發(fā)展速率來(lái)引起肌肉運(yùn)動(dòng)能力提高的現(xiàn)象為PAP，其中條件刺激可以是強(qiáng)直性收縮或持續(xù)最大自主收縮。此外，這樣的刺激條件不僅能夠增強(qiáng)肌肉收縮，也可能潛在地增強(qiáng)肌肉的表現(xiàn)性能，尤其是在進(jìn)行一些爆發(fā)力主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上（跑、跳、投等），PAP效果更為明顯。影響PAP的因素很多，其中包括受試者個(gè)體特征（年齡、性別、訓(xùn)練水平、肌纖維類型、肌肉力量）和肌肉收縮類型、收縮持續(xù)時(shí)間、收縮強(qiáng)度以及恢復(fù)時(shí)間，而且評(píng)價(jià)PAP的表現(xiàn)形式有多種，其中較多的是沖刺跑和縱跳摸高。

Kilduff等（2008）、FotiniArabatzi等（2014） 以 及XenofondosAnthi等（2014）等對(duì)足球、舉重、短跑以及職業(yè)橄欖球運(yùn)動(dòng)員的激活方式運(yùn)用負(fù)重下蹲進(jìn)行研究，國(guó)內(nèi)下肢力量與負(fù)荷后恢復(fù)時(shí)間對(duì)后激活增強(qiáng)效應(yīng)的影響等文獻(xiàn)也對(duì)各種不同項(xiàng)目的PAP激活方式進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。橄欖球和田徑項(xiàng)目都屬于以下肢爆發(fā)力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是田徑項(xiàng)目中的短跨、跳躍都是以下肢爆發(fā)力為主，PAP的誘導(dǎo)方式下蹲起主要是對(duì)下肢進(jìn)行了刺激，在隨后的某一恢復(fù)時(shí)間可能發(fā)生PAP現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，不同項(xiàng)目的受試者個(gè)體發(fā)生PAP現(xiàn)象的恢復(fù)時(shí)間不定。因此，本研究采用5次90% 1RM負(fù)重深蹲作為PAP的誘導(dǎo)方式。由于跳躍運(yùn)動(dòng)復(fù)雜性較低，利用下蹲跳來(lái)評(píng)價(jià)PAP效果，下蹲跳排除了上肢力量帶來(lái)的影響，且縱跳能夠較準(zhǔn)確地評(píng)定下肢爆發(fā)力。因此，本研究通過(guò)測(cè)試不同訓(xùn)練水平的運(yùn)動(dòng)員5次90%1RM負(fù)重深蹲刺激后，經(jīng)過(guò)不同恢復(fù)時(shí)間，CMJ高度、CMJ過(guò)程中下肢所貼肌肉表面肌電特征以及運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)數(shù)據(jù)的變化。通過(guò)分析PAP對(duì)相同訓(xùn)練水平、不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員不同恢復(fù)時(shí)間下CMJ的具體表現(xiàn)，為將PAP運(yùn)用到實(shí)際訓(xùn)練和比賽中提供一定的理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

在訓(xùn)國(guó)家一級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員15名（短跑5人，跳遠(yuǎn)5人，跳高5人），國(guó)家二級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)員15名（短跑5人，跳遠(yuǎn)7人，跳高3人），所有研究對(duì)象均為男性，均有下肢負(fù)重練習(xí)經(jīng)歷，實(shí)驗(yàn)前48 h沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，近3個(gè)月內(nèi)無(wú)下肢損傷史，能夠較熟練進(jìn)行下肢負(fù)重深蹲，受試者年齡、身高、體重、BMI指數(shù)及訓(xùn)練年限，經(jīng)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)無(wú)顯著性差異，P＞0.05）。

表1 被試基本情況表Table 1 Basic Information of Subjects M±SD

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)儀器

實(shí)驗(yàn)主要儀器為VICON紅外高速運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)、Basler攝像設(shè)備、AMTI測(cè)力臺(tái)、Noraxon 16導(dǎo)遙測(cè)肌電儀。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方案

1）實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備

2）測(cè)試流程及注意事項(xiàng)

每位受試者在實(shí)驗(yàn)前熱身10 min，按正常訓(xùn)練課的熱身方式進(jìn)行。另有5 min時(shí)間，在測(cè)試員的監(jiān)督下進(jìn)行需要的實(shí)驗(yàn)動(dòng)作CMJ練習(xí)。連接各部分儀器，同時(shí)通電，運(yùn)行數(shù)分鐘，調(diào)試位置；所有受試者都穿緊身褲，根據(jù)下肢剛體模型，在相應(yīng)部位貼上16個(gè)Marker點(diǎn)。對(duì)測(cè)試肌肉肌腹剃除毛發(fā)，酒精擦拭，清潔皮膚表面，貼上電極片，并用繃帶將其固定。正式實(shí)驗(yàn)前，熱身后對(duì)受試者進(jìn)行一次CMJ的測(cè)試作為基準(zhǔn)值。將5次90% 1RM負(fù)重深蹲（每次間歇1 min）作為PAP誘導(dǎo)手段，誘導(dǎo)結(jié)束后的即刻（15 s）、4 min、8 min、12 min、16 min、20 min讓受試者在AMTI測(cè)力臺(tái)上測(cè)試下蹲跳，同時(shí)采集數(shù)據(jù)，同步記錄并保存所有數(shù)據(jù)。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

使用SPSS 17.0進(jìn)行重復(fù)測(cè)量方差分析恢復(fù)時(shí)間的不同7個(gè)時(shí)點(diǎn)對(duì)CMJ高度、vGRF、PPO、pRFD、峰值力時(shí)刻髖、膝、踝的角度以及下肢所貼布肌肉的iEMG是否滿足Mauchly的球形度檢驗(yàn)。若檢驗(yàn)結(jié)果P＞0.05則滿足球形檢驗(yàn)，可用一元方差分析的檢驗(yàn)結(jié)果為準(zhǔn)；若檢驗(yàn)結(jié)果P＜0.05則不滿足球形檢驗(yàn)，可用多元方差分析的檢驗(yàn)結(jié)果為準(zhǔn)。設(shè)置重復(fù)度量中的選項(xiàng)對(duì)組內(nèi)因素恢復(fù)時(shí)間的7個(gè)時(shí)點(diǎn)進(jìn)行兩兩比較，檢驗(yàn)兩兩之間是否具有顯著性差異。在此之前檢驗(yàn)組間因素（訓(xùn)練水平）與組內(nèi)因素（恢復(fù)時(shí)間）兩者之間是否存在交互效應(yīng)，然后比較兩組之間同一恢復(fù)時(shí)間點(diǎn)的PAP誘導(dǎo)前、后的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)、動(dòng)力學(xué)指標(biāo)以及肌電數(shù)據(jù)的差異性。

2 研究結(jié)果

2.1 不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)變化特征

經(jīng)過(guò)雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析（下同），顯示時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），不同訓(xùn)練水平兩組間CMJ高度存在顯著性差異（P=0.036＜0.05）。由圖1可知，相對(duì)基準(zhǔn)值來(lái)說(shuō)，一級(jí)組和二級(jí)組的下蹲跳高度均在PAP誘導(dǎo)后的4 min、8 min、12 min時(shí)增長(zhǎng)，且在8 min增長(zhǎng)幅度最為明顯，其中一級(jí)組增長(zhǎng)幅度為6.24%，二級(jí)組增長(zhǎng)幅度為5.90%。即刻（15 s）下降最為明顯，16 min、20 min時(shí)與基準(zhǔn)值基本保持一致。

雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析顯示，時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），恢復(fù)時(shí)間對(duì)兩組下蹲跳峰值力時(shí)刻下肢髖、膝、踝的角度均無(wú)顯著性差異（P＞0.05），一級(jí)、二級(jí)兩組之間無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。由圖2顯示，一級(jí)、二級(jí)兩組CMJ峰值力時(shí)刻的髖、膝、踝角度在PAP誘導(dǎo)后16 min內(nèi)整體變化趨勢(shì)基本一致。

圖1 被試PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間CMJ高度曲線圖Figure 1. CMJ Height Curve of Different Recovery Times before and after PAP Adoption

圖2 被試PAP誘導(dǎo)前后峰值力時(shí)刻髖、膝、踝的角度柱狀圖Figure 2. Angle Histogram of Hip，Knee and Ankle before and after PAP Adoption

2.2 不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)變化特征

經(jīng)過(guò)雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），不同訓(xùn)練水平兩組間vGRF存在顯著性差異（P=0.024＜0.05）?；謴?fù)時(shí)間對(duì)兩組下蹲跳vGRF均有顯著性影響（P＜0.05）。進(jìn)行兩兩比較后，由圖3可知，一、二級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后即刻（15 s）的vGRF相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯減小，8 min時(shí)vGRF相對(duì)于基準(zhǔn)值明顯增加。另外，一級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后12 min的vGRF明顯高于基準(zhǔn)值，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化。

3天的對(duì)峙，案情沒(méi)什么進(jìn)展，第三天晚飯后，王敬凱又坐到李桂明面前，以理解的口吻說(shuō)：“你的案子我們公安已經(jīng)查了幾次，雖然你恨張秋，但張秋丟小孩那天，你是不占有作案時(shí)間?？墒?，后來(lái)張秋在報(bào)紙上找小孩，你就沒(méi)做什么？沒(méi)有什么想法？比如說(shuō)要弄倆錢花？”

經(jīng)過(guò)雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析，顯示時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），不同訓(xùn)練水平兩組間PPO存在顯著性差異（P=0.039＜0.05）?；謴?fù)時(shí)間對(duì)兩組下蹲跳PPO均有顯著性影響（P＜0.05）。進(jìn)行兩兩比較后，由圖4可知，一、二級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后8 min時(shí)的PPO相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯增加。另外，一級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后4 min的PPO顯著性增加，二級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后即刻（15 s）時(shí)PPO明顯低于基準(zhǔn)值，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化。

圖3 被試PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間vGRF變化柱狀圖Figure 3. Histogram of vGRF Changes at Different Recovery Times before and after PAP Adoption

圖4 被試PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間PPO變化柱狀圖Figure 4. Change of PPO at Different Recovery Times before and after PAP Adoption

經(jīng)過(guò)雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析，顯示時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），不同訓(xùn)練水平兩組間pRFD無(wú)顯著性差異（P=0.062＞0.05），但恢復(fù)時(shí)間對(duì)兩組下蹲跳pRFD均有顯著性影響（P＜0.05）。進(jìn)行兩兩比較后，由圖5可知，一、二級(jí)組均在PAP誘導(dǎo)后即刻（15 s）的pRFD相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯減小。另外，一級(jí)組在8 min、12 min時(shí)明顯高于基準(zhǔn)值，二級(jí)組在4 min、8 min時(shí)顯著性增加，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化。

2.3 PAP對(duì)不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員不同恢復(fù)時(shí)間CMJ下肢肌肉活性特征比較

由圖6可知，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在CMJ的蹬伸階段，恢復(fù)時(shí)間對(duì)股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌的iEMG有顯著影響，而股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌、脛骨前肌與恢復(fù)時(shí)間不具有顯著性差異。其中股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌經(jīng)PAP誘導(dǎo)后8 min iEMG達(dá)到峰值，分別為184.71 uV ·s、207.14 uV ·s、151.19 uV ·s；股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌在PAP誘導(dǎo)后12 min達(dá)到峰值，分別為145.04 uV ·s、67.76 uV ·s；脛骨前肌在PAP誘導(dǎo)后16 min達(dá)到峰值，為91.25 uV·s。這說(shuō)明一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行下蹲跳的蹬伸階段，下肢的股外側(cè)肌動(dòng)員最多，其次是股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、腓腸肌、脛骨前肌、股二頭肌。

圖5 被試PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間pRFD變化柱狀圖Figure 5. Histogram of Peak pRFD Changes at Different Recovery Times before and after PAP Adoption

圖6 一級(jí)運(yùn)動(dòng)員PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間起跳蹬伸階段iEMG柱狀圖Figure 6. iEMGHistogram of the First-class Athletes in Different Recovery Times before and after PAP Adoption

由圖7可知，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在CMJ的蹬伸階段，從下肢肌肉的積分肌電值來(lái)看，恢復(fù)時(shí)間對(duì)股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌的積分肌電值有顯著影響，而股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌、脛骨前肌與恢復(fù)時(shí)間不具有顯著性差異。其中股直肌、股外側(cè)肌經(jīng)PAP誘導(dǎo)后8 min iEMG達(dá)到峰值，分別為157.25 uV·s、168.31 uV·s；腓腸肌、股內(nèi)側(cè)肌在PAP誘導(dǎo)后4 min達(dá)到峰值，分別為155.7 uV·s、129.99 uV·s；股二頭肌在PAP誘導(dǎo)后16 min達(dá)到峰值，為34.20 uV·s；脛骨前肌在在PAP誘導(dǎo)后12 min達(dá)到峰值，為49.83 uV·s。這說(shuō)明二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行CMJ的蹬伸階段，下肢的股外側(cè)肌動(dòng)員最多，其次是股直肌、腓腸肌、股內(nèi)側(cè)肌、脛骨前肌、股二頭肌。

圖7 二級(jí)運(yùn)動(dòng)員PAP誘導(dǎo)前后不同恢復(fù)時(shí)間起跳蹬伸階段iEMG柱狀圖Figure 7. iEMGHistogram of Second Class Athletes in Different Recovery Times before and after PAP Adoption

經(jīng)過(guò)雙因素重復(fù)測(cè)量方差分析，顯示時(shí)間和訓(xùn)練水平之間無(wú)交互作用（P＞0.05），不同訓(xùn)練水平兩組間股外側(cè)肌、股直肌的iEMG存在顯著性差異水平（P＜0.05），其余肌肉均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。恢復(fù)時(shí)間對(duì)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員組的股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、腓腸肌的iEMG存在顯著性差異（P＜0.05），在PAP誘導(dǎo)后的即刻（15 s）iEMG顯著下降，8 min時(shí)iEMG顯著增加；恢復(fù)時(shí)間對(duì)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員組的股外側(cè)肌、股直肌、腓腸肌的iEMG存在顯著性差異（P＜0.05），在PAP誘導(dǎo)后的即刻（15 s）iEMG顯著下降，8 min時(shí)iEMG顯著增加。

3 討論

3.1 不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員后激活增強(qiáng)效應(yīng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)變化特征

本研究中不同訓(xùn)練水平（一級(jí)、二級(jí)）運(yùn)動(dòng)員的CMJ高度均在PAP誘導(dǎo)后的4 min、8 min、12 min時(shí)增長(zhǎng)，且在8 min增長(zhǎng)幅度最為明顯，達(dá)到峰值，其中一級(jí)組增長(zhǎng)幅度為6.24%，二級(jí)組增長(zhǎng)幅度為5.90%；即刻（15 s）下降最為明顯，16 min、20 min時(shí)與基準(zhǔn)值基本保持一致。一級(jí)、二級(jí)組下蹲跳峰值力時(shí)刻的髖、膝、踝角度在PAP誘導(dǎo)后16 min內(nèi)整體變化趨勢(shì)基本一致，即刻（15 s）增加，4 min、8 min減小，12 min、16 min增加，但一級(jí)組的20 min減小或持平，二級(jí)組的20 min繼續(xù)增長(zhǎng)，這與國(guó)內(nèi)學(xué)者張新（2012）的研究一致。不同的是，本研究中不同訓(xùn)練水平兩組間的CMJ高度在PAP誘導(dǎo)后的8 min存在顯著性差異，但髖、膝、踝的PFA不論是兩組間還是組內(nèi)運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，始終未出現(xiàn)顯著差異。這表明訓(xùn)練水平的不同并不會(huì)引起CMJ技術(shù)動(dòng)作上差異，并且兩組PAP誘導(dǎo)前后PFA的變化趨勢(shì)基本一致，訓(xùn)練水平因素并不會(huì)影響 PAP 效果體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)學(xué)上的差異。本研究只采集了髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸這樣變化幅度較大也比較簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)角度，而內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋等活動(dòng)范圍更小更加復(fù)雜，同時(shí)也與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系更加的密切的關(guān)節(jié)角度和角速度的數(shù)據(jù)并未采集，不太全面。也許PAP誘導(dǎo)后所引起的技術(shù)動(dòng)作方面更加微細(xì)的差別可能會(huì)從這些角度上反映出來(lái)，這更能從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度解釋 PAP 通過(guò)刺激肌肉造成技術(shù)動(dòng)作上的微小變化。也可能與分組有關(guān)，高水平的運(yùn)動(dòng)員能夠募集到更多的運(yùn)動(dòng)單位，從而在更短的時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致更多的肌纖維同步收縮，因此產(chǎn)生更大的力量。

3.2 不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員后激活增強(qiáng)效應(yīng)的動(dòng)力學(xué)參數(shù)變化特征

本研究中不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員在PAP誘導(dǎo)后即刻（15s）的vGRF相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯減小，8 min時(shí)vGRF相對(duì)于基準(zhǔn)值明顯增加，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員后激活增強(qiáng)效應(yīng)時(shí)間的差異和主要表現(xiàn)特征為：1）一級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后12 min的vGRF明顯高于基準(zhǔn)值，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化；2）對(duì)于PPO，兩組均在PAP誘導(dǎo)后8 min時(shí)的PPO相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯增加，一級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后4 min的PPO顯著性增加，二級(jí)組在PAP誘導(dǎo)后即刻（15 s）時(shí)PPO明顯低于基準(zhǔn)值，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化；3）對(duì)于pRFD，兩組均在PAP誘導(dǎo)后即刻（15 s）的pRFD相對(duì)于基準(zhǔn)值均明顯減小，一級(jí)組在8 min、12 min時(shí)明顯高于基準(zhǔn)值，二級(jí)組在4 min時(shí)顯著性增加，兩組的其余時(shí)刻均無(wú)顯著性變化。說(shuō)明經(jīng)過(guò)5次90% 1RM負(fù)重深蹲的PAP誘導(dǎo)方式，PAP的有效時(shí)段為4～12 min，并且在恢復(fù)時(shí)間為8 min時(shí)能夠最為有效的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力。本研究中在PAP誘導(dǎo)后即刻15 s vGRF、PPO、pRFD顯著下降，PAP誘導(dǎo)后的8 min效果最佳，且兩組之間存在顯著性差異。

Gilbert等（2001）以7名男性專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為測(cè)試對(duì)象，將5次1RM深蹲作為PAP激活方式，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在恢復(fù)時(shí)間20 min時(shí)，最大等長(zhǎng)收縮的肌力較PAP誘導(dǎo)前增加幅度為13%；Chiu等（2003）研究因測(cè)量時(shí)間限制，在預(yù)刺激激活后18.5 min受試者的平均力量、功率和峰值功率均出現(xiàn)明顯高于預(yù)刺激后5 min。因此認(rèn)為可能在5～18.5 min之間為PAP出現(xiàn)的最佳時(shí)間；Jenson等（2003）經(jīng)過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)PAP的5RM刺激后10 s、1～4 min每分鐘跳躍高度與運(yùn)動(dòng)前數(shù)據(jù)對(duì)比得出4 min以上恢復(fù)肌肉性能可能會(huì)有所增強(qiáng)；而Young等（1998）認(rèn)為，4 min促使機(jī)體的磷酸肌酸及ATP-CP供能系統(tǒng)的再合成與恢復(fù)，從而最大限度的排除疲勞效應(yīng)，將PAP誘導(dǎo)和測(cè)試的間隔時(shí)間設(shè)置為4 min。因此本研究以4 min為機(jī)體休息時(shí)間間隔保證機(jī)體充分恢復(fù)時(shí)間，產(chǎn)生后激活增強(qiáng)效應(yīng)時(shí)盡量不受疲勞效應(yīng)的干擾，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)于爆發(fā)力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員PAP的有效時(shí)段為4～12 min，但在8 min達(dá)到最佳效果。Farup等（2010）和Esformes等（2011）分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行臥推測(cè)試，前者認(rèn)為刺激后上肢pRFD測(cè)試有所增加；后者PPO明顯增加、而pRFD沒(méi)有明顯變化；本文得出的結(jié)論與Farup等（2010）研究結(jié)果一致。評(píng)判肌力變化速率指標(biāo)pRFD，一般可用來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，在許多運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中，具有較高pRFD的運(yùn)動(dòng)員已被證明運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更佳。有學(xué)者指出爆發(fā)力水平用pRFD重測(cè)的信度較低（Fotini et al.，2014），可能是研究中誘導(dǎo)后12 min pRFD出現(xiàn)明顯增加而相關(guān)數(shù)據(jù)并沒(méi)有同步增加的原因。

本文的研究結(jié)果表明，PAP誘導(dǎo)后4～12 min后峰值沖量有所增加但卻不存在顯著差異，且恢復(fù)時(shí)間對(duì)峰值沖量的變化并不存在顯著作用。Hanson等（2007）對(duì)比兩種不同PAP誘導(dǎo)方式（40% 1RM、80% 1RM負(fù)重深蹲）后CMJ的沖量變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這兩種PAP誘導(dǎo)方式對(duì)沖量都沒(méi)有顯著性變化。大部分的對(duì)于評(píng)價(jià)PAP效果的指標(biāo)中并未用到峰值沖量，也就是力的作用對(duì)時(shí)間的積累效果，可能是對(duì)于PAP而言，峰值沖量不能明顯的體現(xiàn)PAP的效果。

學(xué)者認(rèn)同PAP可以提高提高爆發(fā)力類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但在恢復(fù)時(shí)間上存在爭(zhēng)議。宋兆銘等（2015）對(duì)右利手散打男性運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同強(qiáng)度（90% 1RM、60% 1RM）負(fù)重臥推練習(xí)，表明散打運(yùn)動(dòng)員沖拳時(shí)的激活部位、刺激大小、時(shí)間三者對(duì)肌肉PAP的產(chǎn)生有影響。韓衛(wèi)國(guó)（2016）在排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行負(fù)重半蹲（80%～95% 1RM）抗阻練習(xí)，每隔3 min進(jìn)行半米字折返跑測(cè)試，結(jié)果表明80% 1RM和85% 1RM負(fù)荷下間隔6 min、9 min、12 min和90% 1RM負(fù)荷下間隔 6 min、9 min、12 min、15 min及95% 1RM負(fù)荷下間隔12 min、15 min情況下提高受試者半米字折返跑成績(jī)有顯著性差異。因恢復(fù)時(shí)間的設(shè)置、激活方式、所選受試者的專項(xiàng)不同導(dǎo)致與本文結(jié)果不太相同。而Chiu等（2003）研究發(fā)現(xiàn)負(fù)重深蹲（5次90% 1 RM）后的PAP關(guān)于下蹲跳的成績(jī)對(duì)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員與沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員結(jié)果不同，前者有顯著性后者沒(méi)有。Comyns等（2006）可能因設(shè)置恢復(fù)時(shí)間較短，出現(xiàn)受試者抗阻刺激后30 s進(jìn)行跳躍性能測(cè)試表明跳躍成績(jī)沒(méi)有顯著提高現(xiàn)象。Jose等（2011）對(duì)受試者深蹲跳刺激尋找刺激后多長(zhǎng)時(shí)間與CMJ成績(jī)、50 m沖刺跑成績(jī)有顯著性關(guān)系，結(jié)果表明，PAP與恢復(fù)時(shí)間及評(píng)價(jià)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式有關(guān)。有些研究學(xué)者認(rèn)為PAP對(duì)運(yùn)動(dòng)性能沒(méi)有起到顯著提高作用，Khamoui（2009）發(fā)現(xiàn)，最大力量深蹲（85% 1RM）每組5次以下對(duì)訓(xùn)練有素運(yùn)動(dòng)員關(guān)于跳躍測(cè)試時(shí)離地速度和沖量均無(wú)顯著變化。本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同訓(xùn)練水平對(duì)產(chǎn)生的PAP效果不同，較高水平運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的PAP效果在爆發(fā)力上的體現(xiàn)更好，訓(xùn)練水平因素對(duì)動(dòng)力學(xué)參數(shù)（PPO、vGRF）有顯著性差異，其余指標(biāo)無(wú)顯著性差異。這與Loren（2003）的研究結(jié)果相同，他將90%1RM的下蹲跳作為PAP誘導(dǎo)方式對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的PAP效果的比較，發(fā)現(xiàn)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下蹲跳的地面反作用力、峰值功率的PAP效果更為顯著。因此，可認(rèn)為從受試者是否有訓(xùn)練經(jīng)歷、受試者從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、間歇的恢復(fù)時(shí)間及評(píng)價(jià)PAP的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式評(píng)價(jià)PAP是否能增強(qiáng)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的肌肉。

3.3 不同訓(xùn)練水平運(yùn)動(dòng)員后激活增強(qiáng)效應(yīng)的iEMG變化特征

本研究中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在CMJ的蹬伸階段，PAP后8 min股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌的iEMG均達(dá)到峰值，而股內(nèi)側(cè)肌、股二頭肌、脛骨前肌iEMG PAP后所有時(shí)間點(diǎn)均無(wú)顯著改變。二級(jí)運(yùn)動(dòng)員PAP后8 min 股直肌、股外側(cè)肌iEMG達(dá)到峰值，而腓腸肌、股內(nèi)側(cè)肌在PAP誘導(dǎo)后4 min達(dá)到峰值，股二頭肌、脛骨前肌iEMG所有時(shí)間點(diǎn)均無(wú)顯著改變。無(wú)論一級(jí)運(yùn)動(dòng)員還是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員PAP后股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌iEMG均發(fā)生顯著變化，可能是因?yàn)檫@些肌肉是參與下蹲跳的主要發(fā)力肌肉。而霍興華等（2014）研究認(rèn)為在雙腿縱跳的起跳階段，股外側(cè)肌、股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、臀大肌是最主要的發(fā)力肌肉，證實(shí)了摔跤運(yùn)動(dòng)員通過(guò)后激活誘導(dǎo)刺激在做原地縱跳時(shí)，臀大肌、股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、脛骨前肌的標(biāo)準(zhǔn)化積分肌電與相對(duì)力量具有非常顯著影響。雖然本研究未能證實(shí)股內(nèi)側(cè)肌對(duì)縱跳有顯著影響，與之前的研究有些出入，總結(jié)原因有以下三點(diǎn)：1）之前研究是單純研究縱跳的神經(jīng)肌肉特征，而沒(méi)有進(jìn)行后激活干預(yù)；2）由于研究對(duì)象不同，研究對(duì)象的年齡、性別、運(yùn)動(dòng)水平、肌肉力量也不相同，所以本研究結(jié)果與之前的研究結(jié)論并不矛盾；3）由于在單腿跳需要維持平衡，股內(nèi)側(cè)肌是維持身體平衡的重要肌肉，所以在單腿跳時(shí)股外側(cè)肌的募集程度要明顯大于雙腿跳，這也是導(dǎo)致研究結(jié)果不同的重要因素。而且本研究中CMJ高度、vGRF、PPO在PAP誘導(dǎo)后的8 min增長(zhǎng)幅度最大，此變化趨勢(shì)與主要做功肌肉（股直肌、股外側(cè)肌、腓腸?。┑姆e分肌電變化趨勢(shì)高度一致。由于表面肌電信號(hào)與肌肉活動(dòng)和功能狀態(tài)之間存在著不同程度的關(guān)聯(lián)性，能夠在一定程度上反映神經(jīng)肌肉的活動(dòng)狀況。因此，PAP后8 min vGRF、PPO、pRFD均達(dá)到峰值可能與PAP動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位參與肌肉收縮有關(guān)。

本研究還發(fā)現(xiàn)，股外側(cè)肌和股直肌的iEMG值在不同訓(xùn)練水平等級(jí)的兩組運(yùn)動(dòng)員之間存有顯著性差異，剩余兩組之間沒(méi)有顯著差異，這可能是造成一、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員測(cè)試PAP后CMJ高度、vGRF、PPO數(shù)據(jù)結(jié)果存在差異的原因。PAP后即刻15 s出現(xiàn)股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌iEMG值的顯著下降。研究證明，大負(fù)荷抗阻訓(xùn)練引起后激活肌肉活動(dòng)增強(qiáng)和肌肉疲勞對(duì)神經(jīng)肌肉的影響較強(qiáng)烈。因此，在大負(fù)荷抗阻訓(xùn)練后的肌肉性能表現(xiàn)取決于肌肉疲勞和興奮程度之間的平衡，如果疲勞程度超過(guò)增強(qiáng)效應(yīng)，肌肉性能就會(huì)下降；肌肉的增強(qiáng)作用大于疲勞效應(yīng)，肌肉性能就會(huì)提高（Brandenburg，2005）。因此當(dāng)機(jī)體產(chǎn)生疲勞時(shí)，大腦興奮性降低，神經(jīng)沖動(dòng)支配肌肉募集運(yùn)動(dòng)單位的能力也降低，所以，主要做功的肌肉的iEMG值下降。因此，可以認(rèn)為，本研究中PAP后即刻15 s肌肉可能處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致下蹲跳主要發(fā)力肌肉（股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌）iEMG顯著下降。本研究還發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練水平因素對(duì)肌肉（股直肌、股外側(cè)?。┑膇EMG均有顯著性差異，其余肌肉iEMG無(wú)顯著性差異?？赡芘c訓(xùn)練水平更高的運(yùn)動(dòng)員能夠在較短的時(shí)間內(nèi)募集到更多的運(yùn)動(dòng)單位，增加肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化（Moore et al.，1984），從而產(chǎn)生更大的爆發(fā)力有關(guān)，具體機(jī)制需進(jìn)一步研究。

4 結(jié)論

1）5次90% 1RM負(fù)重深蹲的PAP誘導(dǎo)方式在恢復(fù)時(shí)間8 min可使爆發(fā)力顯著增大，主要表現(xiàn)在動(dòng)力學(xué)參數(shù)中的vGRF和PPO有效增加。

2）5次90% 1RM負(fù)重深蹲的PAP誘導(dǎo)方式通過(guò)設(shè)置不同的恢復(fù)時(shí)間點(diǎn)（15 s、4 min、8 min、12 min、16 min、20 min）在運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)中CMJ蹬伸階段峰值力時(shí)刻髖、膝、踝的角度均無(wú)顯著性差異，但在恢復(fù)時(shí)間為8 min時(shí)對(duì)CMJ高度有顯著性增加，產(chǎn)生PAP效果。

3）5次90% 1RM負(fù)重深蹲的PAP誘導(dǎo)方式在恢復(fù)時(shí)間8 min時(shí)運(yùn)動(dòng)員募集運(yùn)動(dòng)單位能力增強(qiáng)，肌肉活性增大，可使CMJ主要做功的肌肉（股直肌、股外側(cè)肌、腓腸肌）的iEMG顯著增加。

4）經(jīng)過(guò)90% 1RM負(fù)重深蹲的PAP誘導(dǎo)方式基本在恢復(fù)時(shí)間8 min時(shí)PAP效果顯著，主要表現(xiàn)在CMJ蹬伸階段的動(dòng)力學(xué)參數(shù)（CMJ高度、vGRF、PPO）與肌電參數(shù)（iEMG）上。

5）不同訓(xùn)練水平因素對(duì)PAP效果存在顯著性影響，且較高水平爆發(fā)力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員PAP的效果在恢復(fù)時(shí)間8 min時(shí)CMJ上的表現(xiàn)更為顯著，尤其表現(xiàn)在CMJ高度、vGRF、PPO以及CMJ蹬伸過(guò)程中的主要用力肌肉的iEMG。

6）對(duì)于下肢爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)用后激活增強(qiáng)效應(yīng)賽前提升運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的同時(shí)，應(yīng)多方面結(jié)合各學(xué)科的知識(shí)和科學(xué)訓(xùn)練手段，結(jié)合每位運(yùn)動(dòng)員自身的個(gè)體化特征，尋找最佳的PAP激活方式，既有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)員的損傷又為科學(xué)有效的提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)創(chuàng)造最佳條件。